10. Размывание границ
Меняются договоренности и правила. Они нужны для того, чтобы их нарушать или чтобы им следовали другие. «Вчера я обещал(а) одно, а сейчас другое. Конечно, а чего ты хотел(а)? Если бы я не обещал, ты бы не сделал то, что нужно», «Мне уже не интересно», «Ты не понимаешь, это другое. Я был вынужден» и так далее.
Так размываются личные границы. Меняется восприятие, что можно, а что нельзя. Что хорошо, а что плохо. Формируется состояние выученной беспомощности и зависимости.
Если нашли у себя какие-то признаки, то предлагаю вам небольшую технику. Ее можно использовать как профилактику от чужого воздействия, стыжения, обвинения и зависимости. Чтобы ее выполнить, вам всего-навсего необходимо проговорить (вслух или про себя) небольшой текст:
Я – это я. Я такой какой есть, я такой, каким должен быть. Если у тебя другое мнение, то это всего лишь твое мнение. У меня мнение другое, наши мнения могут различаться, это нормально.
У меня есть мои эмоции и чувства, и я имею право их проживать. Все эмоции и чувства я имею право проживать.
В первую очередь я должен позаботиться о себе. В том числе и о своих эмоциях и чувствах. Если у тебя другое мнение, то оно всего лишь твое. И это всего лишь мнение.
В завершение ответьте себе на вопрос: «Чего я хочу на самом деле прямо сейчас?» Сделайте это.
Это поможет вам вернуть дееспособность, сфокусироваться на чувствах, желаниях, потребностях и восстановить приоритеты.
Составьте список ситуаций и людей, из-за которых вы отслеживаете у себя вышеперечисленные признаки. Что с вами делают? Как вы на это реагируете? Что вам может помочь?
Глава 4. Типы манипуляторов
Мы прошлись по типам коммуникации, разобрались что же такое деструктивные манипуляции и узнали их признаки. Самое время выяснить, кто такие манипуляторы и какими они бывают. Чтобы знать, как себя вести, нужно понимать, с кем мы имеем дело. Не забывайте, что травмированные люди могут быть жестокими, покалеченные – садистами, а жертвы – агрессорами. Такие перевороты сводят с ума. Такие двойственные роли особенно токсичны и деструктивны. Для удобства можно выделить пять основных групп манипуляторов.
1. Люди с расстройствами личности и клинической патологией – нарциссы, психопаты, садисты, маньяки, тираны и прочие люди с клиническими симптомами. Самый жесткий, самый деструктивный и токсичный вариант.
Нарушать границы, обесценивать, оскорблять, подавлять, пугать и унижать – это их способ выстраивать отношения и вообще быть рядом с кем-то. Они не могут не манипулировать и не делать больно окружающим. Одни получают от этого садистическое удовольствие. Вторые самоутверждаются за счет других людей. Для третьих иные способы коммуникации просто недоступны, например, из-за отсутствия эмпатии. В большинстве случаев такие люди не способны критически осмысливать свое поведение и свои симптомы. Всегда виноват кто-то другой. Это то, что называется эгосинтонностью– слиянием со своим симптомом.
Возможно, они стали такими вследствие травм, наследственной предрасположенности или родительских программ. Для некоторых близость, эмоции и вообще искренность – это признак слабости. Некоторые воспроизводят свою травму или патологию с другими. Как, например, люди с сильными нарциссическими чертами.
2. Профессиональные манипуляторы.
Люди, для которых профайлинг, калибровка, вербовка, гипноз, когнитивные удары, промывание мозгов, шизоизация и дезорганизация психики – необходимые для работы компетенции. К ним можно отнести профессиональных переговорщиков, политиков, менеджеров по продажам, сотрудников безопасности и различных интересных служб, некоторых работников медицины, бизнесменов и тому подобных.
В некоторых тоталитарных структурах и компаниях без таких навыков просто не выжить. Плюс, когда постоянно находишься в токсичном манипулирующем окружении, рано или поздно сам становишься токсичным и манипулирующим. Как говорится, с волками жить – по волчьи выть. Соответственно, из-за профессиональной деформации люди такого типа могут применять эти навыки и в быту. Даже с близкими.
Профессиональные манипуляторы вполне могут иметь еще и расстройства личности, о которых шла речь выше. В этом случае личностные черты и патология усиливаются профессиональными навыками. Так получается особенно гремучая смесь.