Согласитесь, что каждый из нас может вспомнить хотя бы парочку примеров обид из самых разных категорий. Обида – это привычная и довольно естественная реакция на несправедливость, на обманутые ожидания или нарушенные границы. Если такие ситуации происходят с вами не каждый день и вы реагируете на них адекватным образом, то в редких обидах нет ничего страшного. Здоровая реакция на обиду – рефлексия, выводы (корректировка ожиданий), разговор и прощение.
Про этот алгоритм мы подробно поговорим во второй части книги.
Но есть и другие виды обид, и вот их стоит обсудить отдельно:
• ментальная обида;
• обида-манипуляция;
• глубокая, застарелая обида.
Ментальная обида – так в психологии называют особое состояние сознания, когда весь мир воспринимается через призму «все специально против меня», «все должно быть по-моему», «я знаю, как лучше». Человек с такими убеждениями обижается буквально на все: не так стоит чашка, не туда светит солнце, автобус опоздал, таксист не улыбнулся, продавщица была недостаточно вежлива. Совместная жизнь или работа с людьми, обиженными на весь мир, похожа на прогулку по минному полю: никогда не знаешь, откуда рванет. Если вы встречали таких мужчин или женщин, то точно понимаете, о чем я говорю.
Обида-манипуляция – здесь обида выступает уже в качестве инструмента для управления поведением окружающих. Человек специально обижается, чтобы вызвать у собеседника чувство вины. Иногда, правда, это «специально» – не совсем осознанная стратегия, а скорее привычное, выученное поведение родом из детства: не дали конфету – надула губки – дали конфету.
Недавно у меня на консультации был Игорь, почти 40-летний бизнесмен, и рассказал свою историю.
«У меня совместный бизнес с партнершей Еленой – онлайн-школа. Весь последний месяц Елена постоянно говорила, что нужно скорее записывать новые уроки, мы ничего не успеваем. У меня времени действительно ни на что не хватало, операционкой завалило. И вот наступили майские праздники, а она взяла и уехала отдыхать.
Я сам записал все уроки, пять дней работал с утра до ночи. Скажу честно – обиделся, что она вот так все бросила и уехала. Какой же это тогда совместный бизнес? После праздников вышел в офис и говорю: все, давай расходиться. Будем по-отдельности бизнес вести».
Спойлер: никто не разошелся. Елена уговорила Игоря не расставаться, взяла на себя большую часть работы, забросала компаньона комплиментами. Вопрос с расставанием замяли, как будто ничего и не было.
Когда в процессе терапии Игорь признал, что вся эта история была манипуляцией, чтобы получить желанное признание заслуг и справедливо распределить операционную нагрузку, то сам себе удивился: «Вот я странный. Можно же было просто открыто поговорить и все. Лену я знаю сто лет, она справедливая и адекватная».
Проанализировав свою жизнь, Игорь обнаружил, что такие манипуляции были его неосознанной, но привычной стратегией взаимодействия с близкими людьми.
Например, пару месяцев назад он сильно обиделся на жену, за то, что она транжирит семейные деньги. Жена просто говорит о своих желаниях – поехать на море, купить брендовую сумку, сходить в дорогой ресторан. Игорь не может ей отказать и пытается удовлетворить все ее запросы. Тем временем деньги из кубышки тают на глазах, а ведь в планах у мужчины покупка новой квартиры. Игорь расстроен, раздражен, дуется по мелочам, «назло жене» покупает себе дорогие вещи, которые бы иначе не купил. На состоянии финансовой подушки это сказывается не лучшим образом, на атмосфере в семье тем более. Цель манипуляции – заставить жену быть скромнее со своими желаниями, уменьшить запросы, которые он пока не тянет. Именно поэтому Игорь и придирается по мелочам, ищет повод «законно» обидеться и устроить скандал: «Я спать хочу, можно музыку выключить?», «Что-нибудь нормальное в этом доме есть поесть?».
Забегая вперед, скажу: мужчина в итоге нашел в себе силы открыто поговорить с женой, и вопрос решился мирным путем, без скандалов. Игорь пообещал супруге отказывать, если не может выполнить ее желание. А девушка взяла на себя обязательства умерить свои хотелки во имя будущей квартиры.
Глубокая, застарелая обида – обиды такого рода влияют на нашу самооценку, характер, на отношения с окружающими, на физическое и психическое здоровье и время от времени разгораются искрами, напоминая о прошлых страданиях. Зачастую глубинные обиды связаны с изменами и предательством.