Дофамин — Ваша мотивация всегда с Вами!
Всем известно, что ученые очень скучные и у них нет чувства юмора. Возможно, но это точно не касается этологов, людей, изучающих поведение живых существ! Они назвали один из поведенческих феноменов в честь тридцатого президента США Калвина Кулиджа (1872–1933). Однажды Кулидж вместе с женой посетил птицеферму. Во время визита миссис Кулидж спросила фермера о возможности петухов оплодотворять куриц. Фермер пояснил, что его петухи выполняют свои обязанности по двенадцать раз в день. На что первая леди остроумно заметила: «Может, вы скажете об этом моему мужу?» Президент, в свою очередь, спросил у фермера: «Каждый раз петух обслуживает одну и ту же курицу?» «Нет, сэр, на каждого петуха приходится по несколько куриц», — ответил фермер. «Скажите, пожалуйста, это моей жене!» — не оставшись в долгу, попросил президент.
С точки зрения эволюции эффект Кулиджа представляет собой рациональную стратегию для повышения генетической эффективности. Доказано, что самец не может увеличить свою способность к размножению, оплодотворяя одну и ту же самку. В мозге самца есть гормон, который увеличивает его либидо по отношению к каждой новой, готовой к оплодотворению самке. Сегодня нам хорошо известно, как работает этот механизм, управляющий зачастую не только либидо мужской особи.
Эффект Кулиджа основывается на увеличении уровня определенного гормона в мозге. Если у человека или животного происходит приятный опыт, специальные нервные клетки в центре удовольствия активизируют гормон дофамин, который выступает в качестве наркотика счастья. Но предпосылкой для увеличения уровня дофамина служит приятное и обязательно новое возбуждение. При повторном сношении с одной и той же самкой уровень дофамина снижается, а вместе с ним снижается и мотивация. Все запрещенные наркотики и наркотические вещества с эйфоризирующим эффектом популярны именно за счет этого свойства. Но ни один наркотик не в состоянии дать нам продолжительное чувство радости и удовлетворения. Для этого приходится постоянно увеличивать частоту и дозу их применения.
Привыкание является естественным врагом выброса дофамина. Все новое, приятное и непредсказуемое повышает его уровень. Практически все положительные эмоции человека находятся во власти этого гормона. Одним словом, если мы хотим или не хотим выигрыша в лотерею, повышения своей зарплаты или секса — все это следствие высокого или низкого уровня дофамина.
Дофамин — биогенный амин из группы катехоламинов. Столько химических терминов, но ничего не поделаешь. В качестве нейромедиатора он регулирует кровоснабжение органов брюшной полости, а в особенности почек. В народе известен как «гормон счастья». Он непосредственно отражается на человеческой психике — как позитивно, так и негативно. Дофамин контролирует и стимулирует самочувствие человека, мотивирует наш организм и тело. У влюбленных он находится в повышенной концентрации. Влюблен ли человек, можно узнать по уровню дофамина в крови: эксперименты на крысах показали, что уровень дофамина в крови у мужских особей увеличивается во время любовных игр почти в два раза.
Однако у гормона удовольствия и удовлетворения есть и другие важные задачи. Он заботится о том, чтобы мы действовали согласно нашим мыслям. Низкий уровень дофамина в мозге блокирует нашу способность к действиям. Новая идея может быть превосходной, но без мотивации, созданной дофамином, она останется всего лишь чистой теорией. Если вы хотите яблоко, лежащее на столе, вы возьмете его. В этом вам поможет импульс, управляемый дофамином. При низком уровне гормона люди могут видеть и хотеть яблоко, но у них не будет достаточного стимула, чтобы взять его. Если уровень дофамина находится на патологически низком уровне — это явный признак развития болезни Паркинсона. В этом случае мозг теряет способность производить достаточное количество дофамина.
Согласно новым медицинским исследованиям, стресс и плохое питание блокируют синтез дофамина. В свою очередь, еда, богатая белком и витаминами, способствует его образованию. Жирные сосиски, жаркое из свинины и светлое пиво, по всей вероятности, не способствуют синтезу гормона, в отличие от постного мяса, рыбы и большого количества фруктов и овощей. Регулярные физические упражнения помогают избавиться от гормонов стресса, тем самым увеличивая образование «гормона счастья».