Длина тела мужчины в зависимости от его роста в детском возрасте
На основании экспериментального материала чехословацкий исследователь В. Каркус определил формулы зависимости конечных показателей роста мальчиков и девочек от роста их родителей. Для мальчиков (рост отца + рост матери X 1,08):2; для девочек (рост отца X 0,923 + рост матери):2.
А чехословацкие исследователи Шрамкова, Прокопец и Зелезни предложили таблицы (табл. 1, 2) вероятностного прогноза длины тела человека в зрелом возрасте в зависимости от роста в различные возрастные периоды. Приводим таблицы в сокращенном варианте. Пользоваться ими очень просто. Исходными данными являются возраст и рост мальчика или девочки. В таблицах на пересечении вертикали и горизонтали цифрой обозначен предполагаемый рост в зрелом возрасте. Например, при росте мальчика 121 сантиметр в возрасте 8 лет он может иметь, когда станет взрослым, длину тела 170,4 сантиметра, а если этот же рост окажется у 11-летнего, то он вырастет до 158,8 сантиметра.
Длина тела женщины в зависимости от ее роста в детском возрасте
Возможность предсказать рост человека имеет большое значение не только для родителей, но и для профессионального или спортивного отбора. В зависимости от прогноза детей можно своевременно сориентировать заниматься определенным видом спорта.
Перекормленные дети
Легче предупредить появление лишнего веса у детей, чем потом бороться с ним, — утверждает кандидат педагогических наук А. Дубогай.
Каждая мама, купая ребенка, может своевременно выявить отложение у него избыточного жира. Для этого нужно установить величину жировой складки на уровне пупка, захватив ее пальцами одной руки. Толщина такой складки более 2–3 сантиметров свидетельствует о появлении избыточного жира и является сигналом к снижению калорийности пищи и увеличению двигательной активности ребенка.
Более точным методом определения пропорциональности развития ребенка является сопоставление норм веса и окружности грудной клетки с фактическими показателями. Фактические вес и окружность грудной клетки определяются при помощи весов и сантиметровой ленты. Нормы веса и окружности грудной клетки рассчитываются по формулам, где Р — рост ребенка стоя (в сантиметрах).
Мальчики
Девочки
Близость фактических показателей и норм веса и окружности грудной клетки (±1–2 килограмма и ±1–3 сантиметра) свидетельствует о пропорциональном развитии ребенка.
Определенной информативностью обладает расчет весоростового показателя, отражающего количество граммов веса тела на один сантиметр роста.
Если у взрослых на 1 сантиметр длины тела приходится около 330–390 граммов веса тела, то это соотношение характеризует норму, более 450 — излишний вес, менее 300 — недостаток веса. У детей это соотношение несколько меняется. Так, если на один сантиметр роста ребенка младшего школьного возраста приходится более 240 граммов веса, это свидетельствует о наличии излишнего веса в организме, от 200 до 240 — о норме, ниже 190 — о недостаточном весе.
Излишнее отложение жира бывает у детей, которые много времени находятся дома, редко участвуют в подвижных играх сверстников. Такие ребята, как правило, малоподвижны. Они быстро устают, предпочитают при возможности посидеть или полежать, что, в свою очередь, вызывает отложение жира. У ребят младшего школьного возраста, имеющих избыточный вес, как правило, в большей степени, чем у их сверстников, развиты сила и гибкость. В то же время у них плохо развита координация движений, ловкость, быстрота. Это отрицательно сказывается при адаптации к школьному режиму.
Многие родители считают, что для похудания существуют какие-то специальные комплексы физических упражнений. Такое мнение ошибочно. Достаточно выполнять упражнения для всех мышечных групп.
При ритмической гимнастике объем нагрузки регулируется постепенным увеличением повторения каждого упражнения до 20 раз и более. Упражнения с быстрой сменой различных по структуре движений способствуют учащению пульса до 130–140 ударов в минуту. Выполняемые на таком пульсе физические упражнения развивают общую выносливость, приводят к большому расходу энергии, тем самым повышается общая физическая работоспособность, укрепляются сердечно-сосудистая, дыхательная и другие системы организма.