Норадреналин и сны: в целом считается что норадреналин значительно в меньшей степени связан с процессами сна, чем три других нейромедиатора (серотонин, дофамин и ацетилхолин). Мой личный опыт говорит об обратном — норадреналин может иметь глубокое воздействие на сон. Препараты повышающие уровень норадреналина в мозгу, могу влиять на процессы сна так же сильно как и ацетилхолин. Сны после приема норадреналина длинные по времени, яркие и насыщенные. Но, в отличии от ацетилхолина, норадреналин не вызывает фазу быстрого сна, а скорее поддерживает ее и удлиняет.
Норадреналин и ОС: норадреналин имеет серьезное влияние на ОС. Принимаемый в правильной дозировке, он может служить таким же триггером ОС как и ацетилхолин. Однако, норадреналин это больше чем просто триггер для ОС; он позволяет вам сохранять исключительную осознанность в течении длительных периодов времени. Кроме того, он поддерживает вашу сосредоточенность, бдительность и внимательность в то время как вы спите, так что ваша способность вспомнить детали вашей обычной жизни, во время сна (ОС) значительно увеличивается (т. е. во сне вы может вспомнить не только ваше имя, но и другие детали из обычной жизни — например что вы кушали на завтрак и кому звонили днем). Это позволяет легко вспомнить все цели и задачи которые вы поставили перед собой, до момента засыпания. Существует несколько ключевых моментов, при работе с норадреналином. Он должен использоваться в очень маленьких дозах, и наиболее эффективным представляется его прием в то время как, наше тело входит в фазы быстрого сна REM. Так как норадреналин не оказывает влияния и не вызывает фазы быстрых снов, в отличии от ацетилхолина, они могут использоваться совместно и в таком случае становятся чрезвычайно эффективным триггером ОС.
Норадреналин и препараты: существует крайне мало безрецептурных препаратов которые повышают уровни норадреналина, без одновременного повышения уровней серотонина и дофамина. Существует класс веществ которые называются Альфа-2 адреноблокаторы (alpha-2 adrenergic blockers), они известны своей способностью косвенно повышать уровень норадреналина в головном мозге. К сожалению список натуральных, безрецептурных препаратов крайне мал. Одним из немногих, который я могу рекомендовать является Йохимбин (Yohimbine). Он очень эффективен при приеме в очень малых дозах. Более подробно Йохимбин мы будем обсуждать в дальнейшем.
Резюме: каждый из четырех нейромедиаторов играет важную роль в процессах сна и бодрствования, включая нашу способность видеть сны и выходить в ОС. Используя их, мы можем так выстроить нашу практику, что бы достичь максимально возможных уровней ОС (как по уровню осознанности, так и по глубине и продолжительности).
Серотонин: косвенно влияет на ОС. Повышение уровня серотонина, увеличивает время проведенное в глубоких фазах сна и подавляет быстрые фазы сна. Хотя и косвенно, но серотонин так же можно использовать с целью получения эффекта «REM рикошет». Кроме того, серотонин может использоваться для общего улучшения качества сна, что позволяет практикующим лучше сбалансировать глубокие и быстрые фазы сна втечении ночи.
Дофамин: играет фундаментальную роль в процессах сна, но сам по себе не является триггером ОС. Впрочем дофамин значительно повышает уровень контроля в ОС, посредством повышения уверенности и мотивации.
Ацетилхолин: играет главную роль в усилении памяти и вызывает быстрые фазы сна. Ацетилхолин может выступать в качестве триггера ОС, позволяя сновидящему более легко переходить из состояния бодрствования напрямую в пространство сна.
Норадреналин: гораздо более важную роль играет в процессах бодрствования, чем в процессах сна, однако мой личный опыт показал что он может стать ценным инструментом в арсенале сновидящего. Норадреналин может быть триггером ОС, если принимать его непосредственно перед быстрой фазой сна или совместно с ацетилхолином. Норадреналин может существенно усиливать внимание и концентрацию в ОС. Так же он помогает вспомнить вашу обычную жизнь, во время нахождения в ОС и ваши ОС после пробуждения.
Часть 2. Обзор веществ
В последующих главах, я хочу обсудить более конкретно каждое вещество, которое оказало огромное влияние на мои сновидения. Цель второй части книги — представить каждое вещество, подытожить их ключевые характеристики, типичную дозировку, возможные побочные эффекты и т. д. Так же я опишу влияние каждого из этих веществ на мой личный опыт осознанных сновидений.