В любом случае, даже считая себя здоровым, всегда перед приемом теплых травяных ванн вам необходимо посещение врача и получение его рекомендаций.
Как готовить и принимать травяные ванны?
Гигиеническую и лечебную ванны следует принимать только тогда, когда ваша кожа чистая, т. е. тело надо предварительно хорошо вымыть с мылом. Во время приема травяной ванны повторно пользоваться мылом не следует. После ванны также не следует ополаскиваться водой. Проводить эту процедуру можно только в эмалированных ваннах, пластмассовые и оцинкованные ванны для этого непригодны.
Гигиенические ванны принимают один-два раза в неделю, температура воды должна быть 36–38 С, продолжительность процедуры 5-20 минут в зависимости от вашего самочувствия
Лечебные ванны следует принимать только в строгом соответствии с рецептурными требованиями, одновременно выполняя указания и рекомендации лечащего врача.
Нельзя принимать гигиеническую и лечебную ванны сразу после еды (можно спустя час, полтора). Лучше принимать ванну рано утром или вечером, при этом хорошей добавкой для гигиенической ванны может быть морская, поваренная или ароматическая соль (0,5 кг). Если вы принимаете ванну перед сном, то необходимо применять травы, снимающие напряжение, успокаивающие. Для приготовления ванны с травами, лучше всего использовать настой трав, который можно приготовить по следующему методу: 100–150 г сухой травы (смеси трав), 600–800 г сырой травы (смеси трав) поместить в эмалированную посуду, залить 3 литрами воды и довести до кипения, грубые части растений (корни, ветки, стебли) кипятить 15–20 минут, затем настоять в течение одного часа, укрыв плотным материалом. Настой процедить, отжав траву, вылить в ванну и добавить необходимое количество воды.
При приготовлении настоя для лечебных ванн надо точно выполнять рецептурные дозировки и рекомендации.
• Гигиенические ванны
Гигиенические ванны — это источник здоровья и красоты, — отличное средство для повышения защитных сил организма, улучшения обмена веществ. Травяные ванны хорошо очищают кожу, придают ей эластичность, упругость и нежность. Красивая, бархатистая кожа — мечта каждой женщины, а чтобы эта мечта стала реальной, вы должны регулярно принимать эти замечательные ванны красоты. Для этого необходимо иметь небольшой запас всего нескольких распространенных видов растений, таких, как ромашка аптечная и пахучая, лист смородины черной, крапива, спорыш, шалфей, чабер и т. п. Если же в вашем распоряжении есть большой выбор трав, то вам можно готовить самые разнообразные смеси трав.
Для гигиенических ванн в рецептурных смесях трав цифры обозначают весовое соотношение частей компонентов, исходя из того., что общее количество трав должно быть 100–150 г сухой травы или 600–800 г сырой.
• Ванна красоты: душица обыкновенная (трава) — 1, крапива двудомная (лист и стебель) — 5, ромашка пахучая (трава) — 3, смородина черная (лист) — 2, тимьян ползучий (трава) — 2, череда трехраздельная (трава) — 5; береза (лист) — 4, клевер луговой (лист, цветки) — 4, ромашка аптечная (трава) — 4, малина (лист) — 4, мета перечная (трава) — 2.
Эти ванны придают коже нежный золотисто-оранжевый цвет и приятный запах.
• Ванна с чаем: 4 десертные ложки черного чая заваривают 250–300 мл кипятка и настаивают 10–15 минут.
Чайная ванна хорошо тонизирует, придает коже цвет легкого загара.
• Соляные ванны: для полной ванны требуется 1,5 кг морской или поваренной соли. Ее бросают в теплую воду ванны и растворяют. Соляная ванна хорошо раздражает кожу и способствует выведению лишней воды из организма. Она вызывает усиление притока крови к коже, улучшая ее питание, что благотворно сказывается на обмене веществ. Соляная ванна полезна при дряблой, морщинистой коже, а также для тех, кто желает похудеть.
• Ванна при жирной коже: липовый цвет — 4, душица (трава) — 4, зверобой (трава) — 3, хвоя и молодые побеги можжевельника — 2.
• Ванна для сухой кожи: приготовить отдельно настой из льнянки обыкновенной и цветков ромашки аптечной и по 100 мл каждого настоя влить в ванну. Продолжительность ванны 10–15 минут. 300 г пшеничных отрубей залить холодной водой, довести до кипения и процедить. Полученный отвар влить в ванну.
Кожа после таких ванн становится упругой и эластичной.
• Ванна поливитаминная: собрать в августе в сухую погоду листья облепихи, березы, вишни, груши, рябины, боярышника (достаточно широко распространенных деревьев). Листья хорошо высушить в проветриваемом помещении без воздействия прямых солнечных лучей.