Наиболее простое приспособление для подводного плавания — дыхательная трубка, через которую воздух с поверхности поступает в легкие подводника. Многочисленные наблюдения показали, что нормальное дыхание через трубку возможно только при плавании у поверхности воды на глубине 30–50 сантиметров.
Ныряние и плавание в маске с трубкой может стать причиной некоторых неприятных болезненных явлений.
В полости среднего уха, которая сообщается с носоглоткой при помощи евстахиевой трубы, находится воздух. Отверстие этой трубы, выходящее в носоглотку, обычно закрыто и открывается лишь при глотании, разговоре, пении, зевании. B это время через евстахиеву трубу воздух попадает в полость среднего уха.
Необычный мир открывается перед теми, кто занимается подводным плаванием
— Спортсмен-подводник, сделав глотательное движение, без труда выравняет давление в полости среднего уха с наружным. Однако при насморке, ангине, катаральном состоянии глотки воспаляется слизистая оболочка евстахиевой трубы, стенки ее набухают, просвет трубы уменьшается, а иногда совсем закрывается. Поэтому больным гайморитом, отитом, фронтитом до полного выздоровления ни в коем случае нельзя заниматься подводным плаванием.
Между наружным слуховым проходам и полостью среднего уха находится барабанная перепонка. Когда человек ныряет, возрастает внешнее давление на барабанную перепонку. В это время через евстахиеву трубу в среднее ухо должно поступить определенное количество сжатого воздуха для выравнивания давления. Если этого не произойдет, барабанная перепонка будет вдавливаться в полость среднего уха и возникнут боли. Уже при нырянии на глубину трех — пяти метров может наступить разрыв барабанной перепонки, и из наружного слухового прохода появится правь.
Предупредить появление болей можно периодически «продувая уши»: во время погружения пальцами зажимают через маску ноздри, потом делают носам резкий выдох, заканчивающийся глотательным движением.
При разрыве барабанной перепонки нужно наложить стерильную повязку, прополоскать горло теплой водой с 3–4 каплями йода на полстакана воды или слабым раствором марганцовокислого калия. Ни в коем случае нельзя сморкаться. Чтобы инфекция не попала в полость среднего уха, не следует до посещения врача самому очищать и промывать наружный слуховой проход.
Большое значение для успешного подводного плавания имеет хорошая видимость под водой. Даже в прозрачной воде не защищенные очками или маской глаза плохо видят. Объясняется это тем, что преломляющая сила оптической системы глаза почти равна преломляющей силе воды. Поэтому под водой нужно пользоваться специальными очками или маской.
Плавать и охотиться под водой можно при температуре 20 градусов не больше 40 минут, при 17 градусах — 30 минут, при 15 градусах — 10 минут.
Для восстановления нормальной температуры тела после переохлаждения требуется не меньше двух — четырех часов. Легкие физические упражнения в течение 10–15 минут, теплый душ, горячий кофе или чай способствуют быстрому восстановлению нормальной температуры тела озябшего человека.
При морских и речных клубах ДОСААФ существуют секции подводного спорта, где любители подводного плавания проходят теоретическую и практическую подготовку под руководством опытных инструкторов.
Заниматься подводным спортом в аквалангах в одиночку или даже группой необученным спортсменам не следует. Ведь помимо тех заболеваний, о которых мы говорили, при неумелом плавании в акваланге могут возникнуть баротравма легких, кессонная болезнь, азотный наркоз, отравление окисью углерода и ряд других вредных явлений.
Лишь строго выполняя рекомендованные правила подводного плавания, можно с большой пользой для здоровья штурмовать глубины голубого континента.
Врач-физиолог В. Д. Суровкин, член президиума Федерации подводного спорта СССР
Берегите волосы
Редакция получает много писем, в которых читатели спрашивают о причинах выпадения волос и о том, как ухаживать за ними. На эти письма отвечает врач-косметолог, кандидат медицинских наук А. С. Гусарова.
ОТ ЧЕГО ПАДАЮТ ВОЛОСЫ? Одной из наиболее частых причин выпадения волос является себорея — заболевание, связанное с нарушением функций сальных желез кожи. Себорея бывает сухой и жирной. Жирная себорея возникает вследствие усиленной деятельности сальных желез; на поверхности кожи и волос скапливается чрезмерное количество кожного сала. При сухой себорее выделяется недостаточное количество сала: кожа и волосы становятся очень сухими. И жирная и сухая себорея сопровождается зудом кожи головы, перхотью и выпадением волос.
Бывают и другие причины выпадения волос: нарушение функций желез внутренней секреции, центральной нервной системы, печени, хронические инфекционные процессы. Во всяком случае только врач может установить истинную причину и назначить лечение.
Чем раньше начато лечение, тем результат будет лучше.
Средств для восстановления выпавших волос нет: процесс этот можно лишь замедлить.
КАК ВЛИЯЕТ НОВОКАИН? Новокаин может повышать в известной степени общий тонус переутомившегося организма пожилых людей, но на рост волос он совершенно не влияет.
МОЖНО ЛИ УЛУЧШИТЬ РОСТ ВОЛОС? В какой-то мере, особенно в детском и юношеском возрасте можно улучшить рост волос терпеливым, настойчивым уходом за ними.
Полезен систематический массаж головы Он улучшает кровообращение и обмен в тканях, а это способствует росту волос. Массаж надо делать ежедневно в течение 5–7 минут следующим образом: медленными круговыми движениями пальцев обеих рук слегка смещают кожу головы в различных направлениях. Затем от средней линии головы кожа постепенно смещается в направлении к вискам. И последнее движение: концами пальцев рук производят мелкие вращательные движения по всей поверхности головы.
Неплохо способствуют росту волос так называемые «масляные укутывания». Для этого вечером в кожу головы втирают слегка подогретое растительное масло — подсолнечное, оливковое или хлопковое. Масла эти содержат ряд ценных веществ, необходимых для роста и питания волос. Затем сверху надевается косынка или шапочка из клеенки. Утром голову надо вымыть. Эта процедура проводится еженедельно или раз в десять дней. Стрижка и бритье не улучшают роста волос.
ПОЛЕЗНО ЛИ ДЛЯ ВОЛОС КАСТОРОВОЕ МАСЛО? Само по себе касторовое масло никакого оздоровляющего действия на волосы не оказывает. Оно широко применяется при лечении кожи головы и волос, так как хорошо впитывается кожей и способствует проникновению в нее других целебных веществ.
ВРЕДНА ЛИ ЗАВИВКА «ПЕРМАНЕНТ»? Любая завивка в какой-то степени вредна. Чтобы уменьшить вредное действие «перманента», его лучше делать перед мытьем головы и при этом слегка смазывать волосы вазелином. Холодная укладка без сушки под феном безвредна для волос.
КАК УХАЖИВАТЬ ЗА ВОЛОСАМИ? Для мытья головы лучше всего вода температуры 50–55 градусов. Она хорошо растворяет кожное сало, удаляет грязь, вызывает расширение сосудов кожи и тем самым улучшает кровообращение и обмен в тканях. Вода должна быть мягкой и поэтому лучше пользоваться дождевой, снеговой или кипяченой. В жесткой воде волосы плохо промываются, а содержащиеся в ней соли портят их.
Полезно мыть голову в пене пережиренного туалетного мыла, типа «Детское», «Спермацетовое». «Косметическое», «Яичное». Это способствует равномерному распределению мыла и лучшему очищению волос. Намыливать голову пеной надо не более одного — двух раз, а затем следует хорошо ополоснуть ее два — три раза горячей водой. Чаще одного раза в семь — восемь дней не рекомендуется мыть голову.