Дети и страх. Когда пытаешься проследить истоки закоренелого страха перед водой, нередко обнаруживаешь их в далеком детстве. Оказывается, именно в этом, легко ранимом, возрасте закладывается у многих фундамент водобоязни. В. М. Бехтерев писал: «Вряд ли нужно говорить, что эмоция страха особенно вредна для здоровья ребенка… Беспомощный ребенок по природе своей есть существо боязливое, стесняющееся. Всеми зависящими средствами необходимо вселять в него чувство бодрости, даже смелости, поясняя лишь в случае нужды, как и в чем надо быть осторожным».
А вот что нам сообщают на этот счет читатели: «Я знаю людей, которые боятся заходить в воду дальше своего пояса только потому, что их с детства смертельно напугали водой родители…»
«Страх этот не сам пришел, он был передан взрослыми, которые учили плавать. Особенно боятся воронок, так как о них всяких небылиц много ходит, боятся судорог. Это оседает где-то в подсознании…»
«Моя 14-летняя дочь в моем присутствии как-то поплыла от берега. Раньше я не видела, что она плавает. Я закричала ей: «Ира! Вернись, там глубоко, ты утонешь!» Мгновенно она среагировала на мой крик и стала тонуть: она испугалась. Ее спасли. После этого она боится воды, совсем перестала плавать. Я потом анализировала этот случай. Если бы я крикнула ей: «Ира! Молодец, возвращайся назад, ты умница», – она бы спокойно доплыла, сил у нее было много…»
На нашу психику, если ею не управлять, действуют любые внушения. А дети, конечно, управлять ею еще не умеют, и об этом порой забывают взрослые, сея в сознании ребят страхи, неуверенность в своих силах.
«Нужно не только учить плавать с детства, но и сразу навечно вселить в детей мысль, что они сильнее воды, что они не должны ее бояться. Слишком много твердят у нас об опасностях плавания, об осторожности. Все это «программируется» в психике начинающих пловцов», – пишет один из наших корреспондентов.
С этим мнением нельзя не согласиться. Вред запугивания детей приводит, с годами к тому, что вырастает нерешительная и боязливая личность. Так, одна женщина написала нам о различии в психофизическом развитии, которое она наблюдает у своих дочерей: «Старшую дочь часто пугали водой. Ей уже 12 лет, но до сих пор она не может научиться плавать, хотя открытый плавательный бассейн у нас рядом с домом, девочка не в силах преодолеть внушенного ей страха к воде. А младшая дочь, шести лет, избежала этого: ее не запугивали, и она уже хорошо плавает».
Г лава шестая
В предыдущих главах уже упоминалось о некоторых объективно трудных и потенциально опасных ситуациях: прыжках в воду в незнакомом месте; роковой роли алкоголя в несчастьях на воде; медузах – «крестовичках», обитающих в Тихом океане; «хлебанье» воды в заплыве. Теперь познакомимся с другими обстоятельствами, несущими в себе определенную угрозу для человека.
«Холодовый шок» и перегрев. Как известно, вода обладает большой теплоемкостью и теплопроводностью. Если разница температуры тела и воды велика, то, находясь в воде, человек интенсивно теряет тепло. Наша кожа как орган терморегуляции чутко улавливает внешние температурные колебания, и соприкосновение ее с холодной водой является сильным раздражителем для нервной системы. Внезапное охлаждение тела, возникающее при большом температурном перепаде, влечет за собой ярко выраженные сосудосуживающие реакции, именуемые «холодовым шоком». Он может развиться, когда человек в силу обстоятельств попадает в холодную воду – при нырянии, при опрокидывании лодки, при аварии самолета в полярных широтах и тому подобное.
Следует иметь в виду, что «шокогенное» действие способна оказывать и относительно теплая вода – 15-20 градусов, когда поверхность тела избыточно нагрета на солнце. Если шок и развился при такой температуре воды, то это происходит в первую минуту соприкосновения с нею. Обычно же погружение в воду температуры 20 градусов не вызывает у взрослого опасного охлаждения в течение первых двух часов. Пребывание в такой воде хотя и сопровождается значительными потерями тепла, однако теплообразование в организме возрастает в 3-6 раз, и это обеспечивает сохранение постоянной температуры внутри тела. При температуре воды от 0 до 5 градусов смертельное охлаждение может наступить в пределах 10-30 минут.
Факт большей устойчивости к холоду упитанных и полных людей в сравнении с худыми известен. Прослойка жировой клетчатки частично изолирует тепло. Но все же главным защитным фактором остается закалка, которая и худощавым людям обеспечивает возможность относительно долго находиться в холодной воде. Для людей незакаленных время безопасного пребывания в воде с температурой 25 градусов исчисляется 12 часами. При температуре 20 градусов этот срок сокращается до 2 часов, при 15 градусах – до 1 часа. Безопасность пребывания означает в данном случае то, что в эти сроки не наступает истощение энергетических ресурсов, поэтому внутренняя температура тела остается в нормальных пределах.
Указанные сроки значительно удлиняются, если человек закален. Замечательный пловец И. Г. Файзуллин в своей книге «Массовые и дальние заплывы» приводит примеры, когда закаленный и опытный пловец спасал жизнь десяткам и сотням людей. «Подводная лодка, на которой служил спортсмен старшина 2-й статьи Никишин, получила серьезное повреждение от глубинных бомб и легла на дно Финского залива. Командир лодки приказал отважному спортсмену для спасения людей выйти на поверхность моря через торпедный аппарат и доплыть до своего берега. Никишин надел индивидуальный спасательный прибор, простился с боевыми друзьями и, выпустив предварительный буек с буйрепом (специальный трос, на котором держится буек – небольшой поплавок, – Е. К.), вылез через трубу торпедного аппарата. С остановками, необходимыми для предупреждения кессонной болезни, до предела напрягая волю, Никишин осторожно поднимался по буйрепу вверх. Через несколько минут он сорвал маску, жадно вдохнул свежий морской воздух и, ориентируясь по звездам, поплыл к своему берегу. Долго пришлось плыть Никишину. Тело коченело от холода. Постепенно стало светать, померкли звезды; в нескольких кабельтовых вырисовывались очертания берега, вскоре Никишин почувствовал под ногами дно. Через несколько часов он вместе с матросами береговой батареи встречал корабль, буксировавший подводную лодку.
Сочинская спортсменка лейтенант медицинской службы Татьяна Рябцева в годы войны служила в одной из частей Черноморского флота. Ноябрьской ночью в 1943 году ей поручили сопровождать раненых. Небольшой катер вышел в море. Недалеко от места расположения госпиталя мотор заглох, и все попытки дать ход были безрезультатны. До берега оставалось несколько километров. Приближался рассвет, самолеты противника могли каждую минуту обнаружить и уничтожить катер.
Рябцева, раздевшись, прыгнула в холодное море и брассом поплыла к берегу, плохо видимому в предрассветном тумане. Спустя полтора часа, окоченевшая от холода, с трудом передвигая ноги, она вышла на берег и доложила о случившемся. Командование выслало буксир, и все раненые были доставлены в госпиталь».
После таких подвигов и выдающихся проплывов более чем скромным выглядит заплыв автора этой книги в Обском водохранилище при температуре 17 градусов в течение 3,5 часа без каких-либо признаков озноба и охлаждения и без дальнейших нежелательных последствий. Таким образом, специальными тренировками время безопасного пребывания в холодной воде может быть увеличено во много раз.
Озноб и дрожь, наступающие при вхождении в воду, еще до начала купания, сигнализируют о том, что в данный момент организм плохо сопротивляется холоду. Когда эти явления возникают при купании или в заплыве, это значит, что потери тепла уже велики и целесообразно выйти из воды. На суше, почувствовав озноб или дрожь, можно согреться за счет увеличения физической активности: бегать, прыгать, приседать. В воде таким способом не согреешься: более энергичное плавание сопровождается увеличением теплопотерь – обтекание тела водой с повышенной скоростью приводит к большему охлаждению. Поэтому иногда бывает полезнее ненадолго лечь в дрейф, то есть отдохнуть на спине, и тогда ощущение холода на время уменьшается или исчезает за счет некоторого нагревания пограничного с телом слоя воды.