21. Цвет
Добавь в свое жилище твой любимый цвет. Например, я люблю каштановый цвет, люблю собирать каштаны, я получаю от этого удовольствие, это расслабляет. Эта мелочь добавляет серотонина, добавляет счастья. Добавьте таких мелочей в свою жизнь, добавьте любимого цвета в ваш дом. Я люблю каштаны, люблю парки, люблю горы, люблю сухую погоду. Такие мелочи придают мне сил и радости, найдите свои радости. В этом вам помогут типологии личности. Изучите себя, и вам никогда не потребуется следить за кем-то ещё.
22. Чистка
Очисти свой желудок, кишки, печень, почти и весь ЖКТ. Без этого не будет счастья и энергии. Гормон серотонин вырабатывается в вашем ЖКТ. Если там все забито, грязно и гниет, то радости в жизни не будет. Сначала почисти ЖКТ, потом печень и затем все остальное. Чтобы очистить желудок, достаточно не есть ерунду, для кишечника можно сделать клизму, дальше почистить Магнием сульфатом. Дальше чистить печень и почки, а потом радоваться жизни.
23. Бег
Побегай на природе, а не в городе. Подыши свежим воздухом. В эти моменты ты чувствуешь себя настоящим, живым и сильным. От пробежки на природе у тебя добавятся силы и выносливости. Ускоришь метаболизм, разгонишь кровь и лимфу. В городе опасно бегать. Не бегай по асфальту, бегай по земле. Это лучше для колен.
Представил, что сделал все подготовительные скороговорки, что купил себе вкусный чай и т.д. Я представил идеальную картину. Так и вышло. Главное, представить и прожить этот день в голове заранее. Сделай это перед сном, и тогда с вероятностью 120% это у тебя воплотиться.
24. Кладбище
Сходи на кладбище, поговори со своими умершими предками. Необычный совет. Я, как специалист вижу, что многих людей волнует тема отношений с близкими. В частности, с отцом и матерью. Многие считают, что их недолюбили, что им что-то недодали. У всех есть определенные критерии, по которым они судят своих родственников. Советую проговорить все недосказанности с живыми родственниками. Ваши родители не будут жить вечно. Также сходите на кладбище и поговорите с умершими родственниками на месте их захоронения. Представьте, что человек живой и обсудите с ним все волнующие вас моменты. В психиатрии так делают, когда перед собой ставят стул и представляют его тем, кто нужен для разговора.
25. Родители
Сходи со своими родителями в кафе без телефонов, поговори с ними об их мечтах в твоем возрасте. Время наших родителей очень быстротечно, также как и наше. Вот только вчера я ходил в школу, недавно был в университете, а вот сейчас уже взрослый человек. Сходи со своими родителями в кафе или ресторан, закажи их любимую еду. Это небольшие деньги. Поговори с ними об их мечтах в 20-25 лет. Ты можешь услышать нотки печали, что все-таки они не сделали, что хотели. Возможно, ты поймешь, что на правильном пути или поймешь, что пора бросать то, что тебе не нравится.
26. Пообщайся с животными
Собаки будут вилять хвостом, кошек почешешь за животик. Сходи в зоопарк или найди животных, которых ты можешь погладить, приласкать. Можешь искупать их в ванной, погулять с ними. У меня есть такса «Брюс». Он уже старый, но он бегает и радуется после того, как я помою его в душе. Я люблю иногда так развлекаться. Мы оба довольны от нашего общения. Это приятно, общайтесь с животными, это дает много энергии.
27. Растяжка
Сегодня же перед сном сделай в кровати растяжку, ты удивишься, как приятно будет засыпать, когда после растяжки у тебя в крови будут эндорфины. Ты удивишься тому, как приятно будет просыпаться не следующее утро. Сделай простую растяжку, не нужно никакой йоги. Спокойно делай 10-15 минут растяжку прямо в кровати. Мышцы расслабятся после тяжелого дня, тем более после занятий спортом в этот день. Это даст силы для хорошего сна и на следующий день.
28. Энзимы
Пропей курс энзимов, чтобы очистить кишечник от остатков пищеварения. Хотя бы недельку принимай, например, мезим или панкреатин. Я советую вобэнзим. Также можно кушать ананас (бромелайн) или папайю (папаин), это все положительно скажется на уровне энергии. С возрастом метаболизм замедляется, не все соблюдают здоровый образ жизни, поэтому нужно периодически чистить организм.
29. Сауна
Сходи в сауну надолго, на 2-3 часа и хорошенько пропотей, почувствуй в себе богатырское здоровье. Если у тебя проблемы с пищеварением, то проблема вообще может быть из-за спины. Если болит спина и там есть спазмы, то вот это может мешать пищеварению. В этой ситуации может помочь пояс из шерсти или прогревы этих мест. Если ты после бани/сауны/хамама чувствуешь себя хорошо, а в остальное время чувствуешь себя не очень, то, скорее всего, у тебя есть проблемы с почками, поясницей и зажатостью там мускулатуры.