«Боже мой, — удивилась ее родительница, — похоже, сегодня утром ты встала не с той ноги».
«Меня разбудил большой противный мотоцикл, который тарахтел на улице, когда я еще спала. Мне хотелось еще поспать, а он заставил меня подняться», — сказала Энни очень сердитым голосом. Она считала, что все мотоциклы нужно разбить вдребезги и отдать на съедение монстру, который ими питается.
«Вот, возьми свои корнфлексы, моя деточка, — сказала мама. — Они уже готовы».
«Я не хочу корнфлексов, я хочу хрустящих хлебцев», — закапризничала Энни.
«Извини, дорогая моя, но я уже влила туда молоко. А хрустящие хлебцы ты можешь поесть завтра».
«Я не хочу завтра, я хочу их сегодня. Это несправедливо! — возмущенная Энни направилась в комнату, где стоял телевизор. — Тебе надо было спросить меня, прежде чем наливать молоко!»
Она посмотрела программу телевизионных передач, а потом взглянула на часы. Ну вот! Она пропустила свою любимую передачу. Как плохо все с утра складывается!
«Я пропустила свою передачу, — крикнула она, обращаясь к матери. — Почему ты меня не разбудила? Разве так поступают?»
«Извини, доченька, — сказала мама, поглаживая ее ласково по плечу, — но ведь я же не знала, что ты хотела ее посмотреть. А почему бы тебе вместо этого не поиграть в твою новую игру-загадку?»
Энни оглянулась вокруг. Ее новая игра-загадка лежала на кофейном столике. Это была большая, манящая новизной игра с картинками, изображающими хомячков.
Энни обожала хомячков. На самом деле она никогда не видела живых хомячков, но смотрела по телевизору передачу «Приключения хомяка Хэмми и его друзей на берегу реки» и была уверена, что если бы она нашла хомячка, она бы его очень полюбила. Вчера вечером она попросила маму и папу купить ей хомячка, но папа сказал: «Нет. Одной собаки в доме вполне достаточно. И потом, кто будет за ним ухаживать? Никаких хомяков до тех пор, пока ты не станешь достаточно взрослой, чтобы обеспечить за ними уход». Как это несправедливо, думала Энни. И хотела-то она всего-навсего одного маленького хомячка.
«Ты бы сначала оделась, — сказала мама. — Здесь холодновато, а на тебе ничего нет, кроме ночной сорочки».
Энни направилась в свою комнату. Она знала, что именно наденет сегодня — свой любимый красный свитер с юбкой. Он открыла бельевой шкаф.
«А где мой свитер?» — крикнула она маме.
«Я отдала его в стирку, — ответила она. — Надень что-нибудь другое».
«А я не хочу носить что-нибудь другое. Я хочу мой свитер», — настаивала Энни. И она направилась обратно в комнату, где они всегда смотрели телевизор.
Не успела Энни разложить свою игру-загадку на две части, как в комнату вошел ее любимый пес Черныш. Из всех житейских наслаждений Черныш больше всего любил три вещи: бегать за аппортом, ходить на прогулку и жевать ткани и кусочки игры-загадки.
Он вошел в комнату очень тихо, чтобы Энни не услышала. Через какое-то время его влажный нос начал пофыркивать около стола, где лежали отдельные частички, из которых составлялась игра. Вообще-то Черныш предпочитал ткани, но он решил, что на худой конец сойдет и игра-загадка, поэтому быстро схватил зубами три фигурки от игры и выскочил из комнаты.
Энни помчалась вслед за ним с криком: «Отдай, пес паршивый! Отдай!»
Мама Энни появилась из-за угла, поймала Черныша и извлекла фигурки из его пасти. «Вот, возьми свои игрушки», — сказала она Энни.
«Они мокрые! Фу, противно!» — возмутилась Энни. Она была готова расплакаться.
«Видно, это утро у тебя не из приятных», — сказала мама.
Энни кивнула головой.
«И тебе просто не по себе», — продолжала мама.
«Да, — подтвердила Энни. — Я чувствую себя скверно! Какой отвратительный день!»
«А хочешь, я покажу тебе, как поправить дело? — спросила ее мама. — Тогда, по крайней мере, весь остальной день принесет тебе радость и не будет для тебя потерян».
«Хорошо, — согласилась Энни. — А что я должна делать?»
«Сядь и послушай внимательно, — сказала мама, — и когда ты будешь его слушать, твое настроение улучшится».
Энни уселась поудобнее, и мама начала рассказ.
«Давным-давно, жила-была маленькая девочка, которую звали Эндреа. Вообще-то она была счастливой девочкой, но вот сегодня у нее был паршивый-препаршивый день. Все у нее как-то не клеилось. Завтрак был отвратительный, рисунки не получались, а ее любимая книжка рассказов куда-то запропастилась».
«Я чувствую себя отвратительно. У меня сегодня препаршивый день», — сказала она своей маме.
«А ты не хочешь узнать, как можно улучшить свое настроение?» — спросила ее мама.
«Конечно, хочу, — сказала Эндреа. — А как?»
«Сядь поудобнее, и я покажу тебе особый способ дыхания, который поможет тебе. Мы можем просто сидеть здесь и делать глубокие и спокойные вдохи. Эти вдохи особые, потому что это — особый, волшебный способ дыхания. И я сейчас объясню тебе почему».
И мама сказала Энни: «Ты можешь дышать вместе со мной, с Эндреа и ее мамой, если хочешь, и тогда ты станешь участницей особого сеанса волшебного дыхания».
«Конечно», — ответила Энни. Она и так собиралась это сделать.
"Потом, — продолжала мама Энни, — мама Эндреа сказала: «Теперь мы можем просто сидеть и спокойно дышать в течение нескольких минут и чувствовать, как вдыхаемый воздух входит в нас глубже и глубже, идет по всему телу, а потом снова выходит».
«Да, я это чувствую», — сказала Эндреа.
«И я тоже», — сказала Энни. Она с удовольствием дышала и слушала рассказ. Она слушала и сгорала от нетерпения скорее узнать, в чем же заключается особенность и волшебство этого дыхания. Она просто обожала все особенное и волшебное.
«Так вот, особенности и волшебство этого дыхания состоят в том, — продолжала мама Эндреа, — что, если ты закроешь глаза и представишь себе, что смотришь очень внимательно, ты увидишь особый вдыхательный воздух, проходящий по всему телу. Когда делается вдох, он светится и блестит, как свет или стекло. По мере прохождения через тело его цвет изменяется. Когда он выходит из твоего тела, он становится темно-серым и грязным».
«Да, я это вижу», — сказала Эндреа. Она сидела с закрытыми глазами и могла вообразить, что видела, как вдыхаемый воздух входил в ее легкие и выходил обратно, потому что она дышала очень медленно и спокойно.
«Какого он цвета?» — спросила ее мама.
«Когда он входит, он — переливающегося белого цвета, как алмаз, а когда выходит — мутно-коричневого».
«И я тоже вижу мой воздух», — сказала Энни. Ее глаза также были закрыты, а дыхание было спокойным.
«Он белого цвета, когда входит, а когда выходит, становится мутным».
«А почему меняется его цвет?» — спросила Эндреа.
«Потому, — ответила мама, — что, проходя через твое тело, воздух поглощает все дурные настроения и все плохое, что с тобой произошло за этот день, и уносит с собой вон из твоего тела».
«Как губка, которая стирает со стола грязь?» — спросила Эндреа.
«Да, — подтвердила ее мама. — И так же, как в случае с губкой, чем больше мы вытираем, тем меньше остается неприятных пятен. Если, например, ты посмотришь на воздух, который выходит наружу сейчас, ты, вероятно, заметишь, что он стал не таким коричневым, как прежде?»
«Правильно», — сказала Эндреа.
«Со мной происходит то же самое, — удивилась Энни. — Как интересно!»
«А если ты подольше понаблюдаешь за своим дыханием, — продолжала мама Эндреа, — ты заметишь, что, выходя наружу, воздух становится все светлее и чище. Это оттого, что в тебе остается все меньше и меньше всякой дряни. Все дурные настроения и неприятности, которые досаждали тебе сегодня, очищаются и выводятся волшебным дыханием!»
«Надо же! — удивилась Эндреа. — Мое дыхание стало почти совсем чистым».
«Мое уже очистилось, — сказала Энни. — Оно стало чистым даже раньше, чем у Эндреа. Выдыхаемый воздух теперь все время белый. Как хорошо! Мне это нравится».
"Это — великолепно!. — заметила мама Энни. И добавила. — И мама Эндреа сказала: «Дай мне знать, когда твой выдыхаемый воздух станет совсем чистым и светлым. Тогда мы проделаем кое-что еще, от чего ты действительно придешь в восторг!»