Аннотация
Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм
практические советы по изменению образа жизни и питания
правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса
примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.


![Штефан Хаузнер - врач-натуропат, работает в частной практике, специализируясь на гомеопатии, медицинской радиэстезии, психоэнергетике и остеопатии. В настоящее... Даже если это будет стоить мне жизни! [Системные расстановки в случае тяжёлых заболеваний и устойчивых симптомов]](https://www.rulit.me/data/programs/images/dazhe-esli-eto-budet-stoit-mne-zhizni-sistemnye-rasstanovki_465097.jpg)






![Брошюра кандидата медицинских наук П.П.Соколова предназначена тем, кто страдает бессонницей, вызванной неправильным образом жизни. Автор предлагает многие... Победа над бессонницей. Выпуск 2 [Физкультура против недуга]](https://www.rulit.me/data/programs/images/pobeda-nad-bessonnicej-vypusk-2-fizkultura-protiv-neduga_445569.jpg)

Комментарии к книге "Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей"