Таким образом внутри мышц проходят все транспортные магистрали. Поэтому мышечный орган доставляет питание, причём адресно (то есть каждый орган имеет свою транспортную мышечную магистраль на доставку питания (кровь, вода, микроэлементы) и выведение продуктов метаболизма. Простые примеры — мышцы пояса верхних конечностей (плечи, грудная клетка, спина). Для их тренировки отлично подходит такое упражнение, как отжимание от пола (см. стр. 225).
Для рекрутирования этой мышечной группы можно использовать и другие упражнения, обладающие подобным эффектом (см. стр. 125–145).
Какое упражнение можно использовать для самоконтроля? Отжимания от пола. Если вы смогли отжаться от пола в 20 лет 30 раз, затем в 30, 40, 50, 60–90 лет, то кровеносные сосуды получают необходимое для их жизнедеятельности количество крови. Слабоумие не грозит, но во многом количество крови, поступающее в сосуды мозга, напрямую зависит от количества крови, поступившей в левый желудочек сердца. А этот объем крови зависит от содружественной работы ног, мышц брюшного пресса и мышц спины.
Регулярно выполняя некоторые из упражнений трёх этажей тела — ноги, пресс, спина, руки, грудь (триада здоровья по БСМ), правильно и с одинаковым, но достаточным числом повторений (20–50), желательно сериями 2 по 20, 3 по 20, 4 по 20 и так далее (до 100 или 50 повторений в сумме), в течение всей жизни, можно адекватно осуществлять функциональный самоконтроль и здоровье.
Почему, скажите на милость, в 30 лет человек может выполнить нужное ему число повторений в одном упражнении (например, отжимания), а в 80–90 не может?
Лень или слабость духа? Усталость от жизни или смирение с приговором какого-либо диагноза? Великий китайский философ Лао-Цзы по этому поводу говорил так: «Внешнее неотделимо от внутреннего. Неподготовленное тело не может стать Обителью высшей мудрости и духовного совершенства. Так же и благородный дух нежизнеспособен в слабом, болезненном теле, как бы ни стремился человек к горним высям…» «…Дух должен, сохраняя полную незамутненность, предоставлять все действия телу, и тогда естественность, достигнутая благодаря слиянию с природой, станет залогом успеха, человек сможет спокойно встретить любую неожиданность».
А философ и мистик русского происхождения Георгий Гурджиев как бы вторит ему: «Тело — не что иное, как образ души, и чем тело совершеннее, тем оно лучше представляет душу». Золотым стандартом функционального здоровья является «закон неиспользования», который гласит, что «неиспользование скелетной мускулатуры отрицательно влияет на состояние всех органов и систем».
Если опять обратиться к гистологии, описывающей адаптационную перестройку кровеносной системы (те же авторы — смотрите выше), то она — наука о гистологии — говорит: «…кровеносная система, особенно в области микроциркуляторного русла, не является неизменной, а может реагировать и функционально, и структурно на изменение предъявляемых к ней требований и гемодинамических условий.
Например, при продолжительной гипофункции тех или иных мышц в них уменьшается кровоток:
• вначале это достигается путём функционального выключения из кровотока части артериол и капилляров,
• затем «лишние» сосуды просто подвергаются дегенерации.
Вот и истоки ишемии мозга и сердца — гипофункция мышц!
Поэтому самоконтроль за своим здоровьем может осуществляться только через регулярное тестирование своей собственной скелетной мускулатуры, а не по показаниям тонометра, который лишь регистрирует изменения гемодинамики.
Пока медицинское сообщество не образумится и не поймёт, что основной проблемой для больных людей является мышечная недостаточность, приводящая к появлению основных групп заболеваний (имеется в виду наличие хронических заболеваний внутренних органов), связанных с появлением ишемических и дистрофических процессов, среднестатистический больной, по меткому выражению Герберта Шелтона, «умирает от нарушения простых законов, когда даже элементарное знание не только помешало бы ему стать пищей для земляных червей намного раньше времени, но сделало бы его жизнь прекрасной и содержательной».
И естественным выходом (к сожалению, расширяет свои владения ятрогения — болезнь от лечения лекарствами) из создавшейся на медицинском поприще ситуации со здоровьем населения является оснащение больниц и поликлиник соответствующим лечебным тренажёрным оборудованием.
Что касается высшей политики в области здравоохранения, то здесь можно уверить, что бюджет страны не пострадает от большего количества здоровых людей, так как люди, страдающие хроническими заболеваниями, находятся в возрастной категории 50 +, а к этому времени большинство из них накопили огромный опыт, каждый в своей области, и могли бы ещё долго служить на благо семьи и государства, способствуя его процветанию.