состоящее из следующих элементов: толчка носком правой ноги, посылающего резко тело
вперед (поступательное движение) и переносящего вес тела на другую ногу; сильного
поворота туловища справа налево с резким выводом вперед плеча правой руки, резко по-
сылая кулак вперед к цели (рис. 12, 13).
Даже такой простой удар, как прямой удар левой в голову, имеет также сложное и
поступательное и вращательное движение (о котором, кстати сказать, часто забывают). Удар
этот начинается толчком правой ноги; боксер посылает тело вперед на противника (поступа-
тельное движение), левую руку, направленную перед ударом на противника, боксер резко
выносит вперед, кулаком к цели, сочетая при этом удар левой с быстрым вращательным
движением туловища слева направо и вперед. Таким образом, в основных ударных
движениях доминирует вращательное движение туловища, имеющего большую ударную
массу и скорость вращения.
Разберем два случая вращения тела вокруг вертикальной оси при прямом ударе справа
(без шага вперед, на месте):
а)
вращение вокруг вертикальной оси, проходящей через середину тела, т. е. по
линии позвоночного столба аа1 (см. рис. 11 Д, 14);
б)
вращение вокруг вертикальной боковой оси, про ходящей через левое плечо и
левую опорную ногу бб 1
Условно примем поперечное сечение тела прямоугольным и рассмотрим в принципе
эти два варианта (см. рис. 14 и 15).
И в том и в другом случае мощное вращательное движение тела боксера вызывает
определенные силы инерции (вращающегося тела), величина которых связана не только с
массой тела и быстротой его вращения, но и с распределением массы относительно оси
вращения (моменты инерции).
Момент инерции при вращательном движении играет очень большую роль (такую же,
как и масса тела в поступательном прямолинейном движении), причем важно не только,
какая масса участвует в ударном движении, но и как она расположена по отношению к оси
вращения (т. е. расстояние от оси вращения).
Рис. 14. Два варианта вращения тела вокруг вертикальной оси при прямом ударе
правой (без шага, на месте):
а — вокруг вертикальной оси О: 6 — вокруг боковой оси O1
В первом случае момент инерции движущегося тела с центром тяжести и осью
вращения в точке О будет равен:
Из формулы видно, что момент инерции находится в большой зависимости от
расстояния И. В нашем случае это ширина плеча боксёра.
Если мы увеличим это расстояние вдвое, например вращение тела вокруг боковой
вертикальной оси: левое плечо — левая опорная нога (см. рис. 14), то момент инерции будет
равен:
Рис. 15. Схема мгновенного увеличения радиуса вращения туловища боксера (и
перчатки) вокруг вертикальной оси в финальной фазе левого прямого (бокового) удара (так
называемый «скачковый» удар):
а — начало удара: вращение туловища вправо с опорой и осью вращения на левой ноге
— радиус вращения минимальный; б — толчок левой ногой, вращение туловища вправо с
опорой на обе ноги, ось вращения в центре; в —скачок левой ногой вперед, опора и вращение
туловища переходит мгновенно на правую ногу, распрямляется левая рука, радиус
увеличивается; г — финальная часть удара, радиус предельно большой; от правой опорной
ноги до перчатки у цели, левая нога начинает «загружаться»
Таким образом, при вращении тела вокруг боковой вертикальной оси (при прямом
ударе правой) момент инерции увеличивается в четыре раза.
Следовательно, для боксера очень важно иметь как можно большее расстояние
ударной массы от оси вращения, так как момент инерции численно равен произведению
ударной массы на квадрат расстояния от оси вращения:
Это дает значительный выигрыш в использовании кинетической силы и в быстроте
ударного движения.
Важно также отметить еще раз то огромное значение скорости ударного движения в