ец яичников", так поэтически называется матка. Слегка отставьте в стороны мизинцы; под ними расположены яичники. Сконцентрируйтесь, разотрите яичники мизинцами, одновременно деликатно сжимайте и приоткрывайте влагалище лобково-копчиковой мышцей. При появлении ощущений теплоты, напряженности, набухания, или покалывания вдохните и приведите энергию к матке. 2. Промежность. Сделайте маленький быстрый глоток воздуха (так требуется дышать в этом упражнении, когда говориться о необходимости сделать вдох). Проталкивайте энергию яичников из "дворца яичников" вниз к промежности путем сжатия лобково-копчиковой мышцы, сокращения половых губ и анального сфинктера. Энергия проходит из матки через влагалище вниз к промежности. Задержите дыхание, сделайте короткий вдох, плотно закройте влагалище, напрягите и втяните вверх переднюю часть промежности. Важно удерживать внимание на промежности, потому что, если вы ослабите его, теплая сексуальная энергия вытечет наружу. Сосчитайте девять вдохов и выдохов, повторите путь от яичников к промежности. Упражнение необходимо практиковать до тех пор, пока у вас будет четкого ощущения движения энергии. Дышать всегда нужно через нос. 3. Крестец. Даосы обнаружили, что крестец, одиннадцатый позвонок (точка Т-11), расположенный в середине спины напротив солнечного сплетения, и точка С-7, расположенная в верхней части спины у основания шеи имеют способность трансформировать сексуальную энергию в энергию жизненной силы. Сделайте вдох. Втяните промежность вверх и назад по направлению к копчику. Изогните нижнюю часть спины, удерживайте крестец отклоненным вниз, оказывая давление на крестец, как бы прижимая его к стене. Можно слегка напрячь заднюю часть шеи и кости черепа. При прохождении энергии через щелевое отверстие крестца, расположенного над копчиком, можно почувствовать боль или покалывание. Выполните это упражнение девять раз, отдохните. Если вам не удается почувствовать энергию в крестце, подвигайте крестцом вперед-назад, удерживая при этом таз неподвижным. Сконцентрируйтесь на течении энергии, затем позвольте ей течь самостоятельно. (Рис.2) 4. Точка Т-11. Изгибайте внутрь и наружу участок спины, содержащий точку Т-11, выпрямляя и расслабляя спину для прохода теплой энергии. Концентрируйте внимание на точке Т-11 и ощущайте, как к ней течет энергия. Повторите процесс с первого шага девять раз, а затем выдохните и расслабьте все тело. 5. Точка С-7. Вы можете почувствовать ее как позвонок, выступающий наружу, когда вы наклоняете голову вниз. Когда вы достигнете точки С-7, продвиньтесь слегка от грудины к спине и почувствуйте усилие в точке С-7 и в плечах и то, как они активизируются, вытягивая энергию вверх. Выполняйте это девять раз с первого шага. Помните, что для того, чтобы привести энергию к более высоким центрам, вы должны все время возвращаться к ее источнику. 6. Макушка. Устремите глаза вверх, чтобы помочь провести энергию к макушке. Когда Вы почувствуете, что сексуальная энергия наполнила мозг, начните вращение энергии в голове, делая девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов против часовой стрелки. Затем возвращайте энергию обратно к центру мозга за девять, восемнадцать или тридцать шесть оборотов по часовой стрелке. Когда люди стареют, считается, что у них происходит утечка мозговой энергии и спинномозговой жидкости, в результате чего мозг осушается и в нем остается пустая полость. Яичниковое дыхание позволяет этого избежать. Это упражнение позволяет уравновесить правую и левую стороны мозга, улучшает память и мышление, справляться с эмоциональными расстройствами, сделать Вас молодой и энергичной. 7. Сердце. Прижмите язык к нёбу, так чтобы теплая энергия могла течь вниз, к внутренним пазухам носа и через язык вниз к горлу и к сердечному центру. Пропуская энергию через сердце, остановитесь на впечатлении радости и покоя, затем ведите энергию дальше к солнечному сплетению и пупку. Сердечный центр является для женщины энергетической станцией, а так же местом омоложения. Однако энергия может застревать в сердце, от чего можно избавиться путем поглаживания рукой груди сверху вниз. 8. Пупок. Пупок же может долго хранить энергию, вырабатываемую яичниками. Сконцентрируйте внимание на области пупка, расположенной в теле на глубине 4 см. Мысленно закручивайте энергию вокруг пупка. Сначала раскручивая 36 раз, а затем закручивая в пупок, и делая при этом 24 оборота. Выполняя Яичниковое дыхание, необходимо добиться того, чтобы энергия приводилась вниз после четырех вдохов. Яичниковое и влагалищное сжатие Новый русский рассказывает другу о новой технике секса. -Занимаемся сексом, тут я неожиданно стреляю из пистолета, у нее от страха все сжимается – впечатления класс. Встречаются через день. -Прикинь, я тоже выстрелил, так она мне член прокусила, и сосед из шкафа вышел с поднятыми руками. Это упражнение, выполняемое с яичниковым дыханием, позволяет более быстро получить желаемый результат. Помимо этого упражнение увеличивает сексуальную возбудимость и позволяет наиболее динамично использовать жизненную энергию. Это упражнение быстро заряжает все тело, возвращает хорошее самочувствие. Из трех возможных позиций предпочтительными являются только два положения: сидя и стоя. 1. Сядьте на краю стула, или встаньте. 2. Сделайте вдох. Представьте воздух в виде шарика и проглотите его. Спускайте проглоченный воздух к пупку, затем волнообразными движениями мышц живота (сверху вниз) катите воздух к матке. Сожмите половые губы, и мысленно проталкивайте воздух во влагалище, пока не почувствуете, как влагалище расширяется. 3. Сильно сожмите воздух в яичниках от тридцати до сорока секунд. Прижмите язык к нёбу. Через некоторое время энергия, приведенная в яичники, начнет подниматься по позвоночнику. Когда вы закончите сжатие, выдохните и полностью расслабьтесь. Если во рту накапливается слюна, проглотите ее перед выдохом. 4. Сделайте выдох, а затем сделайте несколько быстрых, коротких вдохов и выдохов для восстановления состояния ума. 5. Затем повращайте талией, держа руки на уровне плеч. Когда вы станете сильнее, вы можете выполнять пять сжатий за раз, а потом отдыхать, вращая свое тело в талии. Практикуйте Яичниковое дыхание и Яичниковое и влагалищное сжатие дважды в день приблизительно по пятнадцать минут утром и вечером. Свидетельством того, что яичники получают необычно большие количества жизненной силы, является ощущения тепла и некоторого зуда в яичниках или небольшого покалывания. Даосы утверждают, что первоначальный результат можно ощутить уже через три дня, а уже через один - два месяца получается хороший эффект. Люди с высоким кровяным давлением, с болезнями сердца или вообще ослабленные должны продвигаться по этим практикам очень медленно, особенно осторожными нужно быть с Яичниковым дыханием. Сильный ветер для женщин -Что этот мужик делает в нашей постели!!! -Чудеса… Во время сексуального возбуждения многие важные органы (яичники, печень, селезенка, почки, сердце, легкие и мозг), а также железы (шишковидное тело, гипофиз, тимус, щитовидная железа, надпочечники) отдают свою энергию. Эту энергию так же можно сохранять и использовать для омоложения при помощи этого упражнения. Упражнение описывается для одиночной практики, его можно использовать так же и во время любовной игры. 1. Представьте себе свое влагалище и клитор. 2. Слегка касайтесь губ влагалища и клитора, пока не почувствуете, что начинаете возбуждаться. 3. Вдохните и с выдохом слегка сожмите влагалище, сдавливая клитор. 4. Вдохните и расслабьтесь, представляя, что влагалище распускается, как цветок. 5. Повторите выдох и напряжение, вдох и расслабление от девяти до тридцати шести раз. 6. Представьте, как ваша матка и яичники тоже открываются и закрываются, как цветы. 7. Когда вы почувствуете нарастание сексуальной энергии, расслабьтесь и поднимите энергию к копчику и крестцу, а потом — по позвоночнику к мозгу. Для этого нужно направить ощущение оргазма к копчику, крестцу и по позвоночнику — к мозгу. 8. Позвольте энергии оргазма наполнить все тело или направьте ее к той части тела, которая нуждается в лечении или укреплении. Тренировка Лобково-Копчиковой мышцы В финале конкурса красоты дают задание – определить интимным местом, какой это фрукт. Немка подумала-подумала, говорит: «Апельсин» - и угадала, француженка сразу сказала: «банан». Тоже угадала. Засовывают русской яблоко. Та: «Это яблоко! Хрум, хрум, на антоновку похоже!» Эту мышцу можно обнаружить, прерывая струю при мочеиспускании. Женщины, которые не тренируют лобково-копчиковую мышцу, упускают поток энергии и теряют тонус мышц. В конечном счете, энергия вытекает наружу, оставляя холодной область половых органов. В результате это отражается на менструальных циклах, часто возникает предменструальный синдром, таким женщинам требуется больше времени, для того, чтобы достигнуть оргазма. Вовсе не обязательно с помощью мышц влагалища уметь открывать бутылки, "курить" сигареты, и удерживать предметы, как это делают тайские красавицы. Однако заниматься тренировкой нежных и таинственных мышц в самых интимных частях тела необходимо не только, чтобы значительно укрепить половые органы и дать неповторимые ощущения возлюбленному, но и в целях сохранения молодости. Упражн