«Полученные результаты показывают, что курс предоставляет эффективные средства для снижения уровня личностной тревожности. По некоторым признакам, несмотря на влияние изменяемых переменных, методика оказывает значительное воздействие на уровень личностной тревожности».
Безусловно, мы высоко оцениваем научное подтверждение того, что утверждаем уже более четверти века: система Сильвы предлагает инструменты, которые вы можете использовать для того, чтобы становиться с каждым днем все лучше и лучше.
Примечание. Чтобы научиться применять это на практике прямо сегодня, выберите любой из бесплатных вариантов обучения, приведенных в приложении А к этой книге.
Из приложения В вы можете узнать о том, как использовать разработанные Сильвой методики решения проблем, вызывающих напряжение и стресс.
18. Чем отличается система Сильвы от гипноза, йоги и других методов? (1989)
Люди часто задают вопросы о сходстве системы Сильвы с другими методами тренировки сознания; интересуются, насколько отличается эта система от гипноза, йоги и других методов.
Для того чтобы объяснить различия, позвольте вернуться к времени, когда я впервые заинтересовался изучением человеческого сознания.
Я начал исследования сознания и человеческого потенциала в 1944 году, когда меня призвали в армию. Отправной точкой стала беседа с армейским психиатром, который объяснил мне, что может многое сказать о человеке, проанализировав его мысли.
Это прозвучало убедительно, и я понял, что мог бы помочь своим детям добиться большего успеха, если бы они эффективно использовали свое сознание.
Первая цель, которую я себе поставил, состояла в том, чтобы найти способ повысить коэффициент интеллекта моих детей. Этот способ должен был помочь им лучше запоминать информацию и потом лучше воспроизводить ее.
Первым шагом в исследованиях стал поиск способа замедления активности мозга при сохранении человеком осознанности. Изучив такие методы, как йога, дзен, трансцендентальная медитация и гипноз, я обнаружил, что все они требуют, чтобы ученик учился практиковать с закрытыми глазами.
Позднее выяснилось, что глаза следует закрывать для того, чтобы не отвлекаться.
Оказалось, что, когда человек открывает глаза и пытается сфокусировать взгляд на чем-нибудь, частота деятельности мозга остается равной двадцати циклам в секунду и не замедляется до более низкой частоты, что было моей целью.
Сначала я думал, что могу использовать гипноз как основной инструмент для достижения поставленной цели, но исследования показали, что гипноз не дает желаемых результатов.
Я хотел обучить человека нормально функционировать при частоте мозговых волн 10 циклов в секунду с той же осознанностью и контролем, с которой он обычно функционирует при частоте 20 циклов в секунду.
Выяснилось, что под гипнозом умственная и физическая активность мозга человека составляет 20 циклов в секунду. Я же хотел, чтобы человек был активен умственно и физически при частоте его мозговых волн 10 циклов в секунду.
К тому же оказалось, что человек, находящийся под глубоким гипнозом, никогда не задает вопросов. Обычно загипнотизированный субъект способен только отвечать на них и отличается склонностью забывать то, что происходило с ним в состоянии гипноза.
Это только некоторые аспекты нарушения нормального функционирования при гипнозе.
Нужно было как раз обратное, а именно: чтобы люди нормально функционировали при частоте мозговых волн 10 циклов в секунду.
Хотелось также, чтобы люди могли не просто отвечать на вопросы, но и задавать их; чтобы запоминали больше по мере погружения в особое состояние сознания и после ничего не забывали.
Все исследованные мной системы имели определенные недостатки и поэтому не соответствовали поставленным целям.
Я понял, что нужно создать новое упражнение для тренировки сознания, похожее на уже существующие, но позволяющее решить собственные задачи.
Было очевидно, что все существующие методы тренировки сознания ведут ученика в одном направлении: вводят его в состояние расслабления сознания и тела.
Следовательно, требовалось найти идеальный уровень функционирования мозга, который человек мог бы использовать для осуществления труднодостижимых в обычном состоянии задач.
Любая система – будь то йога, дзен, трансцендентальная медитация или гипноз – подразумевает практическую пошаговую процедуру, используемую для выхода на идеальный уровень функционирования мозга.