Журнал «ЗДОРОВЬЕ»
№ 8 (80) август 1961
Труд — источник здоровья и развития человека
Профессор В. С. Фарфель
Труд — «владыка мира», преобразователь природы, укротитель стихий, создатель материальных ценностей, источник человеческого благополучия.
Все, что нас окружает: бескрайние нивы и прекрасные города, гиганты-заводы и станки-автоматы, электричество и радио, подземные поезда и космические корабли, произведения живописи и музыки, театра и литературы, великие достижения науки, — все это создано человеческим трудом.
Ежедневно газеты и радио приносят нам новые имена героев строительства коммунизма: рабочих и колхозников, инженеров и врачей — людей свободного, творческого созидательного труда, уважаемых людей нашего Отечества.
Но на труд можно посмотреть и с иной точки зрения. Задаться интересующим многих вопросом: как влияет труд на организм человека, как он сказывается на его здоровье? Можно предположить, что, создавая продукты труда, человек расходует энергию, тратит свои силы, вкладывает в них частичку самого себя. Не истощается ли он от этого? Не уменьшаются ли запасы его жизненной энергии, не иссякают ли его силы?
Рассуждающие так не представляют себе, что труд — главный источник здоровья, гармоничного развития организма и личности. А между тем именно об этом свидетельствуют многочисленные данные физиологии и гигиены труда, наконец, все развитие человечества.
Заглянем в глубь веков, обратимся к «стокам истории. Положение Ф. Энгельса о том, что именно труд создал человека — неопровержимо доказано бесчисленными научными исследованиями. Овладевая орудиями труда, совершенствуя их, воздействуя ими на окружающие предметы, человек изменял природу и изменялся сам.
Чем дальше человек уходил от животных предков, тем больше он крепнул и развивался физически. К чему сводятся движения наземных животных? В основном к передвижению в поисках пищи: ходьбе, бегу, прыжкам, отчасти лазанью. Мощные челюсти, необходимые для того, чтобы удержать добычу и разгрызть кость или чтобы перетирать траву и листья, дополняют работу ног животного.
Сравните с этим движения человека. В глуби тысячелетий он оторвал руки от земли, выпрямился во весь рост и обрел чудесную силу, беспредельные возможности. Развились руки, а вместе с ними плечевой пояс, грудная клетка.
Даже ноги человека стали сильнее ног животного. И это нетрудно доказать: когда стоит четвероногое, на каждую ногу приходится четверть его веса, а у человека — половина. Оттого что руки человека занялись трудом, ноги стали не только сильнее, но и ловче. Разве легко сохранить вертикальное положение тела при высоком стоянии центра тяжести и столь незначительной, как у человека, площади опоры? В механике это называется положением неустойчивого равновесия, и нужна тончайшая игра мышечных напряжений, чтобы постоянно поддерживать его. Добавьте к этому, что когда человек держит в руках какой-нибудь груз, центр тяжести тела смещается и поддерживать равновесие еще труднее.
Несомненно развилась и мускулатура туловища. Мышцы туловища поддерживают человека в вертикальном положении, служат опорой для рук, помогают трудовым движениям.
Следовательно, с первых этапов истории человечества труд способствовал перестройке его телосложения, развитию мускулатуры, обогатил двигательными (возможностями.
Но только ли мышцы развились в процессе труда? Совершенствовался и мозг. Оказывается, двигательная область коры больших полушарий у человека развита гораздо больше, чем у животных. Раздражая различные точки этой области электрическим током, можно наблюдать, какие мышцы приходят в движение. Это и сделали ученые, чтобы выявить размеры участков мозга, ведающих движениями различных мышц. Оказалось, что величина этих центров не соответствует размерам управляемых ими мышц. Так, область, ведающая движениями туловища, значительно меньше, чем область, управляющая движениями рук. Самое большое место занимают двигательные центры главного органа труда — кисти. Ни у кого в животном мире нет такого богатства двигательных центров в коре головного мозга.
Не только двигательная зона коры, а и области, связанные со зрением, слухом, кожей и другими органами чувств, развились у человека несоизмеримо больше, чем у животных. Иные полагают, что поскольку животные видят и слышат лучше человека, они тоньше чувствуют окружающий мир. Это неверно! Нет у животных богатства ощущений, которые связаны у человека с развитием мозга, куда приходят нервные импульсы из органов чувств и где сочетаются бесконечно многообразные комбинации различных ощущений. Развитие соответствующих отделов мозга, совершенствование органов чувств человека, богатство его восприятий и ощущений — все это результат непрерывной трудовой деятельности.
Особенного развития достигли отделы мозга, связанные с речью, произнесением и слушанием слов, с пониманием их значения, с мышлением. Трудясь, люди вступали друг с другом во все более сложные отношения, требовавшие все усложняющихся средств общения. Речь и явилась самым быстрым и емким средством общения. Она в свою очередь привела к развитию соответствующих отделов мозга, к созданию современного мыслящего человека — хозяина природы.
Индивидуальное развитие каждого человека неразрывно связано с его трудом. Бездеятельность обусловливает отсутствие развития, потерю функций, уменьшение, ослабление органов. Физический труд развивает мускулатуру тела, точность движений, тонкие двигательные координации.
Управление современными быстродвижущимися механизмами еще более оттачивает быстроту и ловкость.
Важно и другое: в труде воспитывается выносливость — способность бороться с утомлением, преодолевать его.
Победа строителей
С картины художника О. М. Зардаряна
Получается интересная взаимосвязь: труд, являясь, с одной стороны, причиной утомления, с другой — может помочь его преодолеть. Вот почему человек, не привыкший к труду, быстрее утомляется, а тренированный более гарантирован от утомления. Но выносливость, как свидетельствуют физиологи, воспитывает не всякий труд, а только такой, который вызывает некоторое утомление.
Физический труд, мышечная работа, как ничто другое, развивает кровообращение, дыхание, усиливает обмен веществ. При сокращении мышц от чувствующих нервных окончаний поток нервных импульсов бежит к мозгу. Каждое движение, каждое мышечное напряжение является источником мышечного чувства. При этом возникает особое приподнятое эмоциональное состояние, которое И. П. Павлов образно назвал «мышечной радостью».
Очень своеобразно состояние мозга, возникающее под действием физического труда. Его можно назвать «трудовой эмоцией». Это эмоциональное состояние, эта «мышечная радость» служит основным поводом к тому, чтобы, начав какую-нибудь работу, человек стремился ее продолжать. Положительные эмоции, возникающие во время интересного труда, увеличивают работоспособность.
В труде существует особенность, отличающая его от простых движений, — цель работы, ее ощутимые результаты. Какое удовлетворение испытывает человек, увидав дело рук своих! Особенно удовлетворяет творческий труд, не механический и бездумный, а совершающийся с интересом, раскрывающий индивидуальность. Нет предела улучшению любого трудового процесса, поэтому всякий труд может стать источником творчества, вдохновенных исканий и радости.
Труд — условие долголетия, потому что деятельность предохраняет от увядания. Деятельный организм устойчив по отношению к различным вредным воздействиям внешней среды и, в частности, болезнетворным микробам.
Сказанное подтверждено многочисленными опытами на животных. Часть из них в силу созданных условий оставалась малоподвижной, а другая часть принуждена была к активности. Обе эти группы животных подвергались одинаковым разнообразным воздействиям: влиянию высоких и низких температур, разреженного воздуха, проникающей радиации. Полученные убедительные результаты доказывают, что активный организм значительно легче переносит неблагоприятные воздействия, чем пассивный. Это же подтверждает и сопоставление заболеваемости различных тканей организма животного и человека.