«Особенность системы Сильвы заключается в возможности научить человека не только думать в состоянии расслабления, но и, находясь в этом состоянии, использовать соответствующую методику программирования сознания для достижения поставленных целей», – отмечается в отчете о проведенных исследованиях.
«Система Сильвы не использует гипноз, то есть испытуемые находятся в сознании и полностью контролируют себя во время применения методик. Испытуемые остаются психически активными на протяжении занятий, их состояние не зависит ни от каких внешних факторов».
«В отличие от методики биологической обратной связи, система Сильвы предоставляет методы для решения конкретных психологических проблем и не требует никакой специальной аппаратуры».
В этих утверждениях исследователи резюмировали секрет успеха системы Сильвы.
Любое внешнее воздействие устраняет только симптомы проблемы. Когда же вы самостоятельно работаете с собственным сознанием, вы обращаетесь к ее причине.
Вот почему система Сильвы показывает лучший результат, чем гипноз, йога, биологическая обратная связь и другие методики. Система Сильвы эффективна не только там, где она дает хороший результат, но и там, где случаются неудачи, поскольку в нашем случае вы помогаете сами себе.
Вот почему мы можем видеть результаты, подобные приведенным на следующем далее графике.
Естественно, что средний уровень личностной тревожности в конце тренинга (точка 2) был значительно ниже, чем в начале тренинга (точка 1).
Кроме того, спустя шесть месяцев средний уровень личностной тревожности снова оказался значительно ниже.
Как и следовало ожидать, у тех, кто регулярно практиковал работу с собственным сознанием, наблюдались более значительные улучшения, чем у тех, кто не делал этого.
«Факты иллюстрируют важность ежедневной практики для снижения уровня личностной тревожности, – отмечается в отчете, – хотя уровень личностной тревожности у тех, кто не практиковал ежедневно, также значительно снизился».
Другими словами, даже если вы пройдете одноразовый тренинг по системе Сильвы, все равно получите устойчивые результаты. Если же будете практиковать работу с сознанием один, два или три раза в день, получите еще большую пользу.
Пользу получат все. Когда речь идет о практике, не имеет значения, какой у человека исходный уровень личностной тревожности – низкий или высокий.
Ученые отметили, что «у участников курса по системе Сильвы отмечался исходный уровень личностной тревожности выше нормативного; возможно, это и было одним из мотивов для того, чтобы прийти на курсы».
Хотя у женщин наблюдался более высокий уровень стресса, чем у мужчин, они показали наибольшее улучшение по итогам курса.
По мнению ученых, это можно объяснить тем, что в целом женщины более открыты, более критичны, более чувствительны и более внушаемы, чем мужчины.
«Возможно, – говорят исследователи, – что женщины более открыты и восприимчивы к материалам курса. Таким образом, практики во время курса и нерегулярной практики по окончании курса женщинам было достаточно (в большей степени, чем мужчинам, которые практиковали в тех же объемах) для того, чтобы снизить уровень личностной тревожности».
Вполне вероятно, что женщины в целом более позитивно относятся к курсу, чем мужчины, но это только гипотеза, требующая доказательств.
Через полгода после тренинга у женщин уровень личностной тревожности был значительно ниже нормативного. При этом мужчины достигли только нормативного уровня.
«Полученные результаты противоречат теории Спилбергера, согласно которой методики, требующие относительно короткого времени для применения, снижают уровень не личностной тревожности, а ситуативной», – говорится в отчете.
Ученые предлагают несколько возможных объяснений:
1. Курс обеспечивает более позитивное отношение к жизненному опыту и подчеркивает важность позитивного мышления.
2. Курс предлагает конкретные методики программирования сознания, которые могут использоваться для решения повседневных задач.
3. Курс является практическим и включает отработку всех преподаваемых методик.
4. Приятная атмосфера во время курса, а также позитивный настрой способствуют расслаблению и умиротворению.
И последний комментарий из отчета: