11. Бабушкин метод прогрева болезненных участков тела
ГРЕЛКА. После чистки магния сульфатом и обильного похода в туалет, наберите кипятка в 1-2-х литровую грелку, лягте на бок и приложите грелку к области печени (если слишком горячо, то оберните полотенцем). Пейте при этом минеральную воду (Ессентуки, Нарзан). Грелку можно прикладывать, как после чисток, так и каждый день при засыпании. Прикладывайте к разным местам, чтобы все прогреть и засыпать намного легче и лучше. Будет меньше кортизола, и вы лучше выспитесь.
12. Какую воду пить от запоров
МИНЕРАЛКА. Это Боржоми, Рычал-су, Ессентуки и т.п. Мне очень нравится пить Ессентуки. Это тяжелая вода, т.к. она насыщена минералами, что очень хорошо для кишечника, потому что этой тяжестью она продавливает содержимое кишечника дальше. Вы лучше будете ходить в туалет. Есть такое выражение: «Поздно пить Боржоми». Так вот, наша ситуация прямо противоположная. Пейте больше минеральной воды, старайтесь выбирать стеклянную тару. ЖКТ, кишечник, желудок, печень, почки скажут вам спасибо.
13. Овощ, который должен быть у каждого на столе раз в 3 дня
ВАРЕНАЯ СВЕКЛА. Очень недооцененный инструмент. Трудно чистить кожуру свеклы, но можно купить сразу вареную и очищенную свеклу. Также есть полезный и чистящий организм микс «Метелка»: морковь, свекла, яблоко. Но можно просто купить готовую свеклу (я люблю цельную) и кушать вместе с вашей пищей. Свекла запускает очистительные процессы организма, со временем только усиливая положительный эффект.
14. Что съесть, чтобы убить кандиды
ЧИСТКА ЧИНГИЗХАНА. Не раз говорил про пользу чеснока и не устану повторять. Делайте периодически чистку Чингисхана. Не рекомендуются людям, у которых проблемы с ЖКТ, желудком, печенью, почками, есть колиты. Посоветуйтесь сначала с врачом. Мелко-мелко нарезаете чеснок и оставляете его проветриваться на 15 мин. Потом всю эту массу кладете в стакан, заливаете водой и глотаете. НЕ ПЕРЕЖЕВЫВАТЬ, А ГЛОТАТЬ. 1-5 дней делайте это перед сном. Некоторые делают и 30 дней. На следующее утро просто колоссальный приток энергии, сведён дыхание и чесночный запах из всех щелей. Но это всё во благо. Будет меньше хотеться сахара. Пейте больше воды в этот период.
15. Масло для лучшего пищеварения
КАСТОРКА. Если хотите почистить часть своего ЖКТ, а именно печень, то используйте касторку. Я больше люблю магния сульфат, а касторка очень невкусная. Однако, печень – это мой не самый сильный орган (когда по нему бьют во время спарринга ооочень неприятно). Загляните на мой Ютуб канал, чтобы лучше узнать о касторовом масле.
16. Это нужно делать каждый месяц для легкости в животе
ГОЛОДАНИЕ НА ВОДЕ. Голодание в наше время – это спасение от всего пищевого изобилия цивилизации. 1 день голодания на воде – это просто чудо для жкт. Это также восстанавливает чувствительность рецепторов дофамина, дает отдохнуть кишечнику, чтобы он, наконец, перестал работать и скинул свои старые запасы. Кишечнику тоже нужен отдых, также как и вам. В это время организм активизируется и сосредотачивается на выведение всего ненужного, что в нём есть. Плюс молодые (сильные) клетки уничтожают слабые (именно поэтому мужчины в древности, находящиеся в аскезах, так молодо выглядели).
17. Чем почистить толстый кишечник
ШЛАНГОПОППИНГ. Излюбленная нашими бабушками процедура. По-другому называется клизма. Для этих целей можно использовать грелку, которую используете для прогрева организма перед сном. Делать нужно стоя на четвереньках или лежа на боку. Аккуратно выбирайте воду. Погуглите «Бархатная клизма», чтобы не навредить организму. Делайте вторую клизму спустя 9 дней после первой. Потом ждете 6 дней и делайте третью клизму. После 3 дней делайте четвертую. Через 2 дня – пятую, а затем делайте через 1 день. За 18 дней у вас получится около 10 клизм. Очень хорошая процедура. Почему именно так надо делать? Потому что кишечник надо подготовить к нагрузкам.
18. Правильный режим питания
КУШАЙ 1 РАЗ В 4 ЧАСА. Если вы кушаете все подряд, переедаете и страдаете обжорством, то делайте это хотя бы раз в 4 часа. Чтобы ваши гормоны грелин и лептин, отвечающие за насыщение и чувство голода, восстанавливались и работали, как им положено. Это нужно, чтобы не кушать каждые 5 минут, закусывая всем подряд. Чтобы хотя бы хотели есть, когда принимаете пищу. Это очень простой и полезный совет для улучшения состояния ЖКТ – кушай, когда реально хочешь, а не когда вроде бы хочешь. На первых порах нужно будет следить за временем, а вскоре вам и не захочется есть чаще, чем раз в 4 часа.