Важно понимать, с кем именно вы находитесь в коммуникации, чтобы знать, как реагировать. Если вы встретились с психопатом или профессионалом, то главная задача – это сохранить себя и выйти из коммуникации с минимальными потерями. Пытаться изменить или научить человека с расстройством личности – цель крайне амбициозная, но обреченная. Это как учить манерам крокодила, который уже вцепился в вашу ногу. Вы для них – самоходная говорящая еда.
С остальными типами можно взаимодействовать, если понимаете, зачем вам это нужно, у вас на это есть силы, и игра стоит свеч. Манипуляции ради манипуляций – деньги на ветер. Никто не обязан ставить на место всех неправильно стоящих и исцелять всех недолеченных. У вас одна жизнь и ограниченный ресурс времени и внимания.
Определите, с каким типом манипуляторов вы имеете дело в ситуациях, в которых не справляетесь. Кто ваш оппонент? Кому вы проигрываете?
Глава 5. Жертвы манипуляций. Факторы риска
Порой никакой анализ ситуации и собеседника не спасет, если мы не знаем собственные слепые зоны, не знакомы с личными слабостями и уязвимостями. Есть люди, сильнее других предрасположенные к чужому влиянию. Я постарался собрать основные факторы риска, из-за которых вероятность оказаться жертвой манипуляций сильно возрастает. Если вы узнаете себя в каком-то из описаний – это не повод расстраиваться. Напротив, теперь вы предупреждены, а значит – вооружены.
Во-первых, психологические травмы
Все люди, чьи внутренние опоры порушены, а личные границы – пробиты. Эмоционально зависимые, например, так называемые взрослые дети эмоционально незрелых родителей, а также алкоголиков, наркоманов, нарциссов, психопатов, тревожных, депрессивных, больных или отсутствующих родителей.
Возможно, они уже столкнулись с насилием и манипуляциями, и у них не получилось этот опыт прожить и усвоить. Такие люди попадают в схожие ситуации и вступают в деструктивные отношения, чтобы допрожить полученную в прошлом травму и исцелиться. Это один из механизмов психики, которые управляют нашим поведением. То есть эти люди сами ищут тех, кто станет ими манипулировать, чтобы через этот опыт наконец освободиться и избавиться от застарелой боли.
Травмированные люди недогреты, недолюблены, одиноки, обижены. Неосознанно стараются заслужить внимание, любовь, похвалу, имеют заниженную самооценку и не уверены в себе. Они крайне зависимы от чужого мнения и внешней оценки, из-за чего ими легко манипулировать. И манипуляторы ни в коем случае не упустят такую возможность.
Во-вторых, токсичное воспитание
Бывает, что родители не наполняют своего ребенка безусловной любовью, поддержкой и заботой, зато стыдят, винят, пугают, обесценивают и предают. И называют все это «воспитанием». При таком подходе ребенок может инфицироваться соответственно стыдом, виной, страхом, отвращением к себе, гневом к себе, жалостью и прочими токсичными эмоциями. С годами все эти чувства никуда не исчезают, а только глубже интегрируются в личность.
В итоге здесь мы говорим о модели поведения. Повзрослев, такие люди неосознанно следуют правилу: «Я буду относиться к себе так же, как и родители. И буду находить людей, которые станут поступать со мной подобным образом, чтобы я испытывал состояния, как в детстве».
Жертвы токсичного воспитания могут воспроизводить деструктивные, неадекватные родительские программы, жизненные сценарии, запреты, предписания и убеждения: «Все мужики – козлы», «Бабы меркантильные», «Никому нельзя доверять», «Эмоции – это слабость, отношения – это страдания и боль», «Близкие предают и делают больно», «Дети – это обуза и проблема», «Семью держит зависимость и ограничения, обиды и обвинения» и т. п.
Часто это скромные, зажатые, закомплексованные и неуверенные в себе личности. Они стараются избегать конфликтов, чувствуют себя неуместными, неправильными и недостаточными, чем с удовольствием пользуются окружающие.
В-третьих, низкий эмоциональный интеллект
Такие люди не понимают, что такое эмоции, зачем они нужны, о чем они сигнализируют и как ими пользоваться. Не умеют их различать, проживать, выражать и, соответственно, управлять ими.
В этом случае эмоции превращаются в проблему, слабость, уязвимость и источник страданий. С такими людьми эмоции «случаются» и полностью берут над ними верх, что делает их желанной добычей для манипуляторов, «мотиваторов», мошенников, маркетологов, сект и домашних абьюзеров.