– Но я тебя понимаю!
– Именно! Поэтому я и могу стать для тебя наставником и поделиться знаниями, которые почерпнул из общения со своим хозяином.
– Давай попробуем! – воодушевилась Ульяна. А про себя подумала, что к человеческому психологу ей было бы страшновато идти, другое дело – кот! Он такой пушистый и симпатичный, а еще мудрый и вроде бы добрый. Ему точно можно доверять. – Только давай переместимся на диван, на полу сидеть не очень удобно.
Кот кивнул и грациозно прошел в комнату. Легко подпрыгнул и свернулся калачиком на диване. Ульяна села напротив, до сих пор удивляясь, что с ней происходит что-то по-настоящему волшебное.
– Итак, – важно произнес Альт, глядя на девочку. – Начнем с самооценки. Самооценка – это то, как человек воспринимает и оценивает себя. Все, что ты думаешь о своих качествах, способностях, внешности и значимости. Если у человека стабильная самооценка, он, как правило, уверен в себе и своих талантах. Если с самооценкой есть проблемы – может сомневаться в себе и своих силах. Совсем как ты сейчас.
– Мне кажется, многие люди сомневаются в себе, – сказала Уля.
– Совершенно верно, и это нормально! – подхватил кот. – Самооценка влияет на то, как мы общаемся с другими и как воспринимаем себя в разных ситуациях. И в течение жизни она может меняться. Например, у маленьких детей самооценка часто бывает завышена, а у подростков, напротив, занижена. У взрослых же людей она часто зависит от окружения, их успехов в профессии, личных и семейных отношений или материального положения. Бывает, что человек всю жизнь живет с нестабильной самооценкой, и тогда ему очень сложно чувствовать себя счастливым. Он постоянно сравнивает себя с другими и сомневается в себе.
– Вот и я сомневаюсь…
– Не переживай, то, что ты чувствуешь, абсолютно нормально. Потому что подростковый возраст – это один из самых сложных периодов в жизни: все вокруг меняется, ты, с одной стороны, чувствуешь себя зависимой от родителей и семьи, но, с другой стороны, стремишься избавиться от их контроля. Тебе хочется быть особенной и в то же время сильно не выделяться. Ты хочешь быть принятой сверстниками и нравиться им и при этом не готова соглашаться с ними во всем. В этот период самооценка страдает у всех, даже если человек этого не показывает. Поверь мне, самый успешный красавчик-спортсмен может переживать из-за того, как его воспринимают другие. И девочка-фотомодель, у которой много подписчиков в соцсетях, каждый день задается вопросами, хорошо ли она выглядит, понравится ли подписчикам новый пост, наберет ли он достаточно лайков.
– Ты-то откуда это можешь знать? – воскликнула Ульяна.
Кот посмотрел на нее довольно строго:
– Я присутствовал на консультациях моего хозяина с клиентами, среди которых много подростков. Но я не могу назвать тебе имена и подробности их проблем, так как это часть профессиональной этики. Все, что сказано в кабинете психолога, не должно стать известно кому-то другому без крайней необходимости. Но могу тебя уверить: наслушался я там предостаточно, чтобы неплохо понимать людей.
– Хм, извини… Мне пока трудно до конца поверить, что все происходящее реально. – Уля вздохнула и задумалась. То, что говорил кот, было очень похоже на правду. Неужели так много в жизни зависит от того, как человек оценивает себя? Наконец она спросила: – А можно ли как-то измерить свою самооценку?
– Вот это отличный вопрос! Мне нравится, как ты размышляешь, – похвалил ее кот. – Самооценка – это не рост и не вес, измерить ее с помощью рулетки или весов не получится. Но мы можем познакомиться с ней, принять ее и изучить, а потом подкорректировать. Ты же понимаешь, котенок, что над ней нужно будет работать? Возможно, такой же неотразимой, как я, мррр, ты не станешь, но жить тебе будет легче и нравиться себе ты точно будешь больше.
Альт смешно фыркнул, а Уля улыбнулась.
– А может, мне просто превратиться в кота?
– Боюсь, что это не поможет. Даже у котов бывают проблемы, – возразил Альт. – И с самооценкой тебе в любом случае придется работать, даже если ты превратишься в домашнего любимца. Так что лучше оставайся собой.
– Ну хорошо, – согласилась девочка. – И что же мне нужно будет делать?
– Нужно будет слушать меня и выполнить несколько упражнений.
– Упражнений? – воскликнула Ульяна, вспомнив, что еще не доделала математику. – Что, ты и оценки будешь мне ставить? Как в школе?