18. Медитация дыхание телом
Сесть в лотос и медитировать на том, что дышите всем телом, вдох всем телом, воздух в теле, выдох всем телом. Медитировать 20 минут, отчетливо представляя, что дышите всем телом.
19. Медитация дыхание через чакры
Сесть в лотос, язык поднять вверх к нёбу и дышать десять минут чакрой третьего глаза, представляя, что вдыхаете лбом воздух и выдыхаете лбом воздух. Также дышим через остальные чакры. Чакру шгорла сердца, солнечного сплетения, половых органов и копчика. Занимайтесь каждый день и ваше тело наполнится энергиями света.
20. Медитация улыбка, просто улыбайтесь двадцать минут, улыбнитесь чакрами по очереди – руками, ногами, посылайте улыбку во все органы части тела, улыбку держать двадцать минут, посылайте во все части тела хорошее настроение.
21.медитация концентрация на дыхании
Сядьте в лотос и просто 20 минут думайте о вдохе и выдохе следите концентрируясь на дыхании.
22.медитация крик души
Сядьте в лотос и просто кричите хорошие слова например я бог я ангел я здоров я блаженен я добр я счастлив кричите как можно громче медитировать двадцать минут.кричите двадцать минут можно кричать спасибо господи за всё
23.медитация для ладоней
20 минут трем ладонь об ладонь концентруясь на ладонях.это позволит открыть чакры ладоней и лечить людей
21. Медитация дыхание
Быстрые вдохи, выдохи ртом час или полчаса, потом десять минут концентрироваться на области третьего глаза или лбе.
22. Медитация дыхание носом
Быстрые вдохи, выдохи носом полчаса или час. Потом десять или двадцать минут концентрация на третьем глазе, лбе.
23. Медитация - стойка на голове, стать на голову, ноги вверху, смотреть на межбровье глазами или на кончик носа, концентрация на лбе, области третьего глаза. Очень сильная практика открытия третьего глаза.
24. Медитация - боль
Щипайте себя так, чтобы было больно. Двадцать минут создавайте боль в теле, щипая себя, концентрация на боли. Вы, станете не чувствительным к боли.
25. Медитация - просто танец
Начните танцевать под красивую музыку, но не просто, вдох, задержка дыхания на сколько сможете, выдох. Концентрация на середине груди - чакре анахате, посвятите свой танец кому-то: родителям, планете, всем людям, любви, вере. И танцуйте чакрой сердца, серединой груди. Танец придет сам, вы будете находиться в эйфории. Танцуйте чакрой сердца, и вы почувствуете блаженство в середине груди, концентрируйтесь на своих движениях.
26. Медитация - кружение глаз
Рот открыт, язык к нёбу вверх поднят. Крутим глаза по часовой стрелке десять минут, концентрация на глазах, глаза открыты. Потом, против часовой стрелки кружим, рот открыт - десять минут. Потом, глаза закрываем - кружим по часовой стрелке - десять минут. Концентрация на лбе третьем глазе. Потом, кружим десять минут с закрытыми глазами против часовой стрелки.
27 .Медитация - писатель
Садимся за стол, берём тетрадку и пишем, например слова: я здоров, я бодр, я счастлив, я красив, я верую в Бога, я полон сил, пишем двадцать минут, концентрация на руке.
28. Лечь, поднять ноги и держать, сколько сможете, концентрация на солнечном сплетении.
29. Медитация цвета в чакрах.
В чакре лба, третьем глазе представлять синий цвет. В чакре горла - голубой цвет, в чакре сердца середина груди - зелёный цвет, в чакре солнечного сплетения - жёлтый цвет, в чакре половых органов – оранжевый, в копчике – красный, по десять минут. Чакры наполнятся энергией соответствующего цвета.
30. Медитация на ладонях.
Сесть в лотос и концентрироваться на ладонях. Представлять там зелёный цвет, цвет целительства, медитация полчаса
31. Медитация глаза открыть, глазами запомнить, что видите перед собой. Закрыть глаза и вообразить то, что увидели, открыть глаза, посмотреть, закрыть глаза, вообразить то, что увидели - шкаф стол или прочее. Медитация - 20 минут.