Ассистент мягкими толчками подталкивает спину партнера поочередно одним и другим плечом. Слегка выгибая и прогибая свой позвоночник, чуть приседая, ассистент массирует всю спину партнера. Свою спину ассистент должен держать максимально расслабленной.
Партнер расслабляет мышцы спины и как бы зависает на спине ассистента, принимая его мягкие толчкообразные движения. Поймав ритм движения ассистента, партнер может отвечать ему тем же. Так партнеры массируют друг другу спину, меняясь ролями и не прекращая движения.
Массаж в перевернутом положении (рис. 9.13 - 9.18)
Виктор и Анжела практикуют великолепный массаж в перевернутом положении на стропах, закрепленных на высоком потолке их зала на острове Лесбос. Вис в перевернутом положении на стропах одно временно растягивает и раскрепощает мышцы и связки плеч, спины и таза. Выполнять этот массаж могут те, кто уже имеет опыт работы с партнером, хорошо может входить в контакт с телом партнера. Партнер должен иметь опыт выполнения перевернутой позы на стропах.
Если у вас нет стандартного приспособления, то его можно изготовить самому. Закрепите две прочные ленты на какой-нибудь прочной опоре наверху, как для качелей. Чем выше, тем лучше. Но если нет такой возможности, то дома можно установить перекладину в упор в дверном проеме и на ней закрепить ленту. Наиболее удобно, если нижняя лепта будет свисать в своей нижней точке на уровне шеи. Встаньте на подставку высотой 30 - 50 см. Захватите руками стропы с внешней стороны, как вы держитесь за стропы качелей. Поместите крестец на ленту (рис. 9.13).
Вы можете предварительно сесть на ленту, как сидите на качелях, а затем соскользнуть так, чтобы крестец, а не ягодицы оказались на ленте. Удерживайте себя руками и поднимите прямые ноги вверх, а плечи опустите вниз. Захватите стропы коленями и стопами ног с внешней стороны. Чувствуя, что ваше тело прочно находится на стропах и лента надежно охватывает ваш крестец и ягодицы, а ногами вы удерживаете равновесие, выпустите стропы из рук и опустите корпус вниз (рис.9.14).
Рис 9.13. Исходное положение для принятия перевернутой позы на стропах.
Рис. 9.14. Основное положение для массажа в перевернутом положении на стропах.
Рис. 9.15. Массаж спины на стропах лицом друг к другу.
Рис. 9.16. Массаж и растяжение позвоночника на стропах.
Пусть в первый раз ассистент вас подстрахует, поможет и поддержит. Если чувствуете, что захват крестца получился неудобным или ненадежным, то опять возьмитесь руками за стропы, подтяните корпус вверх, поправьте ленту на крестце и повторите попытку. Ассистент может помочь установить правильное положение лепты так, чтобы она создавала захват тазовых костей и ягодиц. Это позволит надежно удерживать тело на весу вниз головой. Ассистент должен проконтролировать положение ног партнера при захвате строп.
Полусогнутые ноги в коленях должны обязательно охватывать стропы с внешней стороны. В этом случае получится удобный само захват и падежное крепление тела партнера на стропах вниз головой. Нагрузка по удержанию тела будет на крестце, тазовых костях и ягодицах. Если все в порядке, то партнер полностью опускает руки, расслабляет плечи, спину и таз. Затем расслабляет и ноги, не выпуская стропы из захвата. Сгибая ноги в коленях, опускает стопы, скользя ими по стропам вниз до удобного положения.
Теперь наступает очередь ассистента. Встаньте со стороны лица партнера. Положите ладони на спину партнера так, чтобы кончики пальцев были рядом с позвоночником. Немного притяните к себе партнера (рис. 9.15).
Как бы играя с его телом, отпускайте его и подхватывайте кончиками пальцев, когда оно расслабленно уходит от вас. Так пройдите по всей спине сверху вниз, от копчика до шеи. Поочередно левой и правой рукой притягивайте и отпускайте тело партнера, немного скручивая его позвоночник.
Постоянно используйте вес тела партнера и инерцию движения, подхватывая его в начале, в средине или в конце движения. Массируйте копчиками пальцев позвоночник и одновременно подтягивайте его вниз. Используйте свою фантазию, соблюдая общие правила массажа. Зайдите со стороны спины, установите подушечки больших пальцев на поясницу рядом с позвоночником слева и справа на расстоянии примерно одного цуня (длина средней фаланги указательного пальца). Мягко толкните тело партнера вперед. А когда оно будет возвращаться, поймайте его на свои пальцы (рис. 9.16).