— Растяжка Суббота День отдыха Воскресенье День отдыха Неделя 5 Подход 1 Подход 2 Подход 3 Подход 4 Подход 5 Подход 6 Подход 7 Подход 8 Понедельник Разминка 8 11 8 8 18 + — — — Растяжка Вторник День отдыха Среда Разминка 6 6 10 10 6 6 20 + — Растяжка Четверг День отдыха Пятница Разминка 7 7 12 12 6 6 24 + — Растяжка Суббота День отдыха Воскресенье День отдыха Неделя 6 Подход 1 Подход 2 Подход 3 Подход 4 Подход 5 Подход 6 Подход 7 Подход 8 Понедельник Разминка 8 13 8 8 26 + — — — Растяжка Вторник День отдыха Среда Разминка 6 6 10 10 7 7 7 28 + Растяжка Четверг День отдыха Пятница Разминка 8 8 12 12 8 8 8 30 + Растяжка Суббота День отдыха Воскресенье День отдыха Неделя 7 Подход 1 Подход 2 Подход 3 Подход 4 Подход 5 Подход 6 Подход 7 Подход 8 Понедельник Разминка 10 15 10 10 33 + — — — Растяжка Вторник День отдыха Среда Разминка 8 8 12 12 8 8 КУПИТЬ полную версию книги ~ 6 ~ Предыдущая страница