12.Правило ощущения. Мысленно поднимаем энергию от первого энергетического центра по позвоночнику (хорде), представляем себе, что мы как бы переходим через очищающий огонь (отмываем цвет).
13.Когда мы освоили все уровни физического состояния, мы делаем паузу 1 — 2 минуты наблюдая за мыслями. Мысли должны течь плавно. Когда энергия пройдет шестой энергетический центр мысли останавливаются сами, то есть замирают. Это состояние безумия (у природы нет мыслей, у нее есть только информация вне времени в виде энергии).
14.Закон отделения. Подняв энергию до седьмого энергетического центра, мы можем почувствовать толчок на макушке или чувство пульсации, звон в ушах. Тогда мы со вдохом должны освободиться от, выпустив свой дух в мир наружный. Иногда это разделение проходит очень болезненно потому, что в этот момент человек переступает грань и видит себя со стороны. Разделившись и поднявшись вверх лучше воспринимать себя как яркий силуэт, шар чистых тонов.
15.Закон открытия. Мысленно должна появиться формула: "Я отковываю свое сердце Космосу, меня больше не существует, я растворяюсь в Космосе, есть только Космос. Я сливаюсь с Вселенной. Я счастлив". В момент блаженства мы можем почувствовать толчок, взрыв в мозге. Чувствуя, что в голове вспыхнула лампа огромной мощности. После этой вспышки появляется ощущение полного мрака, темноты, благородной ночи и где-то вдали появляется точка карминового цвета. Она приближается, становится все больше, наезжает и тот, кто сможет заглянуть в точку, может увидеть всю свою жизнь. Ибо там запечатлена вся информация Вселенной (четвертый глаз Вселенной). На этом уровне начинаются встречи с душами давно умерших людей. Духовное обогащение.
16.Возвращение. При возвращении производится все-то же только в обратном порядке. Вбираем дымку, которую выпустили на вдохе. Все в нас входит, и диафрагма седьмого энергетического центра закрывается. Появляется тяжесть, звон в голове. Твердый центр кундалини спускается в низ. Затем перераспределяем энергию, пошевелив кончиками пальцев на стопах ног и на кистях рук. Открываем глаза и считаем пальцы на руках (ритм врача Хауса). После этого поворачиваемся на левый бок, подтягиваем к себе колени, затем растираем руки, ноги, поворачиваемся на спину садимся, а затем встаем.
Почему важна правильная поза? Комфортное положение тела обеспечивает спокойствие ума и нервной системы, более глубокую концентрацию. Это особенно актуально для новичков. Потому что просвещенные йоги обладают великолепной растяжкой, физической силой. Они, могут «закручиваться» в сложные асаны, и медитировать в них. Позы для медитации для начинающих – это более привычные и естественные положения тела. По мере регулярности практики они позволят погружаться вглубь сознания практически в любое время и в любом месте. Медитация усиливает энергетический ток в теле человека. Для новичков неправильная позиция может иметь отрицательное значение, либо вообще не принести никакого результата, кроме впустую потраченного времени. Поэтому положение тела должно быть удобным, давать устойчивость и держать позвоночник в прямом состоянии. Правильная поза для медитации – это залог успешного выполнения упражнения. Только так энергия будет беспрепятственно циркулировать по телу, насыщая, активируя и оздоравливая каждую клеточку, каждый орган. Позы для начинающих. Приступая к выбору позы для медитации, не стоит равняться на инструкторов по йоге или знакомых, которые уже давно практикуют медитативные техники. Необходимо исходить из физических возможностей своего тела (состояния здоровья, растяжки). Лучше всего начинать с более простых позиций и постепенно усложнять их. Поза по-турецки Йогическое название этой позы - сукхасана. Это, пожалуй, самая распространенная поза для медитации. Именно ей отдают предпочтение большинство начинающих. Поза со скрещенными ногами также идеально подходит для людей с проблемами подвижности суставов. Техника выполнения: Необходимо сесть на коврик или небольшую подушечку. Скрестить ноги перед собой. Для устойчивости пятки можно подтянуть ближе к промежности, либо, наоборот, отодвинуть от себя. Главное, ориентироваться на свои ощущения. Вес тела должен быть одинаково распределен на седалищные кости. Позвоночник нужно держать прямым, макушкой нужно тянуться вверх. Чтобы тыльная сторона шеи распрямилась, подбородок следует слегка опустить вниз. Если суставы не могут долго находиться на весу, под них можно подложить опору в виде подушек. Чтобы поза для медитации была более устойчивой и комфортной, под ягодицы можно положить небольшой валик. Руки при медитации в позе по-турецки держать можно скрещенными внизу живота, либо в специальной мудре на коленях. При этом нужно соединить кончики больших и указательных пальцев. Поза алмаза Ее еще называют ваджрасана. Эта поза для медитации также весьма комфортна и не требует специальной физической подготовки. Для ее выполнения нужно встать на колени, подъемы стоп положить на пол. Затем ягодицы опустить на пятки, при этом мыски стоп скрестить. Грудную клетку расправить, плечи опустить и расслабить. Макушкой тянуться вверх, при этом подбородок слегка опущен. Руки должны лежать на коленях ладонями вверх, либо в мудре. Для достижения большего комфорта в позе алмаза можно между ягодицами и пятками положить тонкий валик или подушечку.