Так я думал поначалу.
Дальнейшие размышления привели к прозрению.
Хотя казалось, что самодисциплина и свобода находятся на разных концах спектра, выяснилось, что на самом деле они неразделимы. Одна неразрывно связана с другой. Как только я осознал эту взаимосвязь, я взглянул на утверждение Виллинка по-другому.
Потакание своим слабостям может казаться проявлением свободы, но в действительности это форма самосаботажа. Вы теряете контроль над своим поведением и решениями, а импульсы получают ведущую роль. Вы утрачиваете желание и способность действовать в соответствии со своими целями, ценностями и убеждениями. Постоянно поддаваясь навязчивым идеям, вы порабощаете себя, позволяя собственным прихотям определять ваше поведение и разрушать вашу решимость.
Практика самодисциплины освобождает вас, чтобы вы могли реализовывать свои долгосрочные цели.
В таком случае импульсы больше не управляют вами. Вы можете сами выбирать путь, который поможет достичь желаемого, и идти по нему.
Теперь, когда мы дали определение понятию «самодисциплина», давайте рассмотрим несколько практических примеров. Вполне вероятно, что вы уже проявляете дисциплинированность во многих областях своей жизни. Отличная новость, поскольку это свидетельствует о том, что у вас уже есть все необходимое для достижения результата. Все, что вы делаете для контроля в одной сфере, вы можете использовать и в других.
Но об этом мы поговорим позже. А пока приведем несколько примеров самодисциплины в действии.
Возможно, вы уже наблюдаете некоторые из них у себя или замечали это за собой в прошлом.
• Вы каждый день рано встаете, чтобы прийти на работу вовремя.
• Готовитесь к экзаменам, чтобы сдать их успешно.
• Совершаете холодные звонки для привлечения лидов и повышения уровня продаж.
• Еженедельно уделяете время хозяйственным делам для поддержания чистоты в доме.
• Ежедневно выполняете физические упражнения, чтобы оставаться в форме.
• Держите язык за зубами, чтобы не сказать что-то, о чем потом придется жалеть. (Это касается и социальных сетей!)
• Отказываетесь от вредной пищи, если хотите снизить вес.
• Наводите порядок на рабочем месте в конце каждого дня.
• Ежемесячно откладываете деньги на отпуск.
• Отключаете телефон во время работы, чтобы не отвлекаться.
• Поддерживаете связь с друзьями, чтобы сохранять отношения.
• Соблюдаете правила личной гигиены ради здоровья и презентабельного внешнего вида.
• Приходите вовремя, чтобы проявить уважение к другим.
• Медитируете для снижения уровня стресса и улучшения концентрации внимания.
• Соблюдаете сроки выполнения задач на работе.
• Всегда держите слово, чтобы демонстрировать людям свою надежность.
• Вырабатываете новые привычки для улучшения качества жизни.
• Регулярно делаете перерывы, чтобы оставаться свежим и сохранять вдохновение.
• Читаете книги по саморазвитию для получения новых знаний и изменения мышления.
Вы, несомненно, практикуете самодисциплину, даже если ваши действия стали настолько рутинными, что вы этого не осознаете. Важно признать этот факт, потому что он будет подпитывать вашу мотивацию стать дисциплинированным и в остальных сферах жизни. Это свидетельствует о том, что самодисциплина не является чем-то недостижимым. Напротив, вы уже освоили ее! Осталось развить и применить в других областях.
Почему самодисциплина важна
Самоконтроль – главный элемент самоуважения, а самоуважение – главный элемент мужества.
В предыдущем разделе мы говорили о том, что дисциплина – это свобода. Мы обсудили, как контроль над импульсами и самоограничение могут помочь вам действовать в соответствии с вашими ценностями и убеждениями, что, в свою очередь, позволит вам добиться всего, чего вы бы хотели.
Но это был взгляд с высоты птичьего полета. Здесь же мы углубимся в данную тему, вникнув в детали.
Я покажу вам, как практика самодисциплины положительно влияет на важные сферы жизни.
Одно дело просто признать, что самоконтроль полезен (с этим согласны практически все). Но важно также осознавать, что его развитие и поддержание требует времени и усилий. Поэтому стоит уделить больше внимания этому вопросу, чтобы понять, почему в это стоит вкладываться.