10. Ваш холодильник всегда наполнен продуктами?
11. Носите ли вы с собой самые необходимые лекарства?
12. Вы стремитесь иметь несколько друзей, чтобы в трудную минуту не остаться одному?
По 1 баллу полагается за каждый ответ «нет» на вопросы 1, 4 и 8, а также – за каждый ответ «да» на все остальные вопросы.
Сложив набранные вами баллы, оцените полученный результат.
Если у вас оказалось больше 8 баллов, то вы относитесь к категории «перестраховщиков». Вы не сделаете ни шага, не подумав о последствиях, не выбросите ни одной лишней вещи – а вдруг она когда-нибудь пригодится? Конечно, вы защищены от неожиданных проблем, вот только не кажется ли вам, что иногда непредвиденные ситуации делают нашу жизнь более разнообразной и интересной?
Если вы набрали от 3 до 8 баллов, вы предусмотрительны, но не слишком и не всегда. И это, в общем-то, неплохо, ведь все хорошо в меру. К тому же, когда у человека имеется вкус к неожиданным поступкам, с ним намного интереснее, чем с тем, кто всего и всегда страшится и привык планировать каждый свой шаг. Чтобы достичь чего-то в этой жизни, нужно уметь и не бояться импровизировать!
Если набрано менее 3 баллов, это означает, что вы не умеете прогнозировать события, а потому частенько оказываетесь беззащитными перед обрушивающимися на вас проблемами. Вот почему вам следует чаще задавать себе вопрос: «А правильно ли я поступаю?» – и стараться укреплять собственную предусмотрительность, а также интуицию.
Правило № 2
Вырабатывайте «иммунитет» от эмоциональных травм. Учитесь держать удар
Увы, далеко не всем из нас дано умение защищаться от различного рода эмоциональных стрессов, а тем более – от психологических провокаций. И зависит это умение от особой внутренней стойкости, от той «толстокожести», которая и определяет во многом степень нашей психологической защищенности.
Подобная защита нужна в наши нелегкие времена практически любому человеку: и самому что ни на есть «крутому» бизнесмену, и простому рядовому труженику – «и пионеру, и пенсионеру», как говорили еще недавно.
Однако не следует отчаиваться, если вы пока еще не обладаете подобной внутренней психологической защитой – все можно поправить. В том числе и с помощью следующих психологических не столь уж и сложных приемов.
1. Постарайтесь вообразить себя настолько сильным и настолько большим человеком, что до вас просто не доходят никакие обиды и огорчения.
Конечно же, в первую очередь следует учиться игнорировать, «не замечать» мелкие уколы самолюбия.
Вспомните, что обидчивыми, легкоранимыми людьми являются те, у кого снижена самооценка. Но ведь вы-то – «большой и сильный человек», а потому с определенного момента вы уже просто не замечаете насмешки и шпильки, отпускаемые в ваш адрес. А еще лучше – даже находите в подобных «наскоках» на вас нечто забавное и смешное («Ай, Моська! знать, она сильна, что лает на Слона!»).
Хотя некоторые слова и способны ранить, это – не пули, против них не нужно натягивать бронежилет. И если вам не удается поначалу не обращать никакого внимания на «жалящие» или ранящие вас слова, или вы еще не умеете отражать их хотя бы иронией, «оружием смеха», то можно спрятаться от них за «толстой каменной стеной». Представьте, что между вами и вашим обидчиком возникла толстая прозрачная стена. Он что-то говорит вам (возможно, нелицеприятное, оскорбительное, обидное), но ведь вы всего лишь видите, но не слышите его! А потому никакие его слова на вас просто не могут подействовать. И вы не поддаетесь на провокацию, не теряете самообладания и спокойствия духа, а потому вся эта ситуация складывается в вашу пользу и никоим образом вас не травмирует!
Можно, услышав какие-то обидные слова, просто защищаться известной народной мудростью, гласящей: «Собака лает – караван идет!»
И еще – старайтесь сами больше любить себя, не обращая внимания, любят ли вас окружающие (да и почему они обязаны вас любить?!). Через эту любовь вы начнете приходить к настоящему самоуважению, а значит, и к адекватной самооценке.
А у таких людей даже самые тяжелые эмоциональные травмы не оставляют после себя «рубцов», то есть тех тяжелых последствий, которые способны отравлять всю последующую жизнь, лишая покоя и даже душевного (а то и физического) здоровья.
2. Будьте сами себе хозяином!
Для этого старайтесь развивать уверенность в своих силах, способностях и возможностях. Не перекладывайте на плечи других ответственность за свою судьбу, за удовлетворение своих эмоциональных потребностей. Становитесь более открытыми и контактными. Начните дарить окружающим людям уважение и привязанность, становитесь более отзывчивыми. И тогда вы сможете в скором времени убедиться, что все эти добрые чувства по принципу бумеранга сполна возвращаются к вам!