Иногда в таких случаях сетуют на врача: он рекомендовал, допустим, пить для успокоения нервной системы какое-то лекарство, заниматься физкультурой, а это не помогает. Вот если бы попасть к какому-нибудь профессору! Но это трудно, а значит, и поделать ничего нельзя…
Между тем нужны не только и не столько медицинские, лечебные советы, сколько серьезное, рассчитанное на длительный срок воспитание воли и перевоспитание личности. Надо знать, что лекарственное лечение или физиотерапия не помогают, если не будет изменен образ жизни.
Всякий запрет привычки, доставляющей некоторое удовольствие, вызывает отрицательную эмоцию, реакцию сопротивления. Очень трудно простым запретом или советом добиться положительного результата даже в том случае, если страдающий этой привычкой сам желает от нее избавиться.
Что же делать?
Необходима полная психологическая перестройка личности. Нужно побудить подростка, юношу или девушку, переключить все свои физические и умственные силы на разнообразные, увлекательные виды деятельности, которые бы поглотили все их внимание и всю энергию целиком.
Прежде всего необходимо заняться общим укреплением организма. В зависимости от возраста, сложения, состояния здоровья врач-терапевт может рекомендовать систему гимнастических упражнений, поможет избрать один или несколько видов спорта. Бег, плавание, гребля, катание на лыжах и коньках, волейбол, баскетбол, метание ядра, копья, художественная гимнастика, фигурное катание — все это полезно и красиво, все способствует физическому развитию. Под воздействием спорта укрепляется и нервная система, закаляется воля.
Надо всячески обогащать и свой духовный мир. Учебные занятия, может быть, не всегда увлекают, но в научных кружках, на технических станциях, в коллективах художественной самодеятельности можно найти много интересного. Дело не в том, чтобы просто посещать такие кружки, надо стремиться к совершенству, поставить перед собой задачу — побеждать на олимпиадах, быть среди лучших докладчиков, среди самых активных участников занятий.
Конечно, невозможно успевать во всех областях, но в зависимости от склонности нужно попробовать силы там, где интереснее.
Некоторые виды деятельности могут увлекать всех, например, туризм, краеведческие походы и экскурсии. Они требуют основательной подготовки и тренировки, укрепляют физически, расширяют кругозор.
И, наконец, еще одно очень важное условие — надо не сторониться людей, а как можно больше быть среди товарищей. Уединение у таких людей провоцирует дурную привычку, мешает избавиться от нее.
При деятельном, активном образе жизни, когда человек всегда занят интересным делом, не останется времени ни для каких размышлений или переживаний, ведущих к дурной привычке. Шире раскроется общественная сущность личности, ярче будет осознана ее полноценность. А с этим придет и умение управлять собою.
Один из крупнейших советских физиологов, действительный член Академии медицинских наук СССР профессор П. К. Анохин, выдвинул интересное положение о «тормозящем возбуждении». Всякое запрещение вызывает у человека отрицательную эмоцию. Как затормозить, снять ее? Лучший способ — вызвать активность в противоположном направления.
Если страдающие вредной привычкой к онанизму серьезно захотят от нее избавиться, то им нужно мобилизовать свои силы на те виды деятельности, которые уводят от этой привычки, затормозят ее и позволят от нее избавиться навсегда. Все те занятия, о которых мы рассказали, и представляют собою в данном случае «тормозящие возбуждения». Они помогут затормозить вредные привычки, приведут к полному выздоровлению.
Необходимо уделить внимание и режиму своего дня, питанию. Диета имеет особенно важное значение. Подросткам, испытывающим в связи с интенсивным ростом «волчий» аппетит, рекомендуется есть пять раз в день, взрослым — три. Но и для тех и для других количество пищи на ужин должно быть ограниченным — небольшие порции каши из любых круп или вегетарианского салата, стакан кефира или молока, перед сном — овощи, фрукты. Из пищи необходимо исключить острые приправы — уксус, перец, горчицу, хрен. Категорически запрещаются алкогольные напитки, даже самые слабые. На ночь нужно избегать больших количеств жидкости.
Тем, кто ощущает ослабление памяти, повышенную раздражительность, можно рекомендовать один сырой яичный желток в день, то есть один грамм весьма ценного вещества — лецитина. Одно предупреждение: желток нельзя есть тем, кто страдает заболеваниями печени. Полезны также витамины В1, С, А; их можно принимать в виде драже или по назначению врача проделать курс инъекций.
В распорядок дня должны войти регулярные занятия гимнастикой, обтирания или обливания водой комнатной температуры, а для закаленных — даже более холодной.
Тем, кто ведет сидячий образ жизни, необходимы регулярные прогулки, чтобы усилить кровообращение и освободить от избыточного притока крови полость живота и тазовые органы. Вечерняя прогулка делает сон более глубоким и спокойным. По совету врача можно принимать препараты, благотворно влияющие на нервную систему, снимающие излишнее возбуждение.
Кровать должна быть достаточно жесткой — никаких перин и пуховых одеял! Вставать немедленно после пробуждения, делать утреннюю зарядку.
Таков минимум тех требований, которые необходимо соблюдать, чтобы не провоцировать вредную привычку. Но возлагать все надежды только на это не приходится. Повторяем: успех зависит не только от рекомендаций врача, но и от усилий пациента, от самовоспитания личности. Тот, кто сможет принять и выдержать подобную программу деятельности, может рассчитывать, что он победит свою вредную привычку, и, когда придет пора настоящей любви и создания семьи, он встретит это большое личное счастье полноценным человеком.
Продолжение разговора о половом воспитании — в следующем номере.
Экзема
Профессор В.Я. Арутюнов
В переводе с греческого слово «экзема» означает высыпание на коже. Очаг экземы напоминает кипящую воду с массой лопающихся пузырьков. Вскрывшись, они сливаются в мокнущие ссадины, так называемые «экзематозные колодцы», из которых постоянно выделяются капельки прозрачной жидкости. Больного лихорадит, у него появляются боли, жжение и зуд, кожа краснеет и отекает.
Экзема не щадит ни детей, ни взрослых, ни глубоких стариков. И если своевременно не лечиться, не наладить правильный режим жизни, питания, болезнь становится хронической.
Отчего же возникает это заболевание?
Многочисленные клинические наблюдения свидетельствуют о том, что в результате нервных потрясений может возникнуть предрасположение к экземе. Те же причины приводят к возвратам этой болезни, к ее обострению.
Не менее важное значение в развитии экземы имеют внешние и внутренние раздражители организма — аллергены. Ими могут быть некоторые продукты питания, лекарства, шерсть, шелк, растения, химические вещества, косметические средства, микробы. Возможно появление аллергенов внутри организма в результате воспалительных процессов (аппендицита, больного зуба, гайморита). В хронических инфекционных очагах скапливаются гноеродные микробы, выделяемые ими яды способны нарушить функцию центральной нервной системы и вызвать экзему.
Аллергенами могут стать продукты брожения и гниения, образующиеся в кишечнике при хронических запорах, гастритах, а также ядовитые вещества, выделяемые глистами. Однако все эти раздражители вызывают заболевание не у каждого, а лишь у людей наиболее чувствительных к внешним и внутренним влияниям, зачастую к одному определенному аллергену. Иные заболевают экземой в связи с расстройством деятельности щитовидной и других желез внутренней секреции, из-за нарушения обмена веществ, неполноценного питания, например, недостатка белков и витаминов.
Как видим, экзема — заболевание не местное, а общее, и, следовательно, лечить надо весь организм.
Приведем несколько примеров. К нам в клинику обратился молодой слесарь с жалобой на экзему кистей рук. Временами болезнь так обострялась, что не давала работать. Мази, витамины и гормональные препараты приносили лишь временное облегчение. Болезнь стихала, чтобы через некоторое время возобновиться с новой силой. Удалось выяснить, что обострения экземы у больного совпадали с обострениями хронического аппендицита. Мы рекомендовали удалить аппендикс. После операции экзема прошла бесследно. В данном случае аллергеном были токсины, выделяемые микробами из воспаленного аппендикса.