Боясь перегрузить Алешу, я постоянно сдерживал его попытки увеличить скорость, но вскоре понял, что это дает как раз обратный эффект. Стал позволять ему делать небольшие ускорения, каждый раз проверяя частоту пульса. В спокойном состоянии она у него была 70–75 ударов в минуту, при равномерном беге средней интенсивности поднималась до 96—100 ударов, а при ускорениях достигала 120–130. Заметил, что в среднем через 3 минуты после ускорения частота пульса уже вновь была в пределах 100 ударов при простом снижении темпа бега. При резкой остановке частота пульса снижалась почти так же, но его субъективные ощущения при этом были хуже: дыхание учащалось, щеки краснели, выступал пот.
Итак, ускорения я ему разрешаю, но никогда не позволяю после резко останавливаться. Кстати, когда был снят запрет на ускорения, желание ускоряться заметно уменьшилось.
Предвижу вопрос: что же, так весь год и бегали? А если дождь? А зимой? Конечно, при плохой погоде изредка ездили на троллейбусе, а зимой не бегали, но шагом (по возможности быстрым) ходили регулярно. По выходным дням становились на лыжи и проходили иногда до 15 километров. Правда, самостоятельно он проходил 2–3 километра, а остальное расстояние шел на буксире, в качестве которого использовались два связанных резиновых бинта. Двигаясь со сравнительно высокой для него скоростью, он привыкал правильно направлять лыжи при поворотах, а на подъемах активно помогал мне, работая палками. Так что нагрузки нам хватало и зимой.
С пятилетнего возраста начали заниматься спортивным ориентированием. Постепенно осваивали чтение карты, работу с компасом, движение по азимуту, учились сличать карту с местностью и другим техническим приемам. Продолжаем и сейчас заниматься этим.
Кроме того, мы всегда отдавали должное спортивным играм (футболу, бадминтону, настольному теннису), а дома у нас есть поролоновый коврик, на котором Алеша любит кувыркаться, прыгать, делать стойки, мостики и т. д. Благодаря этому он рос подвижным, гибким и достаточно ловким.
Калужский облсовет и клуб любителей бега «Пульс» организовали для всех желающих конкурс, по условиям которого в течение месяца по субботам и воскресеньям участники бегут или идут на километраж. Контрольное время — 2 часа. Победители определялись по сумме километров за все дни конкурса. Мы сразу почувствовали, что это как раз то, что нам надо: и соревнование, и игра одновременно.
Алеше тогда было семь лет. В первый день сын легко пробежал 10 километров. Он был единственным ребенком среди взрослых участников, и на него сразу обратили внимание. Мнения любителей бега разделились. Одни весело приветствовали его, другие подходили ко мне и убеждали, что в его возрасте так много бегать нельзя.
Так или иначе, но Алеша почувствовал общую доброжелательность. Уважаемые в городе члены КЛБ «Пульс», о которых он раньше только слышал с моих слов, подходили к нему и без тени превосходства, как равному, пожимали руку, поздравляли с успехом. Что это значило для мальчика, объяснять, по-видимому, не требуется. В последующие дни у Алеши появился на тропе друг-соперник, 9-летний Витя Орлов, отец которого тоже участвовал в конкурсе. Вдвоем мальчики пробегали уже по 15–16 километров, из которых только 3–4 километра шли шагом. После каждого дня бега проводил тщательное медицинское обследование сына. По моим наблюдениям, все было нормально, и сам он ни на что не жаловался. После бега в субботу он за сутки успевал полностью восстановиться и в воскресенье бежал не хуже, а иногда и лучше, чем накануне. Бегал по-прежнему с удовольствием.
Всего Алеша пробежал 128 км за 8 беговых дней. По окончании конкурса он прошел медицинское обследование в Калужском областном врачебно-физ- культурном диспансере. Оно подтвердило, что состояние его здоровья хорошее: данные анализов, электрокардиограмма, давление крови — в норме, противопоказаний к занятиям бегом нет. С тех пор медосмотры мы проходим регулярно, весной и осенью.
В сентябре того же года мы приняли участие еще в одном замечательном соревновании — IV пробеге памяти С. П. Королева в подмосковном Калининграде. Решили для начала вместе пробежать дистанцию 10 километров. Тогда-то Алеша впервые почувствовал, что бежать не только интересно, но и трудно. Сначала все шло нормально. С общего старта уходим одними из последних, но постепенно улучшаем свою позицию. На втором километре замечаем невдалеке похожую на нас пару. Как потом узнали — Алексей Лукаш с девятилетним сыном Сергеем. Бегут легко, спокойно. Видно, что бегать привыкли, могут и побыстрее, но отец считает, что быстрее пока не нужно. Несколько километров бежим вместе, но на седьмом километре Алеша начинает уставать. Немного снижаем темп. Лукаши уходят вперед. Алеша начинает злиться, но сил от этого не прибавляется, скорее наоборот. Говорит о желании остановиться и сойти. Я соглашаюсь, но предупреждаю, что через несколько минут он отдохнет и будет очень жалеть, что не добежал до конца. «К тому же, — говорю, — на твоей майке написано «Калуга». Подумают, что калужане слабаки». Он задумался и говорит: «Ладно, попробую продержаться». Бежим медленно, постепенно становится легче, вот уже скорость почти прежняя. На финише Алеша ускоряется, я его рывок как бы не замечаю, и он, страшно довольный, обгоняет меня на два шага. Вскоре он мне говорит: «А знаешь, если бы мы сошли, я бы действительно очень пожалел».