Могут быть сравнения и в вашу пользу: «Все были настоящими негодяями, но ты не такой», «Предыдущая моя была бессердечной тварью, поэтому мы и расстались. Но у нас с тобой все будет совсем иначе!».
Если человек рассказывает, что до вас у него были одни подлецы, будьте уверены – скоро вы пополните их ряды. Это такой трюк, мол, не будь таким, как те негодяи, соответствуй моим ожиданиям и старайся лучше.
3. Триангуляция
Введение в отношения третьего человека. Им могут стать бывшие любовники, сотрудники, друзья, дети, другие фигуры, с которыми теперь нужно конкурировать.
Третий человек может быть приглашен под благовидным предлогом. «Это же мама (это же начальник, это по работе, это просто друг). Ты должен понимать, как тебе не стыдно так реагировать?»
И сравнения, и триангуляция понижают самооценку и подсознательно ставят человека на витрину или в очередь, где он должен бороться за внимание; доказывать, что он лучше или хотя бы не хуже. По сути, это создание конкуренции за неосознаваемый ресурс: принятие, любовь, уважение.
4. Ложь
Отрицание очевидного и придумывание небылиц. Когда слова и действия противоречат реальному положению вещей. «Не было такого. Ты все придумываешь. Мы же договаривались! Ты же обещал!» и прочие фразы, искажающие факты, которые вы достоверно знаете.
Частный случай: при некоторых расстройствах личности люди в принципе плохо тестируют реальность – они искажают события и информацию, делая для себя комфортно и удобно. И сами же искренне верят в созданную иллюзию.
5. Неконгруэнтность
Эмоциональная ложь. Нет искренности и эмпатии в общении, напротив, человек врет, скрывает чувства или притворяется. Его тело говорит об одном, а слова о другом, или эмоции говорят одно, а тело другое. Например, человек признается в любви, но вы видите презрение или тревогу. Или ваш собеседник явно напряжен, но говорит, что у него все нормально.
Тут главная ловушка в том, что мы хотим верить словам и зачастую игнорируем невербальные сигналы. Важно помнить, что в итоге мы должны оценивать, насколько слова совпадают с действиями.
6. Асимметрия
Двойные стандарты. Асимметрия ответственности, когда вы обязаны больше, чем другой. Не почему-то, а просто так. Асимметрия правил и законов. Правила, которым вы должны следовать не распространяются на того, кто их устанавливает, и он их не соблюдает. Асимметрия оценки, важности и нужности. Другой человек лучше, важнее и нужнее, чем вы. Без причин и контекста.
Вы не можете делать так же, как человек поступает с вами. Как в поговорке: «Что позволено Юпитеру, то не позволено быку».
7. Прошлое
Вам постоянно припоминают прошлое. Против вас накопили компромат, тыкают носом в былые ошибки и неудачи. Вы виноваты навсегда, и это никак не изменить. Старайтесь и, может быть, когда-нибудь заслужите прощения.
«А помнишь, ты накосячил!», «А помнишь ты опоздала на час!», «А помнишь, ты забыл про день рождения маминой собачки?», «А помнишь, ты сказала?», «А помнишь, ты был не прав?» и так далее.
Это может быть одним из способов сформировать у вас стыд, вину, зависимость, чтобы сделать вас слабее и сговорчивее.
8. Условия в отношениях
Дрессировка и шантаж, где на кону отношения. «Вот таким я тебя люблю, а таким я тебя не люблю. Если вот так делаешь, то я тебя принимаю. Если делаешь не так, то проваливай». Любая ссора и неповиновение грозит разрывом и потерей связи. «Или ешь что дают, или уходи. Не важно, какой ты, что с тобой и чего ты хочешь. Важно, каким ты должен быть».
В этом же признаке большинство широко растиражированных клише, которыми многие люди друг друга радостно пичкают: «Хороший ребенок должен слушаться маму, учиться на пятерки и кушать кашку», «Настоящий мужик должен обеспечивать, носить на руках и уходить, оставив все», «Настоящая женщина должна и коня на скаку, и в горящую избу, и семеро по лавкам, и кобыле легче».
9. Изоляция
Изоляция и разрушение социальных связей. Один человек заменяет всех остальных. Портятся отношения с родными, друзьями, коллегами. Попытки заняться своими делами, интересами, увлечениями встречают обиды, ревность, обвинения в предательстве. «В смысле ты встречаешься с коллегами после работы? У тебя же есть я!»; «Ты едешь на рыбалку (на охоту, на выставку). Ну давай, бросай меня одну (одного)». И вот через какое-то время ты уже как будто отпрашиваешься и даже хотеть чего-то становится стыдно.
Изоляция делает человека слабым и зависимым. Это снижает устойчивость и создает зависимость и тревогу.