6-й тип — эмоционально стабильный экстраверт
У этих индивидуумов гармоничный и сильный характер. Они редко чувствуют себя несчастными или подавленными. Обладают массой полезных качеств: знают, чего хотят, легко решают проблемы, не раздумывают над прошлым, создают счастье своими руками, уверены в себе, общительны и энергичны. Их отличает любовь к качественным, практичным, добротным вещам. Лучше всего подходят аромамасла туи, чайного дерева, сосны, герани.
7-й тип — эмоционально стабильный интроверт
Вы стремитесь к внутреннему равновесию, что дается не всегда легко. Поэтому в общении с окружающими вы стараетесь держать свои чувства под контролем и не любите подпускать к себе людей слишком близко. Стремитесь достичь определенного положения и признания. Ваши стремления — элегантность, престиж и эксклюзивность. А из ароматов вам надо выбрать кипарис, персик, миндаль, базилик, полынь, жасмин.
Глава 7. АРОМАТЕРАПИЯ НА СТРАЖЕ ВАШЕЙ ФИГУРЫ
Речь в этой главе пойдет о специфическом воспалительном процессе, от которого страдают восемь из десяти женщин — независимо от возраста, телосложения, веса и физической активности.
Этот процесс может сформироваться уже в четырнадцать лет. Я имею в виду воспаление подкожно-жировой клетчатки. Что я слышу? У вас такого не наблюдается? А если я вам сообщу, что воспаление подкожно-жировой клетчатки иначе называется целлюлит?
Ну вот, вы тяжело вздохнули. Вздохами и грустными взглядами в зеркало мы вряд ли себе поможем, так что будем бороться с этой неприятностью при помощи все той же, знакомой с древних времен ароматерапии.
Что такое целлюлит?
Чтобы правильно понимать причины возникновения целлюлита, необходимо иметь хотя бы базовые знания об особенностях строения и функционирования жировой ткани.
Жировая ткань человека в абсолютном большинстве состоит из белой жировой ткани. Важнейшей функцией белой жировой ткани является накопление и мобилизация липидов, особенно триглицеридов и свободных жирных кислот. Кроме белой жировой ткани, имеется и бурая жировая ткань, которая играет важную роль в терморегуляции новорожденных. Ее функция у взрослых в настоящее время неизвестна.
Распределение жира в теле человека зависит от пола, возраста и расовой принадлежности. Как правило, женщины имеют пропорционально более высокий процент жировой ткани от веса тела, чем мужчины, что проявляется более толстым слоем подкожно-жировой клетчатки.
Типичным для женщин является отложение жира в области верхней трети наружной и внутренней поверхности бедер, ягодиц, нижней части туловища.
С возрастом отмечается прогрессивное увеличение количества жира в области живота, причем как за счет подкожного, так и за счет межкишечного жира. Напротив, на нижних конечностях количество подкожного жира с возрастом уменьшается, но увеличивается объем межмышечного и внутримышечного жира.
Расовая разница зон накопления жира также очевидна. По сравнению с другими расами, у чернокожих людей отмечается преимущественное отложение жира в области ягодиц, что связано с характерным для этой расы поясничным лордозом (специфическое искривление позвоночника кпереди).
Распределение жировой ткани зависит еще и от локализации. Подкожно-жировая клетчатка передней брюшной стенки и верхней части нижних конечностей включает два слоя — поверхностный и глубокий. Поверхностный жировой слой состоит из компактных, плотных «брикетов» жира, заключенных в хорошо организованную фиброзную оболочку. Глубокий жировой слой состоит из более рыхлого жира, разделенного беспорядочной сетью фиброзных перегородок.
В чем же причина появления целлюлита?
Гормональные нарушения, связанные с беременностью и родами.
Несбалансированное питание.
Дряблые и слабые мышцы.
Стрессы, которые очень активно влияют на железы внутренней секреции.
Замедленное кровообращение.
Наследственность.
Загрязнение окружающей среды.
Если вы не уберегли свое драгоценное тело и, подойдя к зеркалу, увидели на нем бугорки и ямки, то запаситесь терпением, потому что излечение целлюлита займет не день и не два, этот долгий процесс должен идти изнутри.
Как вы можете сами себе помочь?
1. Пересмотрите рацион своего питания. Исключите продукты с высоким содержанием жиров и ешьте побольше овощей, фруктов, зерновых и бобовых. Именно они восстанавливают натриево-калиевый баланс, очищают межклеточные пространства от застойных явлений. Если у вас целлюлит, знайте, ваш организм нуждается в калии — он содержится в бананах, апельсинах, арбузах, печеном картофеле. Этот микроэлемент хорошо очищает лимфу. Кроме того, в день нужно выпивать до восьми стаканов чистой питьевой воды.
2. Конечно же, все дамы знают, что регулярные занятия спортом улучшат кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, а специальные упражнения укрепят слабые мышцы бедер, пресса и ягодиц. Парадокс в том, что все знают, но не все делают — времени не хватает, да и просто лень. Те, кому не совсем лень, могут совмещать просмотр сериалов с нехитрыми упражнениями. Тем же, кому совсем лень, но кто себя все-таки любит, можно предложить пойти в бассейн, так как вода очень благотворно влияет на наши «больные места». Ну а тем, кому совсем-совсем лень, я адресую следующие пункты этого перечня.
3. Баня. Русская баня — это своеобразный массаж при помощи веника и перепадов температур, который благотворно и омолаживающе влияет на нашу кожу.
4. Массаж. Прекрасные результаты дает массаж с антицеллюлитными кремами с последующим обертыванием — он направляет токсины в лимфатические протоки, через которые они выводятся из организма. Но эта процедура противопоказана при варикозном расширении вен, тромбозах и повышенном артериальном давлении.
5. Если вы не в состоянии обратиться к дорогостоящему специалисту массажа, вы можете начать проводить стимуляцию кожи массажной щеткой или мочалкой, что также способствует улучшению микроциркуляции крови и лимфы. Очень хорош «роликовый массаж» при помощи специального приспособления, снабженного иголками, — он увеличивает упругость мышц и повышает гибкость соединительной ткани.
6. С помощью перечисленных выше процедур вы достигнете лучшего эффекта, если будете совмещать их с ароматерапией.
Аромамасла против целлюлита
Итак, какие же эфирные масла могут помочь вам в этой борьбе за свою фигуру, а значит, и за свою личную жизнь, а следовательно, за счастье?
Это аромамасла лимона, гуараны, чайного дерева, грейпфрута, герани, бергамота, корицы, муската. Вещества, которые находятся в этих маслах, способны на многое:
стимулируют сжигание жира;
помогают укреплению коллагеновых волокон в ткани;
препятствуют образованию жировых клеток;
усиливают кожное кровообращение, укрепляют и увлажняет кожу;
обладают антисептическими свойствами;
предупреждают появление капиллярной сетки, повышают тонус вен;
освежают, тонизируют, снимают усталость;
препятствуют старению кожи, обогащают кожу витамином Е.
Эти масла подходят для всех методов ароматерапии (см. главу 5). В борьбе с целлюлитом вам помогут следующие методы: аромакурительницы, аромаванны, ароматическая вода, аромакомпрессы, аромамассаж и растирания. Ниже я приведу необходимое количество антицеллюлитных эфирных масел в расчете на 1 ч. ложку основы (лучше миндальное масло):
грейпфрут — 10 капель;
герань — 8 капель;
бергамот — 10 капель;
корица — 3 капли;
мускат — 5 капель;
чайное дерево — 5 капель.
В качестве основы можно также использовать подходящий крем или молочко для тела, однако следите, чтобы они не содержали в своем составе минерального масла, создающего пленку, из-за чего активные вещества не могут проникать в кожу.