НЕРВНАЯ СИСТЕМА И ДЫХАНИЕ
Когда мы дышим глубоко и свободно, парасимпатическая нервная система организма стимулируется. Эта система — часть нашей автономной нервной системы, которая помогает телу отдыхать, питать и обновлять себя посредством пищеварительного процесса. Ее функции противоположны симпатической нервной системе, мобилизующейся в моменты стресса и напряжения — инстинкт драться или спасаться, оставшийся нам от первобытных времен, когда мы скорее охотились за диким зверем, чем попадали в автомобильные пробки; внутреннее действие тем не менее осталось прежним. Такова симпатическая реакция — гиперактивная, временами маниакальная, и дыхание в этот момент становится затрудненным и прерывистым.
Таким образом, дыхание подобно переключателю между бурной симпатической и более спокойной парасимпатической реакцией. И мы способны до определенных пределов управлять собственном дыханием. Не позволяя эмоциям взять верх над нашим дыханием, мы можем управлять своим внутренним состоянием с помощью дыхания!
Электромагнитные измерения активности мозга подтвердили, что он переходит в так называемое альфа-состояние расслабления и глубокого отдыха во время дыхательных упражнений цигун, в состояние, в котором не только пищеварение, но и иммунная система способна работать на оптимальном уровне. Потому-то цигун помогает нам быть в ладу с нашими эмоциями и мыслями. Сделав еще шаг, мы можем даже сказать, что хорошее дыхание — мостик между — сознанием и подсознанием.
Благодаря контакту с парасимпатическим или альфа-состоянием мы можем глубже проникнуть в свою внутреннюю сущность. Это, в свою очередь, позволяет более эффективно находить контакт с творческой энергией, решать проблемы и понимать собственные потребности и чувства. Вот как много мы можем изменить в повседневной жизни благодаря правильному дыханию!
Итак, сейчас у нас есть формула:
цзин + пища + воздух = ци
По отдельности они малозначимы: мы не можем жить одной пищей или одним воздухом. Но когда все три составляющие сходятся вместе в организме, они создают внутреннюю энергию, которая поддерживает нас. Организм человека можно, сравнить с автомобильным двигателем, а пищу — с топливом, которое мы заливаем в бензобак; оно должно смешаться с воздухом, чтобы дать энергию — всему нужен кислород, чтобы гореть. То же происходит и в организме — воздух в данном случае поступает через легкие. Но воздуха и топлива недостаточно. Должен быть источник энергии, который зажжет смесь — в автомобильном двигателе для этой цели стоят свечи. Цзин — свечи организма; он воспламеняет все и заставляет работать.
Упражнения цигун особенно усиливают легкие, желудок и селезенку — те органы, которые в наибольшей мере отвечают за получение и переработку энергии ци, пищи и воздуха. Все эти ингредиенты, как считается, соединяются в грудной клетке, в области, носящей название «верхнее море ци». Здесь ци перерабатывается, и как только эта мощная смесь очищена и активирована благодаря цзин, она растекается по всему телу, где выполняет две различные, но одинаково важные функции: во-первых, охраняет, во-вторых, питает — и то и другое необходимо для нашего здоровья и благополучия.
В главе 5 мы узнали, как жизненная энергия может циркулировать в форме оборонительного щита, вэй-цзи, находящегося в подкожном слое. Этот вид ци в современных, терминах соответствует иммунной системе, защищающей нас от внешних патогенов. Легкие играют важную роль в сохранении и распределении этой формы жизненной энергии. И действительно, когда мы поддаемся болезни, она нередко в первую очередь принимает форму респираторного заболевания — отекшее горло, слизистые выделения, кашель, чихание и т. д. Это защитная система организма, охраняющая ци, пытается противостоять вторгшимся патогенным факторам и уничтожить их.
Концепция этих патогенных факторов, внешних врагов, как их называли, показывает, насколько близко древние китайцы подошли к пониманию бактерий и вирусов, хотя и не обладали современными микроскопами и лабораториями. Они считали болезнь связанной, по крайней мере частично, с теми или иными климатическими условиями, которые усугубляют недуг. Если холод вызывает ухудшение, например ревматических заболеваний, то болезнь именовалась «холод».