19. Самое главное правило здорового пищеварения
НЕ НАГРУЖАЙ СВОЙ ЗАВОД. Возьмите за правило, что не нужно есть на ночь, а если есть, то легкую пищу, а не всякую ерунду. Есть всего два режима переваривания пищи: усваивание полезных веществ или просто вывод пищи из организма. Аналогия из внешнего мира: ты приходишь к рабочим, которые отработали полную смену, и говоришь им, что они будут работать бесплатно вторую смену в ночь. Здесь тоже самое. Ты руководитель большого завода, и поэтому не нагружай своих рабочих, а то до добра это не доведет. Сначала все, конечно же, будут терпеть, а потом начнутся болезни. А главный принцип болезни знаете? Вот он: болезнь идёт медленно, и проблемы накапливаются, казалось бы, незаметно, а потом наступает кризисное состояние. Кстати, излечение от болезни идёт по прямо-противоположному пути: сначала кризис (больно, неприятно, противно), а потом всё идёт по нисходящей.
20. Природная травка для пищеварения
КУРКУМИН. Добавь в свой рацион куркуму. Кушай ее за 10 минут до еды хотя бы раз в день, и ты увидишь, насколько улучшилось твое пищеварение. Почувствуешь легкость, счастье и улучшение способности к креативности. Потому что серотонин вырабатывается на 95% в кишечнике, а если он не работает, то и не будет счастья. Купите на рынке куркумы и по ложечке кушайте перед едой. Либо закажите на сайте IHerb. Также купите молотый чёрный перец. И кушайте их вместе. А ещё лучше с каплей растительного масла это всё есть.
21. Сколько надо пить воды
ПЕЙ ВОДУ. Вода – это лучший растворитель. Если в твоем рационе нет овощей и фруктов, которые содержат много воды, то ты просто обязан пить больше воды. Если не ешь продукты с большим содержание воды, то пей 1-3 л в день (30 мл на 1 кг тела). А если ешь такие продукты, то не стоит употреблять много воды, кроме отеков ты ничего от этого не получишь. Организм очень грамотно распределит лишнюю воду на твое лицо, бока, ягодицы и т.д.
22. Продукт пчеловодства для пищеварения
ФЕРМЕНТЫ В ПЫЛЬЦЕ. Покупайте цветочную пыльцу. Это продукт пчеловодства. В ней содержится много полезных ферментов, способствующих улучшению пищеварения. Не перга, не Забрус, не мед, а именно пыльца. Пчелы не зря трудятся, делая эту пыльцу для вас. Покупайте ее в магазинах пчеловодства или на Авито, если нет аллергии на цветения. Мужчинам также поможет накачаться, т.к. это природный анаболик.
23. Один нужный ритуал после еды
ЖУЙ ЧТО-ТО ПОСЛЕ ЕДЫ. Это нужно, чтобы почистить ротовую полость и дать сигнал ЖКТ, что пора запускать процесс пищеварения. Нельзя быстро проглатывать пищу, нужно тщательно пережевывать ее, чтобы дать сигнал организму, что пора запускать механизмы пищеварения. Если ты проглатываешь все на ходу, то обязательно жуй что-то после приема пищи. Например, кедровую смолу или Забрус (прекрасный продукт в магазинах пчеловодства, который очищает зубы). Жевательная резинка – плохой выбор.
24. Какие масла рекомендуется использовать в пищу
НАТУРАЛЬНЫЕ МАСЛА. Репейное, конопляное, одуванчиковое, каштановое, льняное и другие. Не пользуйся только подсолнечным или оливковым маслами. Салаты будут на порядок вкуснее, если заправлять их вкусными маслами. В Питере можно приобрести в магазине «Компас здоровья». Также продаются в «Перекрестке». Уровень топ – свой маслопресс дома.
25. 1 очень насыщенный гипоаллергенный продукт
ГРЕЧКА. Почему все ЗОЖники сидят на гречке? Потому что она гипоаллергенна. Ее можно есть хоть тоннами, и у вас не будет никакой пищевой аллергии (с большой вероятностью). Не будет пухнуть живот, не будет откладываться лишняя вода по всему телу. Это часто признаки пищевой аллергии на обычные продукты (например, на молочную продукцию и мясо). Поэтому кушать гречку, это милое дело. Также я очень сильно люблю зелёную пророщенную гречку есть (она тоже топ).
26. Что нужно делать, если съели много мучного
ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ. Есть мнение, что мучное – это плохо. Так и есть. Оно прекращает нормальное пищеварение. Но если вы всё же не можете отказаться от него, то хотя бы пейте больше воды после него. Это облегчит неприятные последствия употребления мучных продуктов после компульсивного переедания. Вода поможет тому, чтобы мучная пища быстрее прошла по вашему кишечнику, а не лежала там мертвым грузом.