Наблюдая, как возникают мысли и восприятия, постарайся максимально замедлить этот процесс, чтобы ничего не упустить. Ты должен научиться не только читать свои мысли, но и видеть источники - причины их возникновения. Обычно, на выходе ты успеваешь ухватить лишь малую, поверхностную часть мыслей, касающуюся объектов, находящихся в непосредственной близости, и недавних событий. Но если замедлить восприятие в этот момент, то можно увидеть, как мысли загружаются в тебя целым потоком информации и формируют твоё текущее состояние и мироощущение, собираясь в него, словно детали конструктора.
Наблюдая за мыслями в этом состоянии, ты должен просто не дать загрузиться тем, что тебе не нужны. Лишним. Даже если ты не успеешь сделать это сразу, у тебя ещё будет достаточно попыток. Пока ты их не удалил, они будут загружаться снова и снова, после каждой чистки сознания в медитации. При этом важно удалить не только файлы этих мыслей и восприятий, но и источник их возникновения – вирусный код, который эти файлы генерирует.
Для этого и нужно постараться замедлить весь процесс загрузки, чтобы глубже проникнуть в его стадии и успеть распознать детали. Порой достаточно убрать одну деталь, чтобы вывести из строя целый механизм.
Процесс восстановления состоит из нескольких стадий. И ты должен очень внимательно следить за ними, ведь на каждой из них ты можешь увидеть и осознать, что вот конкретно эти данные тебе явно не сдались. Здесь и включается фильтр твоего сознания. Осознав то, что тебе это не нужно, ты просто не должен дать загрузиться этим данным. Даже если ты не сможешь этого сделать с первого раза – всё равно прогресс. Ты уже знаешь, что эта мысль требует удаления, а значит, в следующей попытке (после следующего выхода из медитации на пустоту), тебе уже не нужно будет наблюдать и анализировать её на предмет важности и необходимости. Тебе просто нужно будет вновь распознать её в потоке загружаемых данных и остановить на одном из этапов её загрузки. Остановить и отпустить, освободить. Всё это похоже на Бардо, где твоё сознание проходит через определённые этапы и на каждом из них ты можешь его освободить. Только здесь вместо твоего сознания - твои мысли. Так что можешь считать, что это своеобразная упрощённая тренировка, но вместо сознания ты работаешь с мыслями. Надо начинать хоть с чего-то. Тем более, что мысли - это есть, в том числе, и результат работы твоего сознания.