Таким образом, нас программируют слова, эмоциональные реакции и логические связи. Слова, связанные с чем-то важным для нас, формируют убеждения, которые определяют наше поведение.
Мы едим слова, эмоции и логику одновременно и автоматически. Это определяет нашу картину мира, реакции, поведение, влияет на принятие решений – на все то, от чего зависит качество жизни. Поэтому обращайте внимание на все три слоя: какой смысл человек доносит, какие слова при этом употребляет и какими эмоциями заряжает. Если эти три слоя противоречат друг другу, то ваша психика будет подавляться. Так формируются внутриличностный конфликт и расщепление, о которых мы еще будем говорить подробно. А сейчас просто представьте, как кто-то близкий с выражением вселенской скорби на лице отвечает на вашу историю: «Ну не переживай так сильно, ты не так уж и виноват», – особенно, если до этого вы себя виноватым не считали и не тревожились.
А еще помните, что благодаря этим трем свойствам нас великолепно программируют поговорки и пословицы: «Не жили богато – нечего и начинать», метафоры и сравнения: «Время, как песок, утекает сквозь пальцы», ну и, конечно, песни. Последние, во-первых, в рифму (а это всегда создает иллюзию упорядоченности и взаимосвязи), во-вторых, положены на мелодию (а музыка влияет на эмоции), в-третьих, повторяют одни и те же фразы и прослушиваются по триста раз.
Ради эксперимента проанализируйте любимые песни: выпишите ключевые, эмоционально заряженные слова и даже целые фразы – «тачки», «кореша», «глаза – изумруды», «стволы у хулиганов», «кем я был и кем я стал», «за деньги согласен» и так далее. В общем, все слова и фразы, которые западают вам в душу, вызывают мурашки, сильные эмоции. Подумайте, с чем важным для вас они связаны. Через многократные повторы в песнях вам буквально вгружают в голову убеждения, на которые вы неосознанно будете опираться по жизни. Теперь, когда вы об этом знаете, подумайте, действительно ли вы все еще хотите это слушать.
1. Мышление непрерывное.
Мы не можем расслабиться, пока не проживем начатую программу, процесс или реакцию до конца. Прерванный или незавершенный процесс формирует так называемый незакрытый гештальт, который остается в нашей психике в виде напряжения. Например, в сказке «Тысяча и одна ночь» Шахерезада каждый раз прерывала историю на самом интересном месте, чтобы царь ее не казнил. На следующую ночь Шахерезада закрывала гештальт, то есть дорассказывала вчерашнюю сказку и сразу же открывала новый, постоянно оставляя царя в подвешенном состоянии. По факту она умело им манипулировала, используя различные техники, такие как шизофреногенные паттерны, индукция, тройная спираль и другие, чтобы создать у царя зависимое поведение и невротическое слияние на фоне выученной беспомощности. Или то, что в быту принято называть влюбленностью. Этот принцип применяют в сериалах, в трейлерах к фильмам и в психологическом насилии.
Этот механизм помогает нам фокусироваться на целях и не отвлекаться до тех пор, пока мы их не добьемся. Например, при охоте на мамонта или при спасении от саблезубого тигра необходимо было не расслабляться до тех пор, пока мы не получим результат. Все, кто отвлекался или расслаблялся раньше времени, погибал и не оставлял потомство. Сейчас начатые процессы редко связаны с выживанием, но механизм сохранился.
При нынешнем обилии стимулов нам важно уметь закрывать гештальты самостоятельно, ведь незавершенные конфликты и отношения продолжают держать нас в напряжении. Неоконченные диалоги мы раз за разом прокручиваем у себя в голове, продолжаем с кем-то спорить и кого-то переубеждать, а недопрожитые эмоции хоронятся у нас в теле в виде мышечных зажимов и блоков. Все это приводит к неврозам, повышенному стрессу и психосоматике.
Наверняка вы прекрасно помните моменты, когда вас обидели или унизили, а вы не постояли за себя. Вы как будто оставили часть себя в тех историях. А все дело в том, что процесс защиты личных границ не окончен. И если подобных ситуаций случалось много, то сейчас вам скорее всего плохо. Человек, у которого много неразобранного эмоционального хлама, живет в прошлом.
Существует множество эффективных техник из разных традиций, которые позволяют решать данные вопросы, освобождаться от недопрожитых эмоций, незавершенных отношений, неадекватных программ и прочего эмоционального и ментального балласта. К слову, на некоторых моих программах мы этим и занимаемся. Одним из самых известных приемов является так называемая техника пустого стула. Кратко опишу порядок действий.