21. Инсулинорезистентность и расстройство пищевого поведения
МОДА. Сейчас очень модно про это говорить, как 3 года назад было модно быть психологом, а лет 7 назад быть фотографом. Все что нужно: кушать раз в 3-4 часа, чистить свое питание (убирать вредное из рациона, чтобы не было вздутия живота). И тогда не будет никаких проблем. Не ищите проблемы там, где её нет.
22. На какие гормоны нужно сдавать анализы мужчине?
БАЗОВЫЙ СПИСОК АНАЛИЗОВ НА ГОРМОНЫ. Это анализ на тестостерон (общий, свободный), ГСПГ, Эстрадиол, Пролактин, ЛГ, Т3, Т4 и уровень глюкозы. Этого достаточно для понимания своего гормонального фона, а гормональный фон – это наше все. Если тестостерон у мужчины ниже 15 – это не очень хорошо, 25 – хорошо, 40 – вообще замечательно. Важно еще понимать взаимосвязи с другими гормонами. Это основа для того, чтобы понимать свою биохимическую машину (наше тело ей и является). Женщинам стоит добавить анализ на прогестерон и фсг.
23. Как усилить кровоток в нужные места
КЕГЛЬ. Ваша задача понимать, что проще всего вылечить болезнь – это усилить кровоток в нужные места. Упражнение Кегеля 1-2 тыс. раз помогает повысить либидо, снизить проблемы с жкт и осуществить приливание крови к половым органам. Важно не переусердствовать. Сидите в метро, на парах, на совещании и т.д. – делайте это упражнение. Как его делать? Мужчина, когда писает, то может задержать струю, то есть сжимает половой орган. Вот здесь такое же действие. Для женщин тот же принцип: как будто задерживаем мочу, чтобы не описаться.
24. Что такое каскад гормонов
КАСКАД ГОРМОНОВ. Высокий тестостерон – не самое главное. Важно понимать взаимосвязи гормонов между собой. На тот же тестостерон еще влияют ГСПГ, эстрадиол, пролактин, поэтому все показатели нужно знать и сдать. Есть контрарные гормоны – те, когда один вверх, то другой вниз, (например, тестостерон и пролактин) и комплементарные – те, когда один вверх и второй тоже вверх (например, серотонин и дофамин).
25. Почему опасно пить травы?
ОПАСНОСТЬ ТРАВ. Любые травы, вообще все – это высшая лига. Нужно четко понимать их действие, дозировку и для чего это нужно. Не нужно думать, что если съесть горсть добавок, то можно стать сверхчеловеком. Так не работает. Это опасно. После их неправильного употребления людей увозят в больницу. В лучшем случае будет вздутие живота и мало энергии. Начинайте с аминокислот, ими вы не навредите себе, т.к. аминокислоты – это часть нашего организма.
26. Почему просто необходимо принимать БАДы
Сейчас все плохо питаются, и поэтому просто необходимо потреблять добавки. Изучите агро-комплекс. Зайдите в любую популярную сеть магазинов, например, «Пятерочка», «Магнит», и посмотрите на фрукты. Они все пластиковые, без червей, не натуральные. Но зато красивые. Чтобы по такому виду больше их продавать. В них нет ничего, кроме фруктозы. Это пустышка. Фруктоза не дает ни витаминов, ни минералов. Берите фрукты с огородов. Фрукты натуральные, которые встречаются с червячками. И, соответственно, в современных условиях, потребление добавок просто необходимо.
27. Как мужчинам использовать эстрадиол
ТВОРЧЕСТВО. Как его использовать? Все думают, что это самый плохой гормон для мужчины. Да и женщины его порицают за лишнюю эмоциональность и чувствительность. Это очень хороший гормон для креативности. Когда уровень этого гормона повышен, то вы более креативны. Как его использовать себе на пользу? Нужно добавить к его повышенному значению ноотроп, например, ноотропил. И у вас будет повышенная мозговая активность. Высокое значение эстрадиола обычно бывает после занятия любовью. Используйте это! Пишите. Творите. Создавайте.
28. Как определить нехватку минералов в организме
АНАЛИЗ ВОЛОС НА МИНЕРАЛЫ. Нужно вырвать волос, и если он седой или волосы выпадают, значит, у вас нехватка минералов в организме. Можно сходить на анализ волос на минералы (в Инвитро или Хеликс). Дело в том, что организм в первую очередь при нехватке минералов берет их из волос, зубов и костей.
29. Как убрать мигрени и судороги мышц?
МАГНИЙ И КАЛИЙ. Если болит голова или есть судороги после занятий спортом, то нужно обратить внимание на то, что нужно сделать анализ на витамины (стоит в районе 500 долларов). Но можно попробовать наугад купить препараты магния и калия. Мигрени и судороги происходят от нехватки магния. Я использую «доппельгерц». Я попробовал, и судороги прошли за неделю.