При сотрудничестве ученых и экспертов были открыты многие поразительные эффекты воздействия цигун на физиологические и психологические функции организма человека. С использованием современных научных средств и методов было обнаружено, что занятия цигун значительно повышают природные защитные, регенеративные и иммунные способности человека, оказывают регулирующее воздействие на функции сердечно-сосудистой, респираторной и нервной систем организма, а также систем пищеварения и внутренней секреции.
Так, американские исследователи установили, что упражнения цигун вызывают определенные изменения эндокринной секреции (в частности, некоторых гормонов гипофиза), поэтому наступает ощущение спокойствия и расслабленности, улучшается восприятие и усиливается деятельность иммунной системы. Кроме того, было установлено, что электроэнцефалограмма (ЭЭГ) человека, хорошо владеющего цигун, содержит много позитивных низкочастотных волн, которые синхронны и имеют амплитуду в три раза бóльшую, чем волны обычного человека (ЭЭГ обычного человека фиксирует много высокочастотных слабо негативных волн с малой синхронизацией). Это показывает, что упражнения цигун способствуют организации электрической активности коры головного мозга и таким образом улучшают его функционирование.
В ходе научных исследований занимающихся упражнениями цигун, проведенных в Исследовательском центре им. Мэйсона Вашингтонского университета, были обнаружены биохимические изменения в клетках, активирующие противоопухолевую защиту.
В 2005 г. были опубликованы результаты экспериментальных исследований группы ученых из Техасского университета под руководством доктора Ли, в которых говорится, что у занимающихся цигун выявлена перестройка генов, отвечающих за повышение иммунитета, улучшение обмена веществ и элементов крови.
В 2007 г. на конференции в Сан-Диего были озвучены результаты исследований биоэнергетического потенциала у людей, занимавшихся цигун в течение определенного времени, и представлены фотографии, сделанные при помощи широко используемой высоковольтной высокочастотной технологии Kirlian CV6000, демонстрировавшие положительные изменения в показателях биоэнергии у испытуемых.
Благодаря теоретическим и практическим работам в области психосоматической медицины, проводившимся в Китае, США, ФРГ и других странах, упражнения цигун стали использовать для борьбы с тяжелыми хроническими заболеваниями, неврозами, психоэмоциональными нарушениями, для повышения сопротивляемости организма и даже для лечения онкологических больных. В настоящее время уже существуют специальные клиники, где лечение проводится почти исключительно методами традиционной восточной медицины и цигун.
Опыт показывает, что упражнения цигун не только оказывают лечебно-оздоровительное действие, но и изменяют отношение человека к природе, к другим людям, к самому себе. Занятия цигун вырабатывают естественное спокойствие, внутреннюю силу и собранность, терпение и доброжелательность, укрепляют физически и духовно.
Основные принципы цигун
Выполняя упражнения, необходимо строго придерживаться принципов цигун: это контроль дыхания, сознания и тела. На практике это осуществляется за счет 1) расслабления и успокоения с концентрацией внимания на дыхании, 2) перемещения ци усилием воли и 3) правильных движений. Рассмотрим это подробнее.
1. Расслабление и успокоение
Упражнения цигун выполняются только в состоянии удобства и безмятежности, т. е. покоя тела и сознания. При этом снижается нервное возбуждение, ослабевает напряженность мышц, расширяется просвет кровеносных сосудов.
Древние мастера говорили: «Мысль у человека – как обезьяна, а воля – как необъезженный конь: их трудно обуздать и усмирить». Действительно, мозг человека постоянно работает. Без должного контроля мысли хаотично сменяют одна другую, а кора больших полушарий мозга постоянно находится в состоянии возбуждения, что приносит вред нервным клеткам. Известно, что целый ряд хронических заболеваний вызван именно чрезмерной нагрузкой (часто вовсе не продуктивной, с точки зрения результатов мыслительного процесса) и переутомлением коры головного мозга. Переутомление приводит организм в «беспорядок»: системы организма и внутренние органы, управляемые и регулируемые этим нервным центром, начинают работать неправильно и неэффективно. В результате возникают заболевания, которые в свою очередь оказывают вредное влияние на деятельность коры головного мозга. Методы цигун позволяют разорвать этот порочный круг, поскольку важным элементом этой практики является успокоение сознания и достижение состояния отрешенности.
Существует много методов расслабления и успокоения сознания. Наиболее распространенный – сосредоточение внимания на дыхании (подсчет вдохов-выдохов) с концентрацией сознания на происходящем в теле. Это позволяет отстраниться от всех внешних отвлекающих факторов и постепенно войти в состояние отрешенности, полного покоя. Закрывая глаза и обращая мысленный взгляд внутрь, можно быстро добиться успокоения сознания.