постоянно следить за тем, чтобы ребенок сохранял в воде горизонтальное положение и находился в состоянии оптимального для себя равновесия. Головку нужно поддерживать так, чтобы затылок, шея и спина лежали в одной плоскости. Действиями рук нужно регулировать положение головы, помня, что у находящегося в воде человека она представляет собой своеобразный руль. Если голова чрезмерно поднимается или опускается, ее следует немедленно вернуть в нормальное положение. Если ноги ребенка слишком сгибаются в коленях и тонут или малыш подтягивает колени к животу, их нужно выпрямить, для чего мягко погладить и слегка помассировать суставы и мышцы;
при любом способе поддержка всегда должна быть минимальной; чем она будет легче и меньше, тем лучше и быстрее ребенок приучится к самостоятельному плаванию в воде;
при любом способе поддержки нужно создавать ребенку максимально выгодные условия для движений руками и ногами;
рядом с ребенком должны плавать на поверхности воды различные игрушки.
Помощниками при обучении плаванию могут быть старший брат или сестра, бабушка или дедушка. В обязанности помощника входит самый разнообразный круг задач и действий: контролировать температуру воды, иметь под рукой кувшин или ведро с горячей водой и при необходимости поднимать температуру — подливать воду в ванну; следить за продолжительностью каждого занятия и своевременно предупреждать учителя об окончании урока; поливать ребенка теплой водой из лейки; выпрямлять ручки и ножки ребенка, прятать их в воду, массировать мышцы и суставы; бросать в воду разноцветные непотопляемые игрушки, обращая на это внимание ребенка.
Занимаясь с ребенком, к 15-му уроку вы должны уже освоить 5 способов поддержек и научить ребенка держаться с вашей помощью на воде. Если будут трудности, то нужно несколько раз повторить содержание 15-го урока. Учитывая, что он является своего рода тестовым, служащим основанием для перехода к более усложненным занятиям, приведем ниже его примерное содержание.
Продолжительность — 10 минут, температура воды — 36 градусов. Весь урок учитель находится в ванне. Уровень воды в ванне почти предельный (меньше максимального на 10–12 сантиметров). Воздух в ванной комнате чистый, его температура — 27–28 градусов, полностью исключена возможность сквозняка. Двери в ванную комнату закрыты.
1. Учитель берет раздетого ребенка на руки (первый способ поддержки) и осторожно входит в ванну. Еще лучше, если сидящий в ванне учитель получит ребенка из рук помощника. Сидя в ванне, учитель (держит ребенка вторым способом) раскачивает лежащего в воде ребенка поперек ванны в диапазоне 40–50 сантиметров в течение 1,5 минуты, постепенно увеличивая скорость раскачивания.
2. Пауза — 30 секунд. Учитель поддерживает ребенка третьим способом.
3. Упражнение в четвертом способе поддержки («вдоль ванны»). С помощью движений рук, сгибая и разгибая туловище, учитель заставляет ребенка выполнять боковые (из стороны в сторону) колебания в радиусе до 90 градусов одновременно со скольжением по поверхности воды вперед-назад в диапазоне 60–80 сантиметров в течение 2 минут.
4. Упражнение в пятом способе поддержки («головкой назад») выполняется так же, как и предыдущее, в течение 2 минут. При выполнении этого упражнения, так как ребенок плохо видит учителя, особенно важно, чтобы он все время слышал его подбадривающие слова.
5. Упражнение в усложненном варианте пятого способа поддержки (одной рукой). Выполняется в течение 3 минут.
При выполнении всех перечисленных выше упражнений учитель главным образом следит за тем, чтобы тело ребенка все время находилось под водой в состоянии оптимального равновесия (в горизонтальном положении), его ручки и ножки не были судорожно скованы и чтобы он случайно не глотнул воды.
6. Последние 30 секунд урока можно отвести активному отдыху ребенка — поиграть с ним.
На протяжении следующих десяти занятий помимо закаливания и дальнейшего приобщения ребенка к водной среде нужно добиваться еще и того, чтобы он мог бесстрашно находиться в ванне без учителя. Это, конечно, не значит, что ребенок будет на этих занятиях предоставлен сам себе. Нет, поддержка необходима, но она будет осуществляться учителем, стоящим рядом с ванной. Правда, предвидя возможные в этой ситуации капризы и недовольство ребенка, он должен находиться в ванной комнате в купальном костюме, чтобы быть готовым немедленно войти в воду и успокоить своего ученика.
Находясь вне ванны, учитель может пользоваться одним из двух способов поддержки. Первый способ — «солдатиком» (на 16—18-м занатиях). Нагнувшись и передвигаясь вдоль ванны то вправо, то влево, учитель может перемещать ребенка по поверхности воды из одного конца своего домашнего бассейна в другой. При этом в один конец ребенок будет «плыть» на спине головой вперед, а в другой — ножками вперед. Это упражнение нужно выполнять с равномерной скоростью — вначале совсем медленно, на последующих занятиях чуть быстрее.