– Мррр, я бы сказал вот что: «Да, у меня разноцветные глаза, и не всем кажется это красивым, а еще я белый и пушистый, у меня добрый характер, и я умею мурлыкать». С этим можно жить.
Уля тихонько засмеялась и обняла кота. Она была очень рада, что у нее появился такой необычный друг, и уже даже не сильно удивлялась, что с ним можно разговаривать: человек быстро адаптируется к новым условиям. Ну да, у нее временно живет говорящий кот-психолог, с ним можно делиться важными проблемами, это факт. А еще он мягкий и пушистый и его можно просто обнимать.
– Мне пора за уроки, – заметила Ульяна, с сожалением выпуская кота из объятий.
– Не забудь выполнить мое задание, – напомнил Альт. – Это важно. И еще нужно будет купить красивый блокнот или тетрадь. Но это не срочно.
– А у тебя какие планы? – поинтересовалась девочка.
– А я займусь очень важным делом: сейчас мне надо хорошенько выспаться, чтобы сохранить ясность мысли для наших будущих консультаций и счастливой кошачьей жизни.
Ульяна рассмеялась и пожелала ему приятных снов, а сама вернулась к делам. В тот день поговорить с котом больше не удалось. Родители вернулись домой, а в планы кота не входило кому-то еще раскрывать свою тайну. Поэтому он вел себя как воспитанный интеллигентный кот: аккуратно поел, немного поиграл и позволил Улиной маме целый час себя чесать и гладить. Уля сделала всю домашнюю работу и нашла время, чтобы записать все то, о чем они говорили с Альтом. Он одобрительно муркнул, когда вошел в ее комнату перед сном, и она легла спать с хорошим настроением.
Часто мы слышим в голове строгие слова – это голос внутреннего критика, который сформировался из мнений родителей, учителей, общества. Давай разберемся, какие из этих установок тебе на самом деле полезны, а какие можно заменить на более здоровые.
Как заполнять таблицу?
1. Вспомни мысли и убеждения, которые мешают тебе быть собой. Например: «Ты должен всегда быть лучшим», «Нельзя показывать слабость», «Надо всем нравиться». Запиши их в первый столбец.
2. Прочитай их как будто со стороны. Что ты чувствуешь, если представить, что кто-то говорит это тебе?
3. Попробуй понять, о чем заботится твой внутренний критик. Возможно, он просто хочет, чтобы тебя принимали, уважали, любили.
4. Придумай новую формулировку, которая поддержит тебя. Например: «Я имею право ошибаться и учиться на своих ошибках».
Эта таблица поможет тебе осознать и изменить убеждения, которые могут мешать тебе чувствовать себя свободнее и увереннее.
5. Та, кого не выбрали
Утром на следующий день Уля успела поцеловать кота в нос, уходя в школу. Девочке показалось, что Альт подмигнул ей на прощание голубым глазом.
Сначала все шло хорошо. Они с Лизкой обменялись новостями перед первым уроком, потом написали небольшую самостоятельную работу по истории, к которой Уля успела хорошо подготовиться, поэтому у нее даже осталось немного времени, чтобы помочь подруге.
– Так ты будешь ходить в театральную студию? – спросила ее Лизка на перемене.
– Ну ты же меня уже записала, – проворчала Ульяна. – Так что куда мне теперь деваться? Да и пьеса показалась мне интересной.
– Ура, – воскликнула подруга и кинулась обниматься. – Как я рада, что ты будешь со мной! А можешь рассказать, о чем пьеса, а то я не успела еще прочитать.
– Ну ты как всегда, Румянцева, – упрекнула ее Уля. – Неужели тебе даже не интересно, что мы будем ставить в этом году?
– Конечно, мне интересно, – засмеялась Лизка. – Только я-то знаю, что ты мне обязательно все расскажешь, у тебя это лучше получается, чем у автора.
Уля не выдержала и рассмеялась тоже. Ей было приятно, что Лиза ей доверяет. Она в двух словах описала подруге, в чем смысл пьесы, и они обе решили, что это будет очень увлекательно выглядеть на сцене. Они уже начали обсуждать, кто какие роли мог бы сыграть, но тут прозвенел звонок на урок литературы, и все изменилось.
Преподавала этот предмет Нина Петровна, учительница старой закалки – «советской школы», как она говорила. Строгая, подтянутая и серьезная. Весь класс при ней старался вести себя хорошо, так как все знали, что если рассердить Нину Петровну, то она это надолго запомнит и будет задавать столько домашней работы, что справиться будет невозможно.
Тема, которую сейчас проходил шестой класс, была связана с творчеством Пушкина, а на дом задавали выучить стихотворение. Теперь нужно было рассказать его перед всем классом.