Еще одна сильная идея – концепция «я» нестатична: это процесс, развивающийся в течение жизни с четким определением в детстве и юности. «Человек – это текучий процесс, а не статичная сущность, набор фиксированных характеристик или блок из твердого материала, это, скорее, река изменений и бесконечное созвездие меняющихся возможностей»[11].
Карл Роджерс разбивает понятие «я» на три части:
• представление о себе: то, как мы видим себя (изображение нашего тела играет важную роль). Оно необязательно соответствует действительности;
• чувство собственного достоинства, то есть ценность и уважение по отношению к себе;
• и, наконец, идеальное «я», колеблющееся на протяжении всей жизни и представляющее собой то, кем мы хотели бы быть, наши стремления в жизни.
Когда наш собственный опыт соответствует нашему представлению о себе, мы, наконец, можем испытать гармонию, обрести уверенность в себе и состояние конгруэнтности (идеального соответствия).
Склонности к самоактуализации изначально в значительной степени способствует семейное окружение, заботливое и доброжелательное, позволяющее ребенку развиваться в его собственной уникальности и получить шанс полностью реализовать себя.
Мы встретились с Айзис, 16-летней девушкой. Высокая стройная фигура, огромные глаза и ноги газели. Ее худоба беспокоила родителей (она, строго говоря, была не худая, но близка к этому).
«Честно говоря, я не очень понимаю, что привело меня сюда. Мои родители беспокоятся, что я страдаю анорексией, а это не так. В колледже была девушка с анорексией, честно говоря, я далека от этого. Просто я объективна и вижу, что я кругленькая, не толстая, а округлая. Так что я немного осторожна с едой, но волноваться не о чем. В детстве я была уже полной; другие девушки смеялись надо мной, называли “пухленькой”. Я рада, что мои щеки впали. Я просто хочу похудеть на четыре или пять фунтов, чтобы стать стройной. Мне не очень нравится мое округлое изображение в зеркале. К тому же я избегаю примерочных, в то время как все мои подруги любят делать покупки. Думаю, потеряв несколько фунтов, я снова смогу позволить себе шопинг».
Рост Айзис составляет 1,75 метра, она носит 36-й размер. Действительно, она не страдает анорексией и ест все, кроме сладостей. Но ее восприятие своего тела неверно. Она страдает дисморфофобией – расстройством самооценки, связанным с образом тела. Это якобы округлое тело вызывает в ней беспокойство, неуверенность. Ее расстройство, возможно, связано с матерью, имеющей лишний вес, и окружением в старшей школе, где девочки голодают. Однако это не крайность: она говорит, что хочет сбросить лишние килограммы, но не меняет способ питания.
За шесть сеансов Айзис смогла понять, откуда взялась неуверенность в своем теле: с одной стороны, она столкнулась с лишним весом матери, из-за чего ей стало немного стыдно, с другой стороны, она сохранила образ пухленькой маленькой девочки, которой она была, и поддразнивания. В конце концов она осознала, что застряла в этом образе и ее видение себя совершенно не соответствовало действительности. С тех пор она вернула уверенность в себе.
Чувство «я», естественно ориентированное на максимизацию потенциала, согласно Роджерсу, находится под влиянием опыта, пережитого в детстве, и нашей интерпретации его. Чтобы получить внимание и любовь, мы сразу обращаемся к важным для нас людям, родителям, но также и к людям, вдохновляющим нас. Мы впитываем их комментарии, суждения, оценки, все эти сообщения о том, как мы должны вести себя, чтобы доставить им удовольствие, – Роджерс называет это «условиями ценности».
Эти ценностные условия влияют на представление каждого человека о «я». Наше понимание того, что думают другие, что они ценят, поощряют, любят, ненавидят и защищают, усваивается и помогает сплести сеть того, кем мы должны быть: мы интерпретируем то, что видим, в соответствии с критериями, не всегда близкими нам. Они немного похожи на линзы, фильтрующие наш опыт и хитро уводящие нас от самих себя, от нашей собственной интерпретации. Таким образом, взгляд частично фильтруется оценкой и восприятием людей вокруг нас. Школа, группы друзей и культура, конечно же, дополнят эту интерпретацию.
Вот почему так важно позитивное отношение к себе. Заботливое и уважительное, оно способствует хорошему развитию «я» и будет синонимом хорошей самооценки, не делая нас зависимыми от суждений других. Это подарок от дорогих нам людей.
11
Rogers C. On Becoming a Person: A Therapist’s View of Psychotherapy. Houghfton Mifflin Company, 1961.