Не обойтись в бане и без мать-и-мачехи. Она обладает потогонными свойствами. Настой из листьев пьют при кашле и простуде, используют в виде примочек и компрессов, а также для спринцевания. Соком, выжатым из свежих листьев мать-и-мачехи, лечат насморк. Отвар мать-и-мачехи с добавлением крапивы является прекрасным средством от перхоти и при выпадении волос.
Полезен в бане и шалфей, его листья богаты многими полезными веществами, в том числе эфирным маслом. Аромат шалфея поможет при простуде, заболеваниях желудка, легких формах сахарного диабета. Ванны с настоем шалфея рекомендуются при кожных заболеваниях. Использовать шалфей в бане нужно в небольших количествах, лучше всего в комплексе с другими травами, т. к. он снижает потоотделение. А при воспалении почек и сильном кашле принимать препараты с шалфеем внутрь противопоказано.
Особый аромат создадут в бане листья черной смородины – они не только душисты, но и богаты аскорбиновой кислотой, эфирными маслами. Такой пар полезен при ревматизме, артритах, головной боли, простудах. Настой из листьев черной смородины обладает потогонными и тонизирующими свойствами.
Используя свойства разнообразных трав, можно составлять «букеты» ароматных трав по своему желанию, сообразуясь с состоянием своего здоровья.
По своему воздействию на организм такие составы могут быть следующими.
Тонизирующие составы – активизируют центральную нервную систему, полезны для людей недавно перенесших грипп или другие простудные заболевания, при гипотонии, для спортсменов, а также для принимающих баню в первой половине дня.
Рекомендуемые составы
• 20 г зубровки душистой (листья), 20 г тополя черного (почки), 40 г пижмы обыкновенной (цветы).
Траву измельчить, залить крутым кипятком из расчета 8 ст. ложек травы на 1 л воды. Кипятить 5 минут на медленном огне. Настоять в течение часа, процедить.
• 2 ст. ложки лимонника китайского (плоды), 1 ст. ложка репейничка обыкновенного, 100 г спирта.
Сырье измельчить, залить 0,5 л воды и кипятить на медленном огне 5–6 минут, накрыть полотенцем и настаивать в течение часа. Для длительного хранения настоя добавить 100 г спирта. Способ применения: 50 г настоя развести в 10 л воды.
• 4 ст. ложки аралии маньчжурской (корни), 100 г спирта, 0,5 литра воды.
Способ приготовления аналогичен предыдущему рецепту.
• 50 г родиолы розовой (золотого корня), 2 г шиповника (цветы), 250 г водки.
Сырье измельчить и залить стаканом водки, настаивать в течение 20 дней в плотно укупоренной емкости. Настой слить (корень можно повторно использовать). Применять в бане из расчета 8—10 капель на 3 л воды.
Антисептические составы применяют для дезинфицирования и очищения помещения парной и самого парильщика перед началом банной процедуры. Ароматы таких сборов в сочетании с жаром парной уничтожают все бактерии на коже и в верхних дыхательных путях человека, и они уже не смогут внедряться в ваш организм до следующего приема бани. Такие отвары не заготовляют впрок, их готовят непосредственно перед баней. Рекомендуемые составы
• 2 ст. ложки эвкалипта прутьевидного (листья), 1 ст. ложка ромашки аптечной (цветы), 0,5 л воды.
Листья и цветы измельчить, залить крутым кипятком, настоять в течение 20–25 минут, процедить. Использовать из расчета
4 стакана настоя на 8—10 л воды. Вместо сухого сырья можно использовать аптечную настойку эвкалипта. Используют ее из расчета 5–6 капель на 2 л воды.
• Мята перечная, чабрец (тимьян) обыкновенный, шалфей лекарственный, эвкалипт прутьевидный (листья) – в равных частях.
Смесь измельчить и залить крутым кипятком, кипятить в течение 5 минут. Настоять 20 минут. Использовать в бане из расчета 50 г на 8—Юл воды.
Дыхательные (грудные составы) – такие сборы укрепляют легкие после респираторных заболеваний, способствуют улучшению легочной вентиляции, стимулируют расширение дыхательных путей, увеличивают максимальный объем дыхания и его глубину. Использование грудных отваров укрепляет и закаляет легкие, обеспечивает им своеобразную дыхательную гимнастику.
Рекомендуемые сборы