Конечная цель — в течение 9—12 месяцев (то есть до годовалого возраста) научить ребенка, во-первых, самостоятельно держаться на поверхности воды в течение 20–30 минут; во-вторых, нырять на небольшую глубину, доставать со дна предметы (игрушки), плавать под водой в течение 7–8 секунд; в-третьих, находясь в легкой одежде (летний костюмчик, туфли, носки, шапочка), спрыгнуть с бортика бассейна в воду и в этой одежде продержаться на поверхности воды 2–3 минуты.
Чтобы успешно выполнить поставленную задачу, родители должны строго и постоянно соблюдать два важнейших методических принципа: последовательность в применении различных упражнений и в изменении условий их проведения; постепенность в наращивании физических нагрузок (увеличение количества упражнений, применяемых за одно занятие, быстрота их чередования) и в усложнении обстановки занятий (глубина воды в ванне, степень подогрева воды и т. п.).
Нарушая эти принципы, можно столкнуться с нежелательными последствиями.
Каждое занятие должно быть направлено родителями на создание у ребенка только положительных эмоций: радости, удовольствия, заинтересованности, наслаждения от пребывания в воде. Во время каждого занятия нужно проявлять большую осторожность, чтобы не вызвать у ребенка страха, переутомления, неприязни и недоверия к воде. Однажды допущенная ошибка может на всю жизнь отбить у ребенка желание научиться плавать. Психологи хорошо знают, что подавляющее большинство трагических случаев на воде происходит из-за страха. Грудной ребенок не знает, что такое страх. Он не боится воды: во время пребывания в утробе матери его окружали околоплодные воды. И если в ванне у ребенка появляется страх, то виновника нужно искать среди родителей.
Необходимо строго соблюдать правило: ни на секунду не оставлять ребенка одного в ванне.
Страх может быть вызван различными причинами. Например, переохлаждением, когда по недосмотру родителей в ванне окажется слишком холодная вода, ребенок пересидит в ней, замерзнет, а родители спохватятся в самый последний момент, когда холод уже испугает малыша и он начнет громко плакать. Поэтому во время урока плавания надо всегда иметь под рукой градусник и контролировать температуру воды в течение одного занятия 2–3 раза.
Перехлорированная или мыльная вода может вызвать сильное раздражение слизистых покровов глаз, что тоже порой становится поводом для страха.
Во время проведения занятия нежелательно создавать ребенку обстановку полной тишины и одиночества. Каждая минута урока должна быть эмоционально насыщенной. С ребенком нужно все время ласково разговаривать. Не помешает тихая мелодичная музыка.
Урок плавания должен проходить весело (но, конечно, без излишнего возбуждения ребенка), живо, в беспрерывных контактах между учеником и учителем. Вот почему важно, чтобы хотя бы первые уроки проходили при совместном погружении в воду учителя и ученика. Чувствуя рядом мать или отца, ребенок будет меньше пугаться.
Если во время урока у ребенка появятся признаки утомления (вялость, капризы) или замерзания (озноб, «гусиная кожа», синюшный оттенок губ), занятия следует прекратить. Если эти явления появятся и на следующий день, то целесообразно вовсе не проводить занятия 2–3 дня.
Перед каждым уроком плавания необходимо проветрить ванную комнату, тщательно вымыть и продезинфицировать ванну, а также игрушки, инвентарь, используемый во время занятий. Вода, в которой ребенок будет находиться, должна быть абсолютно чистой. В этом случае она не опасна для здоровья ребенка, даже если попадет ему в ушки. Однако родители ради предосторожности могут перед началом занятий затыкать ушки малыша легкими тампончиками из гигроскопической ваты, негусто пропитанной детским кремом. Сразу же после окончания урока в ванне нужно не забыть выбросить тампончики и осторожно промыть ушки.
Уроки следует проводить в одно и то же время, желательно во второй половине дня, за 1,5–2 часа до вечернего кормления и не ранее чем через 1,5 часа после очередного приема пищи. После плавания, когда ребенок несколько возбужден и утомлен, ему нужно создать условия для полного отдыха.