Девочка просто проходила мимо. Но эта необдуманно брошенная взрослым фраза встроилась в «Я»-концепцию ребенка убеждением: «За известность и любовь зрителей всегда платят неизлечимыми болезнями». По этой причине ее тревога «необъяснимо» поднималась каждый раз, когда подписчики проявляли любовь и ее блог набирал популярность. Тревога включалась очень мощно, ведь была поставлена задача предотвратить вероятность заболеть неизлечимой болезнью.
Этот случай девушка не связывала с неудачами до терапии. Осознание и проработка этого убеждения методами EMT позволили снять с известности и любви подписчиков маркировку «опасно». Тревога прекратила включаться, и девушка добилась успеха в профессиональном продвижении[1].
Этот пример свидетельствует о том, как опыт, о котором человек забыл, вызывал тревогу «на пустом месте», и она стала мешать успешной профессиональной реализации.
Пример. Когда вы были маленькими, кто-то из родителей накричал на вас или, того хуже, ударил. Это недопустимая и невыносимая ситуация унижения, боли, отвержения от самого близкого человека. От того, кто «поставлен» любить, защищать, взращивать вас, помогать проживать сложные эмоции. Родитель – человек, по определению адекватный, стабильный, устойчивый. И вот этот человек нарушает законы природы, знание которых на бессознательном уровне заложено в каждом, даже в младенце.
Мы не даем моральную оценку ничьим действиям. Часто родители сами эмоциональные, психологические жертвы и не научены обращаться со своими чувствами.
Да, почему-то никто не сомневается, что нужно ходить на курсы и ездить с инструктором несколько месяцев, чтобы научиться водить машину. Или что нужны годы обучения и тренировок, чтобы выучить иностранный язык или добиться фигуры мечты. А вот чтобы воспитать ребенка, ничему учиться не нужно. Хотя именно родительство – самое сложное и многокомпонентное дело из всех вышеперечисленных.
Радостно, что многие современные родители осознают это и останавливают на себе передающиеся из поколения в поколение безответственное отношение к родительству и жестокое отношение к детям. Они вкладывают много усилий – интеллектуальных и эмоциональных, – чтобы не передавать «горячую картошку» насилия следующему поколению, и учатся быть теми самыми Родителями, которые способны стать настоящей эмоциональной опорой своему ребенку.
Однако, допустим, тяжелая ситуация в вашем детстве все же произошла. И например, в комнате, где это случилось, на стене висел ковер. Или родитель был одет в красную футболку.
Мозг может установить ассоциативную связь. Даже если вы забыли об этом событии, каждый раз, когда вы будете попадать в комнату с ковром на стене (или видеть ее в кино, например), у вас может подниматься безотчетная тревога. Это ваша психика пытается вас защитить, включая сигнал SOS и пытаясь донести, что лучше вам покинуть потенциально опасную ситуацию. Что можно сказать? Тревога здесь, оберегая вас, сработала на все сто, а психика – молодец. Но не будете же вы все время убегать от людей в красных футболках? И все ли из них опасны?
Одна из наших задач – разделить прошлое и настоящее. С одной стороны, да, когда-то это был болезненный опыт. Но сейчас вы уже взрослые и вполне можете постоять за себя и за своего внутреннего ребенка, кто бы – человек в красной или синей футболке – ни пытался на вас напасть. Более того, у этих новых людей – в красных или синих футболках – могут быть совсем иные чувства по отношению к вам. Об этом тоже стоит себе напоминать.
Итак, страх и тревога иногда (или даже часто) никак не связаны с реальной опасностью.
Вы не родились со знанием того, что опасно, а что нет. Вы приобретали это знание в процессе общения с окружающими взрослыми. Если взрослые с вами или в вашем присутствии делились негативными воспоминаниями, прогнозами или выводами, или если ваше детство прошло в тревожной семье (там, где привыкли любую неизвестную ситуацию считать не потенциально интересной, а потенциально опасной), то вероятность попасть в рабство необоснованной тревоги возрастает до 100 %.
Это происходит, потому что ваша психика привыкла к ошибочной интерпретации. Очень хорошо это описано у П. Санаева в книге «Похороните меня за плинтусом»[2]. Возможно, в такой тревожной вселенной вы жили когда-то в детстве и привыкли верить в опасности мира.
Но теперь вы – взрослые, и у вас есть возможность «пересоздать» свой мир. Провести генеральную уборку, оставив себе то богатство родителей, за которое хочется искренне поблагодарить, и отнести на свалку то, что уже изжило себя, даже если когда-то помогало.
1
Здесь и далее все примеры размещаются анонимно, с изменением узнаваемых деталей, с письменного согласия клиентов. –