Особое указание на позицию защиты будет дано там, где это представится необходимым. Каких-либо общих правил, как должен стоять Тори в ожидании нападения, нет. Но его физическое и духовное состояние должно быть таким, чтобы он в любую минуту мог отреагировать на каждое движение противника продвижением вперед, поворотом или отступая, чтобы предупредить нападение, сдержать его или уклониться. Если нападение происходит не непосредственно сзади, то Тори должен все время держать нападающего в поле зрения. Защита должна бить решительной и упорной, и Тори должен двигаться при этом таким образом, чтобы все его тело принимало участие в обороне. Это в значительной степени способствует нарушению равновесия Укэ, которое необходимо для выполнения каждого рычага.
В настоящем бою броски следует проводить таким образом, чтобы Укэ плашмя упал на спину. При этом у сброшенного возникает контузия легких, т.е. спазматическое сжатие диафрагмы, что на короткое время затрудняет дыхательные движения. В зависимости от серьезности ситуации Укэ может быть перевернут так, что он опустится на голову или на затылок. В этой ситуации Тори должен отдавать себе отчет, что он может нанести противнику серьезные повреждения и даже убить. Если нападающий во время броска крепко держится за тело защищающегося, то не остается ничего другого, как упасть на противника. Разумеется, это значительно увеличивает эффективность нападения. Если необходима защита от вооруженного противника, то к защитным действиям относится и вырывание оружия. Это должно строго соблюдаться при тренировке отдельных видов защиты.
О МЕТОДИКЕ
Самооборона является довольно обширной частью всего комплекса борьбы дзюдо. Раньше она использовалась в большей степени для пропаганды боевого искусства. Это привело к тому, что многие начинающие после проведенных уже занятий по боевому искусству дзюдо, остаются неудовлетворенными, так как они ожидали, что будет уделено внимание также самообороне. Сегодня у нас интересы строго ограничиваются и существует принципиальное различие в подготовке к спортивному дзюдо или к самообороне.
Дзюдоисты в первый год своих занятий вообще занимаются самообороной. Они должны вначале основательно познакомиться с основной школой дзюдо, приучить тело к нагрузкам н. наконец, продемонстрировать во время проверки техники владение определенными навыками и умениями. Очень важно в этот период воспитание в них чувства ответственности, зрелости характера, что удержало бы спортсмена от неосторожного применения изученных приемов.
После прохождения основной школы спортсмен-дзюдоист узнает, если попутно уделяется время и самообороне дзюдо, очень много закономерностей, которые используются для защиты в настоящей схватке.
Он изучает много технических элементов (техника нападения, способы нарушения равновесия, различные броски и некоторые ручные рычяги) и способен применить их в определенной степени в соответствующей ситуации. Поэтому дзюдоист может от группы к группе овладеть различными типами самообороны без специального обучения и довольно легко изучить последовательность совершения движений в среднем темпе. Специально он изучает, главным образом задержку, отсрочивание нанесения удара и уклонение от мгновенного атакующего движения противника, т.е. ту защиту, которая нейтрализует атаку, и все рычаги, кроме рычага локтевого сустава.
Эта мнимая легкость выполнения большинства движений, к сожалению, в большинстве случаев приводит к тому, что дзюдоист лишь только поверхностно изучает каждый способ защиты, обращая внимание лишь на количество усвоенных им приемов защиты. Это в корне неправильно. Конечно хороший борец может парировать несложные приемы благодаря навыкам и умениям, приобретенным при изучении спортивного дзюдо. По наблюдениям можно судить, что он во время самозащиты, в основном, использует элементы спортивной борьбы, которые он уже испробовал много раз, и эффективности которых он доверяет. Но существуют и приемы, которые требуют интенсивного обучения самозащите. Против противника, вооруженного палкой или ножом, недостаточны приемы из спортивной борьбы, чтобы отразить нападение без вреда для себя.
Также и приемы, отражение которых требует очень быстрой реакции, не так просто отразить. Поэтому даже и при, казалось бы, несложных типах приемов необходимо постоянное занятие самообороной, если дзюдоист хочет реагировать быстро к правильно.
Если дзюдоист хочет извлечь пользу из самообороны, то необходимо изучать из группы в группу все типы приемов, без предварительной автоматизации отдельных приемов. После этого, подчеркиваем, только после этого, может быть после каждого типа приемов (например: удар ножом сверху, удар ножом снизу н т.д.) избран какой-то прием, выполнение которого дается легче, так как с субъективной точки зрения он представляет наименьшие трудности. Одновременно учитывается, какие спортивные элементы спортивного дзюдо можно комбинировать с имеющимися в наличии приемами самообороны. Также следует подумать, не лучше ли использовать вместо (дополняющих оборону) бросков и приемов, гармоничную последовательность движений с использованием специальной техники бросков и приемов обучаемого. Часто при защите очень хорошо можно применить два или несколько типов приемов (например: удар ножом и удар палкой), так что количество необходимых технических приемов может быть еще более ограниченным.
Избранная техника постоянно совершенствуется, чтобы действительно владеть ею и при максимальном темпе применения приемов, рекомендуется чаще менять партнеров. Далее рекомендуется постепенно наращивать темп движений, расположенных в установленной последовательности типов приемов.
Эта форма тренировки, соответствующая основам школы дзюдо знаменитого Рандори с определенными бросками.
Наконец, необходимо научиться применять попеременно несколько приемов, неизвестных до сих пор противнику. Это очень хорошо можно потренировать в форме упражнений типа Рандори без определенных (установленных бросков). Укэ после каждой самообороны атакует заново, используя типы приемов наиболее подходящие ему.
Таким образом, дзюдоист в итоге овладевает комплексом приемов, на которые он может положиться. Он узнает и гораздо больше приемов самообороны и в том или ином случае может их использовать. Но в качестве главного средства защиты он все- таки использует свой "конек", где он, как и в спортивной борьбе, может постоянно совершенствовать специальную технику выполнения бросков. Следует подчеркнуть, что свои умения и навыки бойца постоянно совершенствуются в интенсивных тренировках по самообороне. Способность реагировать, например, при обучении самообороне вырабатывается в совершенно специфической форме, так как, в любом случае противник диктует время начала действия. В дальнейшем учатся в случае необходимости использовать силу противника (сен-носен), чтобы нарушить равновесие для броска или применить рычаг, так как, почти все защитные приемы базируются на этом принципе.