И если человек уже умеет и наблюдает за собой, он может заметить странное ощущение - буд-то сам себя предает.
В чем заключается предательство по отношению к себе?
Ты не позволяешь себе быть собой, не смотря на кажущееся неприятие!
Ты категорически требуешь положительной и только такой точки зрения!
Ты готов исправлять свои творения - потому что кому-то не понравилось. И в то же время споришь до потери пульса с жесткой критикой - все ради того, чтобы прийти к согласию.
Ты соглашаешься с ложным мнением, избегая, таким образом отрицания тебя.
И вместе с тем получается, для того чтобы самоутвердиться, необходимо затоптать (отрицать) окружающих - таких же, как ты.
Все это - страх.
Страх проявить себя.
А если проявишь себя, то что?
Например, в обществе тебя не примут. А тебя итак не принимают (отрицают творения и всяческие проявления себя).
Боишься отторжения - ты его уже получил. И далее мы рассматриваем, как с этим работать.
Хочешь принятия! Прими сначала, себя сам! Перестань подстраиваться под множество разнообразных точек зрения. И перестань спорить - отстаивать право быть самим собой, и при этом отрицать окружающих. Просто стань собой и все.
Методы избавления:
Упражнение 1: Осознанное изменение старых моделей поведения.
Когда ты у кого-то отстаиваешь свою правоту как право на проявления себя, нужно понимать, он делает то же самое. Дай ему возможность проявить себя.
Не оскорбляй, даже если считаешь противоположное мнение неправильным или глупым. Любая точка зрения имеет право на жизнь. Человек имеет право ошибаться. Ты можешь сказать про ошибки, но делать это нужно мягко (но без заискиваний), с добром, и уважительно.
Понимай любые проявления оппонента. Когда он хамит - агрессивно пытается отвоевать свое место под солнцем. Это животное проявление себя. Оно имеет право на жизнь! В подавляющем большинстве случаев лучше уйти в сторонку, нежели отвоевывать свое «достоинство» в драке.
Дай другому высказаться. Умей выслушать, когда более всего хочется громче кричать самому. Ведь это как раз тот случай, когда человек хочет выразить свои чувства, переживания. И еще он очень хочет, чтобы его выслушали. Понять подобную ситуацию легко: оратор не ищет компромиссов, он высказывает свое мнение. Если ты его спокойно выслушаешь - конфликт закончится, а у тебя появится возможность донести отличную точку зрения.
Проявляй больше внимания и понимания по отношению к другим людям. И тогда они увидят тебя.
Упражнение 2: Создай новый фон
Фон, это атмосфера, в которой ты находишься. Родители могут не обращать внимания на ребенка, но он чувствует их любовь, внимание, тело, поддержку. Это и есть тот самый фон.
В ауре добра и принятия тебе делаются замечания, и даже отрицательные оценки, но теперь не страшно. Потому что оценка не влияет на отношение к тебе в целом! Отсутствие положительного подкрепления никаким образом не влияет на твою роль в семье!
Почему мы боимся критики? Буд-то все время ждем опасности из-за угла: живем, съежившись, приготовившись защищаться? А потому что наше душевное благополучие стояло раньше на тонких ножках родительской оценки. Хорошо сделал - люблю тебя, хороший мальчик. Плохо сделал - пошел вон! (образно). Ты боишься отвержения, боишься плохой оценки, потому что терять основу - это больно.
Твоя основа - и есть фон. Стабильная, надежная, непоколебимая любовь родителей, их доброта и принятие. Чтобы не происходило, какими бы ни были твои поступки, порадовал ты их или нет, хорошее, ли плохое настроение окружающих - тебе все равно! Потому что есть фон. Твоя задача - его представить, воспроизвести и внедрить в свою жизнь, в свои ощущения.
Какой твой фон? Как его представить?
Твоя новая атмосфера - пространство вокруг тебя, весь мир. В нем витает добро. Теплое, мягкое, привычное, знакомое. Как представляется твой фон? Может, это теплые подушки? Или нежные облачка? Какой бы он ни был, есть главное: тебе тепло и комфортно в нем находиться. Приятно жить. В добре не страшно - оно защищает. Броня, через которую невозможно пробиться плохому. В тепле тебе спокойно и радостно.
Помести в теплый фон теперь своего внутреннего ребенка. Как ему там? Хорошо? Пусть он всегда теперь будет в тепле! Через ощущения внутреннего ребенка наполняйся и ты.
Тепло вокруг, тепло и внутри. То, что впитываешь - отдаешь (напитайся им, у тебя его должно быть бесконечно, очень много!!!). Отдаешь людям душевное тепло. И ответное - принимаешь.