В процессе цивилизации сильные эмоциональные переживания у человека все чаще перестают сопровождаться мышечными усилиями, хотя напряженная работа сердца, сосудов и других внутренних органов продолжается. Сгладить это несоответствие могут только физические упражнения. Утренняя зарядка, пешие походы, подвижные игры на воздухе, работа в саду, на огороде приобретают неоценимое значение. Особенно это важно для людей умственного труда, для всех, кому приходится мало двигаться. Физические упражнения восстанавливают координацию в работе мышц и внутренних органов. С работающих мышц в центральную нервную систему идет непрерывный поток нервных импульсов, которые поддерживают высокий уровень эмоциональной активности.
Длительное или очень интенсивное нервное напряжение, слишком сильные эмоциональные переживания в ряде случаев могут вызвать нарушения в организме: расстройство деятельности нервной системы, стойкое повышение артериального давления.
У здоровых людей артериальное давление приходит к норме вместе с прекращением эмоционального напряжения. Но если сильные переживания будут частыми и длительными, то высокий уровень артериального давления может сохраниться и после прекращения тех эмоций, которые его вызвали. Может развиться гипертоническая болезнь. Чаще она возникает у людей, к ней предрасположенных, не соблюдающих рационального режима труда, отдыха, питания, сна.
Длительные нервные перенапряжения, переутомление иногда бывают причиной возникновения также и язвенной болезни. Причем нередко это наблюдается у людей, имевших до заболевания повышенную желудочную секрецию — обильное выделение желудочного сока. В этом случае врачи, помимо необходимой диетотерапии, используют лекарственные препараты, в какой-то мере снижающие интенсивные эмоциональные переживания.
Часто приходится слышать, что лишь отрицательные эмоции — неудача, страх, горе — вызывают заболевание. Это не совсем верно. Ученые проделали такой опыт: двух обезьян поместили в клетку, через пол и стены которой пропустили электрический ток. Одна обезьяна могла избавиться от электрического тока, нажимая на рычаг, у другой этой возможности не было. Через некоторое время оказалось, что у той обезьяны, которая нажимала на рычаг и тем самым частично избавлялась от болевого раздражения электрическим током, развилась гипертоническая болезнь, другая же обезьяна была совершенно здорова. Таким образом, к заболеванию привело не само болевое раздражение и страх перед ним, а нервное напряжение, которое было у обезьяны, систематически нажимавшей на рычаг.
Конечно, результаты лабораторных экспериментов нельзя полностью переносить на людей. Но, как показывает практика, и у человека отрицательные эмоции в отдельных случаях могут вызвать перенапряжение высших отделов мозга и привести к болезни. Однако это будет лишь частный случай, а не правило.
Эмоции радости молодят человека: «С радости, веселья хмелем кудри вьются». Печаль, горе делают человека мрачным, малоподвижным, быстро старят. Наиболее вредной и угнетающей считается эмоция страха. Всем известно выражение: «От страха чуть не умер». Так ли это? Можно ли действительно умереть от страха?
Когда большой массой людей овладевает страх, вызывающий панику, подавляющий возможность разумной оценки обстановки, он может стать причиной гибели многих людей. Ведь страх — один из инстинктов, врожденных целесообразных реакций. Он нередко оберегает человека от опасности, предупреждает о ней, дает возможность избежать ее. Но если это чувство слишком сильное, оно вызывает перенапряжение центральной нервной системы, а главное, сердечно-сосудистой системы. Смерть от страха — это поражение сердца, спазм сосудов, резкое нарушение кровообращения.
Но даже при самых опасных обстоятельствах страх действует не на всех одинаково. Многое зависит от самого человека, его умения оценить обстановку, его находчивости, опыта, знаний. Про иного говорят, что он храбрый, никогда ничего не боится. Так не бывает. И бесстрашный человек испытывает страх, чувство это присуще всем живым организмам. Но храбрый человек отличается от трусливого тем, что, опираясь на знания и опыт, умеет трезво оценить обстановку, подавить испуг, подчинить свои действия чувству долга, стать сильнее обстоятельств. Так пожарники побеждают стихию огня, моряки в шторм идут на помощь судам, подающим сигнал бедствия, летчик-испытатель, несмотря на неисправности в моторе, не покидает самолет, а умело сажает его на аэродром.
Многие тысячи примеров огромного патриотического подъема продемонстрировали советские люди в тяжелые годы Великой Отечественной войны. Наше дело было правым, и это убеждение помогало в дни самых трудных испытаний. Страна не забудет тех, кто, презрев опасность, шел на смерть во имя жизни. Защитники Брестской крепости, панфиловцы и молодогвардейцы, Виктор Талалихин и Александр Матросов, Зоя Космодемьянская и Лиза Чайкина и многие, многие другие вечно будут жить в наших сердцах.
Физиологи уже давно доказали, что эмоциональные реакции связаны с деятельностью центральной нервной системы. Человек переживает — веселится или грустит, — только когда он бодрствует, когда активна его центральная нервная система, его мозг. В то же время активность нервной системы во многом зависит от силы впечатлений, от сведений, поступающих в высшие отделы мозга из окружающей среды.
Любое проявление эмоций определяет поведение человека и небезразлично для организма. В настоящее время хорошо изучено влияние эмоций на эндокринные железы — железы внутренней секреции, выделяющие в кровь химически активные вещества — гормоны. Так, гнев, испуг, ярость, боль вызывают усиление деятельности надпочечников — в крови появляется избыток их гормона — адреналина. Длительное проявление подобных эмоций ведет к угнетенному состоянию, которое врачи образно называют «состоянием адреналиновой тоски».
Во время эмоциональных напряжений усиливается и деятельность щитовидной железы. Ведь именно психическая травма — внезапное горе, испуг, печаль — одна из причин возникновения базедовой болезни, или гипертиреоза, когда в кровь попадает избыточное количество тироксина — гормона щитовидной железы, вызывающего сильное возбуждение нервной системы. Поэтому такие больные обычно очень беспокойны, легко возбудимы, чрезмерно активны.
Следовательно, не только эмоциональные напряжения определяют то или иное поведение людей. Оно зависит и от состояния внутренних органов человека, от его здоровья. Замечено, что если базедова болезнь вызывает повышенную возбудимость, то, например, при заболеваниях желудка — гастрите, язвенной болезни — для больного нередко характерна апатия, подавленное настроение. Болезни печени, желчного пузыря иногда сопровождаются раздражительностью, склонностью к аффектам. При некоторых заболеваниях сердца больным свойственны эмоции страха, подавленности, тоски. Иными словами, наши ощущения и эмоции зависят не только от воздействий окружающей среды, передающихся в мозг, но и от импульсов, идущих в кору из самого организма, из «внутренней среды». Причем, как заметил известный английский психиатр Г. Модели, печаль, не проявляющаяся в слезах, может заставить «плакать» другие органы человека.
Итак, эмоции воздействуют на весь организм, могут повышать или понижать его тонус, создавать хорошее или плохое настроение, возбуждать или угнетать. Они дают высшим отделам мозга и всему организму энергетический заряд, являясь стимулом к активным действиям, творчеству, созиданию, определяя в значительной степени умственную и физическую работоспособность человека. Положительные эмоции повышают производительность труда, помогают побороть встречающиеся трудности, воспитывают волю к победе.
В статье «Рефлекс цели» И. П. Павлов писал, что для духовно сильных людей, как ни парадоксально, необходимым условием в достижении цели является наличие препятствий. Когда К. Маркса спросили, в чем видит он счастье жизни, он ответил: «В борьбе!»
Упорство и настойчивость, порой даже бесстрашие — вот движущие силы в преодолении всех и всяких трудностей, в поиске нового, неизведанного. «Без человеческих эмоций, — утверждал В. И. Ленин, — никогда не бывало, нет и быть не может человеческого искания истины».