* Напишите список того, каким образом, по вашему мнению, прощение делает вас более сильным, более этичным в вашем поведении или более понимающим и толерантным к другим.
* Что вы чувствуете, когда прощаете? Что происходит с вашим восприятием мира и вашего места в нем?
* Кого или что вы никогда не сможете простить? Почему? Подумайте над ответом и прочитайте молитву, чтобы попросить желание и силу простить.
* Спросите себя, что сделала бы «любовь».
* Запишите пять примеров моментов, когда вас простил кто-то другой. Объясните, что поменялось при этом между вами. Какие чувства у вас это вызвало? Каков был результат? Чему вы научились?
* Каким образом вы чувствуете себя ответственным за свою жизнь? Напишите список из десяти примеров.
* Если в вашей жизни были моменты, когда вы чувствовали себя жертвой, вы можете увидеть свою роль в этой ситуации? (Будьте объективными: это упражнение не ради упрека, оно служит для получения более ясного видения роли, которую вы играете во всех аспектах своей жизни.)
* Напишите список событий, которые вы можете вспомнить, когда вы отказывались от ответственности.
* Запишите список недостатков вашего характера (например: «Я командую своим партнером», «Я использую в своих интересах ложь во спасение» или «За обедом я беру больше своей порции»).
* Каким образом вы оказывались причиной страданий для других? Напишите список людей, которых вы обидели, на которых затаили злобу, которым лгали и так далее. Какие чувства у вас вызывает этот список? Что вы можете с этим сделать?
* Отметьте всех людей, перед кем, вы чувствуете, вам следует загладить свою вину. Извинитесь перед ними напрямую, помня только о вашей собственной роли в этом, не думая о том, что сделали они. Например, если вы должны деньги и не можете выплатить весь долг в срок, найдите своего кредитора и попытайтесь договориться с ним о том, чтобы выплатить сперва небольшую сумму, пообещайте делать так впоследствии. Извинитесь перед кассиршей в магазине, на которую вы накричали, даже в ответ на ее хамство. Если вы поймали себя на лжи, немедленно скажите правду, как бы нелепо это ни выглядело. Будьте осторожны с этим этапом упражнений, потому что иногда очистка вашей совести может навредить другому.
* Опишите, что вы чувствуете, прощая других и самих себя.
* Объясните, как личная ответственность и искупление вины перед другими относится к ключу прощения. Что вы чувствуете, делая это?
Глава 20
Ключ шестой: спокойствие
Именно в спокойствии вы слышите свою интуицию. Найти это местечко в своем сознании — значит встретиться с душой, которая всегда ждет, чтобы поделиться своими посланиями и мудростью. Тем более что внутреннее спокойствие не зависит от внешней тишины. Мы вполне способны держать свои интуитивные каналы чистыми, следуя своим жизненным путем, настроенные на свой постоянный спутник в Космосе.
Спокойствие зависит от поддержания определенного состояния внутренней собранности и позиции отвлеченного созерцания. Находить покой, необходимый нам для того, чтобы услышать интуицию, — это как закинуть сеть в шумную, грохочущую жизнь. В том месте, где нет шума, мы можем соединиться со Всем Сущим, которое показывает нам то, что нам нужно видеть и знать.
Чем чаще мы посещаем это место внутри себя, тем лучше мы запоминаем, как добраться до него, когда нас окружает хаос, а разум затуманен. Спокойствие требует, чтобы мы тренировали доступ к нему, ведь ему нужно, чтобы мы были свободны от всего, что нас отвлекает. Это нелегкая задача. Мы живем в неспокойном мире, поэтому должны учиться находить это спокойствие сами, несмотря на хаос и скоростной ритм современной жизни. Важно, чтобы мы ежедневно выделяли себе время для того, чтобы успокоиться, прежде чем окунаться в суету повседневности.
Существует множество способов обрести спокойствие. Медитация и молитва — необходимые этапы этого, и, конечно, если вам повезло найти подходящее место для таких занятий, эффект только усилится. Я нахожу спокойствие рядом с водой, это помогает мне расслабиться, но вы можете встретить его в любимом кресле, на прогулке в пустыне или сидя на церковной скамье. Его также можно обрести в глубоком дыхании, которое позволяет окружающей энергии жизни исчезать с концентрацией на разуме. Мы всегда можем найти спокойствие, просто решив сделать это, неважно, где мы находимся.
Способность отличать болтовню Гоблина от голоса подлинного высшего сознания приходит с практикой. По своему опыту могу сказать, что молитва и медитация приносят чистую сознательную связь с Божественным. И голосом интуиции. Спокойствие — важный ключ к восстановлению и развитию интуиции.