ентом или учителем, лучшим работодателем или работником, и Вы становитесь лучшим родителем или ребёнком. Когда Вы прощаете, Вы более открыты к достижению того, что имеет для Вас значение. По мере того, как Вы учитесь прощать, то, что раньше казалось невозможным, становится не только возможным, но может даже стать и легко достижимым. Если Вы религиозный или духовный человек, тогда обучение практическим путям прощения повысит и углубит Вашу религиозную или духовную жизнь. Это поможет Вам избавиться от вины, исходящей из чувства, что Вы не такой “хороший”, каким Вы должны быть, так как прощение поможет Вам стать тем человеком, каким Вы хотели бы быть. Практика прощения укрепляет хорошие качества в Вас таким образом, что они становятся более активными в Вашей жизни. Вы естественно будете менее склонным делать то, что Вы знаете, Вы не должны делать, но что прежде Вы не могли остановить себя делать. Вы начнёте делать больше того, что Вы должны делать, но что раньше Вы не могли заставить себя делать. Умение прощать может только помочь Вам, оно не может Вам повредить. Прощение является чрезвычайно практичным и полезным. В нём нет ничего расплывчатого или непрактичного. Прощение делает Вас свободным. По мере того, как Вы учитесь прощать, многие проблемы (возможно, даже проблемы со здоровьем) постепенно исчезнут. Это будет, как если бы Вы могли обозревать свою жизнь сверху и были бы в состоянии увидеть самый простой способ добраться туда, где Вы хотели бы быть. Жизнь откроется перед Вами. Появятся новые возможности, как будто из ниоткуда. Счастливые совпадения будут происходить, где Вы встречаете только правильных людей в нужное время. Идеи или ответы тоже придут к Вам, когда Вы в них нуждаетесь. Друг что-то скажет, или Вы откроете книгу или журнал, или случайно услышите чей-то разговор, который даст Вам именно то, что Вы искали. Почему так происходит? Потому что, практикуя прощение, Вы становитесь более открытым для благ жизни, так что добру легче к Вам прийти. По мере того, как Вы учитесь прощать, проявляются Ваши скрытые способности, и Вы обнаруживаете себя намного более сильным и способным человеком, чем Вы могли представить раньше. Части Вас, которые не могли процветать в холодой почве непрощения, начнут прорастать. Вы почувствуете, что Вам не нужна борьба и огромные усилия. Вы найдёте более расслабленый ритм, и жизнь станет намного более радостной и приятной. Если всё это звучит как преувеличение, то пусть пока так и будет. Просто практикуйте четыре шага к прощению, которые Вы найдете на этих страницах, и Вы будете очень рады, что Вы это сделали. Четыре шага к прощению Эффективный способ изменения Вашей жизни к лучшему. Четыре шага к прощению предлагают Вам быстрый и лёгкий способ начать прощать. Они могут привести к глубоким и коренным изменениям в Вашей жизни. Их сила заключается в их простоте; начните их использовать, и Вы увидите это сами. Вы можете использовать четыре шага для любого вида проблем, больших и маленьких. Тем не менее, лучше всего начать с относительно небольших вопросов, пока Вы не привыкните к четырём шагам. На самом деле, до тех пор, пока у Вас есть некоторый опыт и понимание всего процесса прощения, лучше не пытаться простить кого-то, кто может потенциально Вам в дальнейшем навредить (см. “Жёсткое прощение” и “Примирение”). Подумайте о незначительной ситуации, где Вы хотите кого-то простить, и попробуйте следующие шаги. Четыре шага к прощению Лучше всего записывать четыре шага, пока Вы не приобретёте кое-какой опыт по их использованию. Шаг 1: Укажите, кого Вы должны простить, и за что. Шаг 2: Подтвердите Ваши чувства, касающиеся этой ситуации в настоящее время. Лучше всего, если это Ваши искренние чувства, а не любезные, вежливые вещи, которые Вы думаете Вы должны чувствовать. Вы должны начать с того, что Вы действительно чувствуете. Тогда Вы выразите своё желание быть открытым хотя бы к возможности избавления от этих чувств. Шаг 3: Укажите преимущества, которые Вы получите от прощения. В основном, это будет противоположно тому, что Вы в настоящее время чувствуете. Печаль станет счастьем, гнев станет примирением, тяжесть станет ощущением лёгкости и так далее. Если Вы не уверены в преимуществах, просто выберите несколько общих хороших чувств, которые Вы хотели бы испытать на данный момент (быть более счастливым, более свободным, более уверенным и т.д.). Поможет, если Вы можете представить, насколько лучше Вы себя почувствуете, когда Вы простите. Шаг 4: Задайтесь целью прощения. Это просто заключает в себе решение, кого Вы намерены простить, и утверждение преимуществ, которые Вы получите от прощения. Как правило, в конечном итоге Вы придёте к Четырём шагам, которые выглядят примерно так: Пример 1: Представьте, что Ваш друг Джон начал избегать Вас, и Вы не знаете, почему. 1. Я готов простить Джона за то, что он меня избегает. 2. Теперь я решаю освободиться от своих чувств печали, гнева и страха. (Вы можете решить провести дополнительную эмоциональную разрядку позже, если Вам это нужно). 3. Я признаю, что прощение Джона будет для меня полезно, так как я буду чувствовать себя счастливее, здоровее и умиротворённее. 4. Я обязуюсь простить Джона и принимаю примирение и свободу, которые мне приносит прощение. Пример 2: В этом примере чья-то подруга, Джанет, порвала отношения. 1. Я готов простить Джанет за то, что она меня оставила. 2. Теперь я решаю отпустить свои чувства сожаления, заброшенности и страха. 3. Я признаю, что прощение Джанет выгодно для меня, так как мой ум будет более ясным, я буду счастливее, и более способным создать лучшие отношения в будущем. 4. Я обязуюсь простить Джанет и принимаю мир и свободу, которые мне приносит прощение. Пример 3: В этом примере кто-то был уволен с работы. 1. Я хочу простить моего босса за то, что он меня уволил. 2. Теперь я решаю отпустить свои чувства гнева, печали, несправедливости и разочарования. 3. Я признаю, что прощение моего босса благоприятно мне, так как я буду чувствовать себя положительнее, счастливее, и я буду более способным найти лучшую работу в будущем. 4. Я обязуюсь простить моего босса и принимаю примирение и свободу, которые мне приносит прощение. Для помощи ниже дан рабочий план для четырёх шагов к прощению.