ствует о том, что в состоянии сверхсознания на электроэнцефалограмме уменьшается частота волн с одновременным увеличением их амплитуды, а так же на переход при медитации доминирующей роли от левого мозгового полушария к правому. При помощи медитаций возможно преодоление стрессовых состояний, нормализации работы нервной системы, ну и, наверное, улучшения жизненного тонуса и общего состояния организма. При бешеном ритме жизни и хронической усталости это может оказаться действенным средством. Не рекомендуется применять медитацию шизофреникам, склонным к непсихотическому фантазированию. Техники медитаций разнообразны, это может быть и расслабленное состояние, когда медитирующий размышляет над внешне парадоксальной проблемой (как в Дзене), или же наоборот, когда он занят интенсивной физической деятельностью, как это практикуется суфистами («танцующими дервишами»), или же последователями тантризма. Лев Толстой описывал медитативный транс, в который вошел барин, занимаясь вместе с косарями тяжелым однообразным физическим трудом, по окончании которого у барина возникло субъективное понимание Бога. Одни способы медитации обращены к внутренним силам, внутренней энергии, самосознанию, другие - к внешним предметам, таким как слова, предметы, свет или звуки. Для успешной медитации необходимо спокойное окружение, объект для концентрации, пассивная установка и удобная поза. Концентрация необходима для преодоления потока мыслей, однако сосредоточение не должно быть напряженным. Бывает, что скука и отвлекающие мысли часто предшествуют положительным эффектам, в случае спокойного перемещения внимания на объект концентрации. Ровное гудение вентилятора или пылесоса может оказать расслабляющее воздействие. Однако поза должна препятствовать засыпанию. Пассивная установка исключает озабоченность внешними проявлениями относительно правильности или продолжительности процесса. Местом медитации может быть теплая или горячая ванна, основатель «Церкви сатаны» Ла Вей писал: «Лучшее место для медитации – туалет… Нет места лучше, чем туалет, где человек был бы столь восприимчив к внешнему воздействию» - и смех и грех. Состояние просветления в медитации достигается далеко не всегда. Древние индуистские писания, посвященные медитации, указывают, что достижение просветления не должно быть целью. Для того, чтобы медитация действительно принесла пользу, лучше вообще не иметь цели. Тем не менее, существуют определенные симптомы, позволяющие определить глубину погружения: затрудненное дыхание, спутанное мышление, релаксация, отстраненное наблюдение, близкое снам наяву. Высшее состояние сознания, иногда наступающее вслед за этим, характеризуется спокойствием, ощущением единства с окружением, непередаваемостью ощущений, изменением пространственно-временных соотношений, обострением восприятия реальности и смысла окружающего, и парадоксальностью, т.е. принятием вещей, которые кажутся парадоксальными обыденному сознанию. Техника медитации SMS-1: Прочти вслух: «Сикона ламиле бована ликиле умдодо жарат фарсакала би». SMS-2: Ты только что произнес индийское заклинание, которое оградит тебя от половых контактов на целый год! Для преодоления сенсорной информации рекомендуется для начала закрыть глаза и успокоиться. Попробуйте пройти последовательно все описанные здесь этапы. Концентрация на дыхании необходима для очищения ума от бесспррывного потока мыслей, которые, воздействуя на воображение, увеличивают стрессовое возбуждение. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Переключите внимание с беспокойного внешнего мира к спокойному и умиротворенному внутреннему миру. Каждый раз, когда Вы вдыхаете, ощущайте вдыхаемый Вами холодный воздух, а каждый раз, когда выдыхаете, ощущайте какой он теплый и влажный. Сопровождайте дыхание спокойными мыслями: «вдох, выдох». Использование мантры вспомогательное слово или способствует тому, чтобы Ваш разум не затерялся в собственных фантазиях. Примером мантры, предлагаемой Гербертом Бенсом в его книге «Реакция релаксации», является слово «раз». Каждый раз, когда Вы выдыхаете, произносите про себя слово «раз». Многие люди любят использовать слова древнего санскрита, чувствуя, что они произносят мелодичные звуки, имеющие духовное содержание, которые также могут применяться при концентрации. Универсальной мантрой является слово «Ом», что также означает «один». Дышите спокойно, но теперь не концентрируйтесь на дыхании. Постепенно мантра начнет стираться в Вашем уме. Рассудок станет спокойным. Помните также, что Вы должны свести движения к минимуму, однако, если почувствуете неудобство, подвигайтесь. Но если окажется, что Ваши мысли слишком блуждают, можно использовать счет. Выдыхая, ведите обратный счет от 10 до 1, а затем от 1 до 10. Каждый раз, когда Вы выдыхаете, произносите одно число. Когда Вы произносите это число, постарайтесь его представить. Можете использовать «Великую мантру Тибета»: ОМ-МАНИ-ПАДМЭ-ХУМ. В ней заложено созвучие космоса и природы. Эта Великая Тибетская мантра откроет вам двери всех тибетских монастырей. Мантра обладает целебной, очищающей и магической силой. Каждый звук мантры обладает определенной силой, светом и биоэнергетикой: АУМ - белый - Боги, («ОМ» нужно произносить наподобие «А-О-О-У-М») МА - синий – Асурьи (великие демоны), НИ - желтый - духовные учителя, ПАД - зеленый - животное царство, МЭ - красный - нелюди, ХУМ - черный - обитатели преисподней. Монахи в тибетских монастырях Шела и Ламы-Гедунгпа в состоянии медитации повторяют эту священную тибетскую мантру 108 раз на восходе и на заходе солнца, достигая при этом состояния вечного блаженства. Совершенствующийся монах достигает посредством повторения Великой Тибетской Мантры состояния Пустоты (вечного блаженства). Переход к бодрствованию осуществляется постепенно. Считайте до 10, с каждой цифрой мысленно говоря себе, что Вы чувствуете себя бодрее и лучше. Например: «1 - 2 – Я чувствую себя бодрее; 3 - 4 - 5 – Я все более и более пробуждаюсь; 6 - 7 – я могу пошевелить ступнями и кистями; 8 - руками и ногами; 9 - 10 - сейчас я открою глаза». Медитацией достаточно заниматься один или два раза в день по 15 - 20 мин. Динамическая медитация Медведь сидит на поляне. Мимо него ежик пробегает с криком: «АААА!!!». Потом в обратную сторону так же: «АААА!!!!». Потом подбегает к медведю, останавливается напротив, встает на задние лапы, прыгает и кричит: «Ху-ху-ху-ху-ху!!!». Тут медведь вообще обалдел и спрашивает: «Ежик, ты чего?». Ежик презрительно: «А вот такие мы, ежики, загодочные зверьки!» Для импульсивных неуравновешенных личностей, склонных к саморазрушению посредством скандалов и истерик, подойдет динамическая медитация. Она может дать выход накопившейся негативной энегрии, и уравновесить ум. Главная ошибка - приступать к занятию, ожидая какого-то результата. Само по себе ожидание результата становится препятствием, мысли привязываются к этому ожиданию, и человек не может войти в состояние медитации, потому что его держит мысль о результате. Поэтому так важно, приступая к медитации, не ожидать ничего. Другая ошибка - чрезмерное старание, стремление описать или запомнить свое состояние. Медитировать нужно на голодный желудок, в одиночестве, в пустой просторной комнате, в свободной одежде, которая не сковывает движений. Во время медитации необходимо дышать глубоко и часто, насколько это возможно. Наблюдайте за собой, как посторонний зритель. Динамическая медитация по К.Ниши состоит из пяти стадий. Первая стадия Сначала нужно лечь или сесть в удобную расслабленную позу и несколько минут уделить дыханию через нос, дыхание должно быть быстрым, глубоким, и главное, беспорядочным. Хаотично дышите через нос, концентрируясь, все время на выдохе. Глубина и быстрота дыхания постепенно нарастают. Вторая стадия Встаньте и позвольте телу двигаться так, как оно хочет. Взорвитесь! Отпустите все, что нужно выбросить. Станьте полностью безумными. Вопите, кричите, плачьте, прыгайте, тряситесь, танцуйте, пойте, смейтесь, выбросьте себя наружу. Ничего не держите про запас; двигайтесь всем телом. Будьте свидетелем того, что происходит с Вами. Третья стадия Прыгайте с поднятыми руками, выкрикивайте мантру «Ху!» «Ху!» «Ху!» настолько глубоко, насколько возможно. Каждый раз приземляйтесь на всю стопу, позвольте звуку глубоко ударять в сексуальный центр. Прыгайте и кричите до полного истощения. Четвертая стадия Остановитесь! Замрите там, где Вы находитесь, и в той позиции, в которой оказались в этот момент. Не поправляйте тело никаким образом. Кашель, движение - все будет рассеивать течение энергии, и усилия будут потеряны. Будьте свидетелем всему, что происходит с Вами. Пятая стадия Празднуйте и радуйтесь, с музыкой и танцем, выражая свою благодарность ко всему. Несите свое счастье с собой весь день. ЗАГОВОРЫ "Все-таки сильно магия меняет человека,"-сказал Гарри Поттер и почесал хоботом плавник. Интеграция культур Востока и Запада на фоне не развивающихся церковных догм приводит к катастрофическим мистификациям общественного сознания. Зачастую, обращаясь в церковь, человек нарывается на полуграмотного человека, с умным видом несущим какую-то околесицу, разочаровывается и ищет истину в других местах. Тем более, что сейчас информация по оккультным мероприятиям общед