Это рассказ о матушке лени. Очень знакомый каждому персонаж его жизни. Вот решил сегодня заняться графоманством и задеть злободневное и насущное, но что-то неохота, пойду лучше полежу. Успею ещё написать позже, потом, не сегодня, с понедельника. Как учили древние мудрецы: Тише едешь – толще морда и не откладывай на завтра, то что можно отложить на послезавтра.
Д.: Нет так дело не пойдёт. Хватит баклуши бить. Давай рассказывай в чём причины усталости и человеческой лени?
Ладно так уж и быть.
Почему мы ленимся? Каковы причины усталости?
В прошлых главах я упоминал – что за все наши эмоции отвечают определённые гормоны. Вот сейчас и хочу рассказать ещё об одном:
Мелатонин – гормон сна, он отвечает за наши биоритмы. Днём его вырабатывается мало, а к вечеру увеличивается. Он связан с серотонином. То есть мелатонин образуется из серотонина. Если уровень одного падает, то и другой тоже уменьшается. Именно поэтому, при стрессе человека мучает бессоница.
Мелатонин – это тот гормон, который часто использует наш крокодил (низший мозг), для того, чтобы отогнать нас от неинтересных занятий. Это ещё одно средство, вместе с картизолом, с помощью которого он управляет нами.
А не пойти ли мне на работу подумал я? И не пошел:
Нелюбимая работа, а нужно идти? Я о тебе позабочусь – Держи мелатонинчик. Тебе хочется спать, какая может быть работа?
Как я могу спать? Я и так сегодня проспал 9 часов.
А это неважно. Твоё желание спать, зависит от содержания мелатонина в крови. Хоть сутки проспи. Толку не будет если я захочу.
Вот такая блин заботливая рептилия. А ведь правильно делает, конечно со своих позиций. Слушались бы и никаких проблем с плохим настроением усталостью и депрессией. Нечего тут заниматься всякой неинтересной ерундой. Поискал бы лучше удовольствия. Нет удовольствий вокруг – иди поспи, чтобы время попусту не тратить. А то вдруг что-нибудь интересное свалиться на нашу голову, а мы не спамши.
Д.: Всё понятно – Мелатонин включает лень. А есть ещё другие причины усталости?
Конечно есть – это отсутствие мотивации, недостаток дофамина. Если этот гормон есть, то какая может быть лень? Нужно мчаться, бежать, делать. Дофамин и мелатонин полные антагонисты. Они не могут существовать вместе.
Серотонин же наоборот хорошо дружит с гормоном сна. Вот представь – лежишь ты на диване и мечтаешь о чём-нибудь хорошем. Состояние дремотное. Чувствуешь себя счастливым и расслабленным. Вот так действуют серотонин и мелатонин одновременно. Мечтать не вредно – наоборот, это очень приятное занятие.
Д.: Какие виды лени бывают?
Существуют физическая, умственная и выборочная лень.
Ну здесь ясно: не хочу ничего делать, лень шевелиться. Хочется поспать. Знакомое каждому чувство? Да это физическая лень.
Умственная лень – это когда обычная работа не вызывает проблем, а вот мозгами шевелить не хочется. Оно и понятно – при физическом труде, человек заряжается энергией, а при умственном теряет её. Об этом я расскажу попозже.
Есть даже такой анекдот:
Плывут двое на лодке. Один гребёт, а другой сидит и ничего не делает.
Первый возмутился и говорит – может ты поработаешь вёслами, а то я уже устал.
Второй ему отвечает – тебе то хорошо, греби да греби, а мне вот нужно думать, как жить дальше.
Выборочная лень – это вообще странный случай, но встречается часто. Можно сказать, она представляет собой вид умственной лени. Это если копаешь траншею лопатой и тебе лень сходить и договориться с экскаватором. Человек не ленится выполнять знакомую работу, а вот делать что-то новое, он не готов. Здесь всему виной – нейронные связи в нашем мозгу.
С физической ленью, мне удалось справиться. Совсем недавно был случай – утро, так получилось, что нужно было пройти пешком около 3 км. Потом вернуться назад. На транспорте никак. На улице мороз где-то под 30. По барабану – никаких признаков лени когда выходил, холод не чувствуется. По ощущениям как будто ничего особенного не произошло. Прошагал как в летний денёк с удовольствием. Вспоминаю себя лет в 15-16 и кажется, что я тогда ленивее был.
Д.: Ясно, сделаю вывод. Почему мы ленимся? – лень это защитная реакция нашего низшего мозга на неизвестность, негативный в прошлом опыт, а также способ сохранить энергию. Всё остальное – только следствия. Инструменты – мелатонин, серотонин. Лечится лень дофаминчиком.
Всё правильно сказал. Хотя очень часто и кортизол используется, гормон стресса. Это когда бесит чувство, когда куча дел, а ничего не делаешь. И так противно на душе и всё равно ничего не делаешь.
Д.: Иш чего удумал, ничего не делать. Давай уже рассказывай, а не то волшебных пенделей отвешаю. Использую внешнее насилие в качестве способа дрессировки твоего крокодила!