К счастью психология знает, как справиться со страхом наверняка. Хотя есть и другие способы. Давайте их рассмотрим.
Способ первый: ждать когда пройдет само
Да, страхи могут проходить со временем. Но для этого нужно состояние еще большей угрозы, с которого можно взглянуть на свой жизненный опыт. Например, люди после клинической смерти или чудом спасшиеся в авиакатастрофе, часто полностью меняют свою жизнь, переосмысливают, становятся новой личностью.
Способ второй: самостоятельная работа
В интернете можно найти разные советы о том, как избавиться от страха. Все они сводятся к тому, что нужно как-то по особенному подышать, подвигаться, помедитировать когда возникает страх. Или нужно страх как-то изобразить в виде рисунка, потанцевать страх, пропеть страх... И якобы это должно помочь.
Я пробовал заниматься разными техниками и делал упражнения. Их эффект был в том, что я всего лишь на время успокаивался. Например подышал 5 минут, помедитировал и можно садиться за руль. Этого хватало на те же 5 минут езды, а потом страх возвращался.
Есть уникумы, которые советуют перебарывать себя, превозмогать, иди на свой страх! Если бы все было так просто, то клаустрофобия (боязнь закрытых пространств) лечилась бы за один сеанс запиранием человека в шкафу.
Страхи это то, что находится внутри вас. Их так-же сложно проработать самостоятельно, как сложно самому себе вырезать аппендицит. Да, можно читать книги, смотреть передачи по психологии, делать упражнения, все понимать и осознавать. Но в реальной жизни эти знания не будут работать, поскольку перемен на бессознательном уровне не произошло.
Способ третий: успокоительные препараты и алкоголь
У некоторых людей алкоголь провоцирует еще больший страх. Но вы и так понимаете, что этот вариант не лучший способ борьбы со страхом. А успокоительные лекарства всего лишь притупляют нервную систему и при их отмене все не проработанные страхи возвращаются.
При сильных страхах врачи часто назначают сильнодействующие препараты, такие как Паксил и Атаракс. Открываем инструкцию, читаем побочные эффекты: сонливость, бессонница, судорожные припадки, потливость, головокружение, сухость во рту, задержка мочеиспускания, запор.
Получается, за возможность пожить без страха вы расплачиваетесь собственным здоровьем. Оно вам надо? Меня тоже смущала перспектива возить в бардачке машины горсть таблеток.
Способ четвертый: помощь психолога или психотерапевта
Казалось бы, если эта штука психологическая, то и решать ее должны психологи. Но к какому пойти? На сегодня в мире более 400 направление в психологии. И все кричат, что справляются со страхами "на ура". Это мягко скажем, далеко не так.
Неспециализированные психологи и терапевты обычно не понимают ни сути, ни глубины проблемы, ни методов лечения. Как и с приемом успокаивающих лекарств — большинство специалистов работает с симптомами, а не с причиной.
А причина заключается в том, что наше тело накапливает реакции на страх в виде телесных зажимов. Особенно если это были подавленные эмоции, то есть человек вовремя не проорался и не выплеснул это наружу. Но почему же люди думают, что страхи оставляют свои следы только в мозге и работают только с психикой?
Вот у меня была чисто телесная реакция при вождении автомобиля: дрожь, сердцебиение, потеют ладони, комок в горле, скованность в теле. Я много раз пытался порешать свой страх у себя в голове сам и с помощью специалистов. Потом подходил к машине и удивлялся, почему меня опять колбасит?
Но ещё больше я удивился, когда понял, что страх снова попасть в аварию ничем не отличается от страха любой другой неудачи. Независимо от ситуации у страха одна и та же телесная природа.
Если у вас много страхов, вы как будто держите две гири по 20 кг, но изображаете, что вам легко их держать, как будто они не имеют никакого веса. Потом вы прорабатываетесь бросаете гири и ваше поведение автоматически становиться более свободным. Свободным в выборе кем быть и что делать.
Если вы хотите воплотить в реальность своё предназначение. В текущем психологическом состоянии вы этого достичь не сможете. Потому, что тело-то осталось прежним и реагирует оно по-прежнему. Тело это и есть бессознательное! Именно тело (бессознательное) включает неприятные ощущения, когда возникает страх. Большинство специалистов умеют только рассуждают о бессознательном. Но не знают, как именно с ним работать.